ลดน้ำหนัก ผู้ชายกับ ลดน้ำหนัก เรื่องราวของผู้ชายกับ ลดน้ำหนัก

ช่วยตัวเองลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

นับเป็นเรื่องน่าสนใจอย่างมาก เมื่อมีการเปิดเผยถึงทฤษฎีการลดความอ้วนด้วยการช่วยตัวเองออกมา และช้าก่อน อย่าคิดว่าจะผอมกันง่ายๆ เพียงแค่ใช้มือสาวๆ ให้มันจบๆ กันไป แล้วนับครั้งเอา เพราะมันมีขั้นตอนมากกว่านั้น

คนที่กำลังลดน้ำหนักตอนเย็นกินอะไรดี?

อย่างที่ทราบกันดีว่าสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดความอ้วน อาหารเย็น มักจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของพวกเขา

นักจิตบำบัดแนะนำอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลต้อง "จดสิ่งที่กิน"

นักจิตบำบัด แนะนำวิธีลดน้ำหนัก ด้วยการจดสิ่งที่กินทุกอย่างในแต่ละวันเพื่อให้เราควบคุมตัวเอง พร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วย

5 วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

คำว่า “ได้ผล” คือร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่นเบิกบาน ไม่ใช่ทำแล้วกลับรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือเกิดการบาดเจ็บ

2018 ต้องสุขภาพดี รวม 6 แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

“สุขภาพ” เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องดูแล เพราะร่างกายไม่ใช่รถยนต์จะได้มีอะไหล่ไว้คอยเปลี่ยน

สู้กับไทรอยด์เป็นพิษ ลด 35 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

ผู้ชายคนนี้เอาชนะโรคไทรอยด์เป็นพิษ ด้วยการออกกำลังกาย นอกจากสุขภาพดีขึ้นแล้วน้ำหนักตัวก็ลดลง

9 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม

“หากอยากจะมีวันที่ดี จะต้องกินมื้อเช้าอย่างราชา” วันนี้เรามีเมนูอาหารเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทำให้กินแล้วไม่อ้วน มาฝากกัน

จากน้ำหนัก 110 กก. ก้าวข้ามความขี้เกียจสู่เวที Mr.Thailand

เพราะอยากใส่เสื้อคู่กับแฟน หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ แม้สุดท้ายต้องเลิกรากัน หนุ่มคนนี้ก็ยังมุ่งมั่นเปลี่ยนตัวเองต่อไปจนสุดท้ายเขาเป็นเจ้าของหุ่นสุดเฟิร์ม

หนุ่มตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้ง น้ำหนักหาย 22 กิโลกรัม

จากหนุ่มนักกีฬาว่ายน้ำ ปล่อยตัวกลายเป็นหนุ่มร่างอ้วน จนวันหนึ่งตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งเพื่ออยากมีรูปพรีเวดดิ้งสวยๆ

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

วันนี้มีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองมาฝากอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มร่างอ้วน ที่มีความตั้งใจอยากเป็นเดือนมหาลัยดูสักครั้ง จนเป็นผลให้เปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ จนก้าวเข้ามาเป็นเทรนเนอร์ด้านการออกกำลังกาย

อยากลดน้ำหนัก-คุมน้ำตาล “กิน 6 มื้อ/วัน” ตอบโจทย์

หากต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ดีขึ้น ผลวิจัยล่าสุดพบว่ากินอาหาร 6 มื้อต่อวัน ดีกว่าการกิน 3 มื้อหลักอย่างที่ทุกคนคุ้นเคยกัน

หนุ่มออฟฟิศเปลี่ยนตัวเอง จากเอว 44 เหลือ 34 นิ้ว

หนุ่มออฟฟิศแบ่งปันเรื่องราวเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยลดน้ำหนักจาก 114 กก. เหลือ 78 กก. เขาทำได้ยังไงวันนี้หนุ่มเบนจะมาบอกทั้งวิธีคิด วิธีกิน รวมถึงการออกกำลังด้วย