กินซ้ำมันก็เบื่อ! 15 อาหารสร้างกล้ามทางเลือกใหม่ที่ไม่ใช่แค่อกไก่อย่างเดียว
เชื่อว่าสายรักสุขภาพ สายเล่นกล้าม ร้อยทั้งร้อยก็ต้องมีบ่นกันบ้างว่า ทำไมต้องกินแต่อกไก่? ทั้งเช้า กลางวัน เย็น ในเมนูอาหารแทบทุกมื้อจะต้องมีอกไก่เป็นส่วนประกอบ
แท็ก
เชื่อว่าสายรักสุขภาพ สายเล่นกล้าม ร้อยทั้งร้อยก็ต้องมีบ่นกันบ้างว่า ทำไมต้องกินแต่อกไก่? ทั้งเช้า กลางวัน เย็น ในเมนูอาหารแทบทุกมื้อจะต้องมีอกไก่เป็นส่วนประกอบ
ใครที่ชอบดื่มนมโลว์แฟต หรือนมพร่องมันเนย เพราะไม่อยากอ้วน อาจต้องระวังอย่าดื่มมากจนเกินไป เพราะผลการศึกษาล่าสุดพบความเชื่อมโยงว่า นมไขมันต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพาร์กินสันได้
อาหาร 7 อย่างต่อไปนี้ ก็เป็นอาหารที่จะช่วยให้กิจกรรมบนเตียงของคุณดีขึ้น
หากคุณรับประทานอาหาร 5 อย่างนี้เป็นมื้อค่ำ ลืมกิจกรรมบนเตียงคืนนี้ไปได้เลย
จริงหรือไม่ การดื่มกาแฟ 400 มิลลิกรัม ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดียิ่งขึ้น
การศึกษาชิ้นนี้อาจเปลี่ยนแปลงความเข้าใจเรื่องประโยชน์ด้านสุขภาพจากการดื่มไวน์
ทีมนักวิจัยในสหรัฐฯ ศึกษาสารชนิดหนึ่งที่อาจใช้เป็นยาเสริมกล้ามเนื้อผู้ป่วยให้เเข็งเเรงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
เรื่องสมรรถภาพทางเพศเป็นอะไรที่ยอมกันไม่ได้จริงๆ เพราะฉะนั้นหากมีอาหารอะไรที่พอจะช่วยเสริมให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้นผู้ชายอย่างเราต้องลอง
ขี้มูกมีแบคทีเรียดีๆ อยู่สูงมาก จึงช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันในการป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ให้ทำงานได้ดีขึ้น
‘Clean Eating’ หรือ ‘การรับประทานอาหารสะอาด’ เป็นวลีที่ขจรขจายไปทุกทวีปทั่วโลกอย่างรวดเร็ว ซึ่งความจริงแล้วการรับประทานอาหารที่สะอาดนั้นมีความหมาย
คำพูดนี้ไม่ได้หมายความว่าให้คุณไปออกกำลังกายในห้องครัวแต่อย่างใด แต่หมายความว่าการกินอาหารในแต่ละมื้อนั้นไม่ได้สำคัญน้อยไปกว่าการออกกำลังในยิมเลย
คนที่อยากเพิ่มศักยภาพของร่างกายด้วยการท้าทายกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น ก็ไม่ควรมองข้ามสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอย่าง โปรตีน
แต่ถ้าหากคุณอยากเห็นผลลัพธ์เร่งด่วน อาหารบางประเภทก็ไม่ควรปล่อยให้ผ่านเข้าปาก อย่างน้อยก็ในระยะเวลาหนึ่งจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
วันนี้ผมจึงขอแนะนำ ผลไม้ที่ควรกิน ด้วยสรรพคุณจากธรรมชาติ จะทำให้คุณกลับมามีความสุขกับเรื่องบนเตียงอีกครั้ง ว่าแต่มีผลไม้อะไรบ้างไปติดตามกันเลย…
หน้าท้องแบนราบ พร้อมกับซิกแพค เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากจะได้มา แต่ผู้ชายหลาย ๆ คน เข้ายิมมาก็นานแล้ว แต่ยังไม่ได้ในสิ่งที่หวังกับเขาเสียที
ครั้งนี้เราอยากจะนำเสนอในเรื่องของอาหารที่ถูกเข้าใจผิดมาโดยตลอด
คำพูดสองอย่างที่เป็นจริงเสมอในชีวิตของคนเราก็คือ เราจะไม่รู้จักความหวานถ้าเราไม่เคยได้ลองรสเปรี้ยว และเราไม่สามารถจะดื่มเบียร์โดยไม่มีพุงตามมา
แก่แค่ไหนถึงจะเป็นคนแก่ อีกไม่นาน ที่ญี่ปุ่น ถ้าอายุไม่ถึง75ก็ยังไม่ถือว่าเป็นคนแก่
ว่าแต่จะทำยังไงถึงจะมีสารอาหารเหล่านี้เพียงพอในการดูแลสุขภาพ...ก็ไม่ยาก แค่เลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของซิงค์ อย่างเนื้อแกะ เนื้อวัว เนื้อไก่ หอยนางรม แซลมอน ไข่ เห็ด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง โยเกิร์ต ผงโกโก้ ส่วนอาหารที่มีวิตามินอีก็จำพวกธัญพืชต่างๆ และคอลลาเจนก็มาจากปลาทะเลบางชนิด
ก่อนอื่น ลองนึก ๆ ดูกันก่อนว่า ในช่วง 72 ชั่วโมงที่ผ่านมา คุณรับประทานอะไรเข้าไปบ้าง