“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี
การดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป โดย แบรด โคโลวิช ฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง
แท็ก
การดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป โดย แบรด โคโลวิช ฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง
ในร่างกายคนเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 2 ใน 3 ทำให้แต่ละวันเราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
โดยเฉลี่ยคนเราจะรับน้ำเข้าร่างกายวันละ 2.4 ลิตร 1.4 ลิตรเป็นน้ำที่เราดื่มเข้าไป
หลายๆคน เพิ่มเงินอีกนิด และเลือกน้ำแร่ มาดื่ม เพราะคิดว่า น่าจะได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำแร่มากกว่าน้ำเปล่าธรรมดา ความจริงแล้ว
น้ำเปล่า เครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ ต่อให้มีเครื่องดื่มโปรดปราน แต่ร่างกายก็ยังต้องการน้ำเปล่า ที่สะอาด เอาไว้หล่อเลี้ยงร่างกายอยู่เสมอ