5 วิธีลดพุงในผู้ชายแบบเร็วทันใจ เห็นผลไว ไม่ทำลายสุขภาพ
หนึ่งในปัญหาใหญ่ของผู้ชายวัยทำงาน คือ ลงพุง จนทำให้รูปร่างเกิดความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีความน่ากลัวในเรื่องของไขมันพอกที่บริเวณผนังหน้าท้อง แล้วอาจลุกลามไปสู่อวัยวะส่วนอื่น ๆ ถ้าไขมันเสีย
แท็ก
หนึ่งในปัญหาใหญ่ของผู้ชายวัยทำงาน คือ ลงพุง จนทำให้รูปร่างเกิดความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีความน่ากลัวในเรื่องของไขมันพอกที่บริเวณผนังหน้าท้อง แล้วอาจลุกลามไปสู่อวัยวะส่วนอื่น ๆ ถ้าไขมันเสีย
ปรับวันละเล็กละน้อย เรื่องกิจวัตร การกิน และเป้าหมายฟิตเนส ที่จะช่วยให้เราได้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ขึ้นได้
อาหารเป็นแหล่งเติมพลังงานให้ร่างกาย ซึ่งแต่ละชนิดก็ให้พลังงานต่างกัน อาหารบางชนิดจะช่วยให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
คนจำนวนมากมักจะเปรยว่าต้องการลดน้ำหนักแต่ก็อดไม่ได้ที่จะรับประทานของหวาน ซึ่งทำให้รู้สึกไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ดี มีข่าวดีจากคุณหมอญี่ปุ่นผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาในการลดน้ำหนักว่า
ปี ๆ หนึ่งผ่านไปเร็วมาก นี่ก็จะปีใหม่อีกแล้ว ใครที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง อยากจะแข็งแรงขึ้น อยากจะมีสุขภาพดีขึ้น แต่ก็ยังทำไม่ได้ ผมอยากจะชวนให้ “เลิก”
ซ้อมวิ่ง ซ้อมวิ่ง ซ้อมวิ่ง คำพูดที่น่าจะวนเวียนอยู่ในหัวของนักวิ่งหลายคนในช่วงนี้ เพราะงานวิ่งที่มีเยอะซะเหลือเกินยาวไปจนถึงปีหน้า และมือก็ดันลั่นกดสมัครไปหลายงานแบบไม่มียั้ง งานนี้วิวสวยดี
ถ้าคุณสามารถกะปริมาณอาหารแบบง่าย ๆ ได้ โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องชั่งน้ำหนักอาหารหรือการนับแคลอรี่ ใช้เพียงแค่ 1 ฝ่ามือ คิดว่าน่าสนใจหรือไม่ ซึ่งหากคุณสนใจเราแนะนำให้อ่านบทความนี้
อย่าไปเริ่มต้นให้มันยาก อย่าเพิ่งคำนวณสารอาหาร แต่ปรับพฤติกรรมการกินให้ดีก่อนครับ แล้วค่อยเพิ่มขึ้นไปทีละ step ครับ
เชื่อหรือไม่ครับ ประเภทอาหารที่คุณชอบกิน สามารถบอกนิสัยได้เหมือนกัน ใครที่ชอบกินอาหารประเภทไหนบ่อยๆ ไปเช็กกันเลยว่า สิ่งที่คุณชอบกินนั้นมันบ่งบอกนิสัยอะไรที่ซ่อนอยู่ในตัวเองบ้าง
คำถามจากในคอร์ส Fat killer เป็นคำถามที่ดีและได้ยินบ่อยๆ ผมเลยเอามาแชร์ลงเพจ แบ่งตอบเป็นข้อๆ ให้นะครับ
อาหาร เป็น 1 ในปัจจัย 4 ที่สำคัญต่อการดำรงชีวิต ข้อเท็จจริงนี้ทุกคนทราบดี นอกจากนี้ยังทราบอีกว่าการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการนั้นดีต่อร่างกาย
เดตแรก ถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่หลาย ๆ คนต่างก็คาดหวังว่ามันจะต้องออกมาให้ดี น่าประทับใจ เพราะมันคือสถานการณ์ที่ชี้เป็นชี้ตายได้เลยว่าจะเอายังไงต่อดีในความสัมพันธ์นี้ “ไปต่อ” หรือ “โบกมือลา”
หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น คือ การลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าอดอาหาร แต่สิ่งสำคัญ คือ ต้องรู้จักเลือกกินอาหาร และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า กลิ่นเหงื่อหรือกลิ่นกายเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเพศตรงข้ามได้ แต่ผลการศึกษาล่าสุดลงลึกรายละเอียดไปมากกว่านั้น เมื่อพบว่า กลิ่นกายของผู้ชายที่เน้นกินผักผลไม้จะดึงดูดใจผู้หญิงได้มากกว่า
มีใครบ้างไม่เคยแอบย่องมาเปิดตู้เย็นกลางดึก ในช่วงควบคุมน้ำหนัก มีใครบ้างจะทนต่อความหิวได้ถ้าต้องนอนดึกแล้วตื่นเช้า เมื่ออาหารคือตัวขับเคลื่อนให้ร่างกายทำงาน
คนเรามีเมนูที่โปรดปรานไม่เหมือนกัน มีประโยชน์บ้างไม่มีประโยชน์บางคละ ๆ กันไป แต่เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเมนูอาหารที่เรารู้สึกว่ามันรสชาติอร่อยถูกปาก
อย่างที่ทราบกันว่าการควบคุมน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย ซึ่งการงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไปเลยนั้นไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย
อย่างที่ทราบกันว่าการควบคุมน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย
นักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่นได้กล่าวถึงทฤษฎีที่เรียกว่า Sandai Yokkyu หรือ ความต้องการ 3 ประการ ซึ่งประกอบไปด้วย อาหาร การนอนหลับ และ เซ็กซ์ ความต้องการ 3 ประการนี้ถือเป็นแรงจูงใจอันยิ่งใหญ่ในการมีชีวิตอยู่ของมนุษย์
ปกติเรามักจะเคยได้ยินแต่การเสพติดแอลกอฮอล์กันเสียมากกว่า ที่ดื่มจัดจนติด เมื่อไม่ได้ดื่มจะรู้สึกลงแดงกระวนกระวายจะเป็นจะตายเอาให้ได้