ลดพุง ลดหน้าท้องอย่างถูกวิธี
หลักๆ แล้ว “พุง” เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดตและไขมัน ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม ไปไว้ที่ตับและเซลล์ไขมันได้ในกรณีที่มีมากจนเกินไป
แท็ก
หลักๆ แล้ว “พุง” เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดตและไขมัน ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม ไปไว้ที่ตับและเซลล์ไขมันได้ในกรณีที่มีมากจนเกินไป
โปรตีน เป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย ดังนั้นแล้ว ในทุกๆ มื้อจำเป็นต้องมีโปรตีนที่เพียงพอต่อร่างกายเสมอๆ
อาหารจำนวนมาก จำเป็นที่ต้องเก็บไว้สักระยะหนึ่ง เพื่อรสชาติที่ยอดเยี่ยม นี่คือ 8 อาหารที่ยิ่งเก็บไว้นาน ก็จะยิ่งมีรสชาติมากขึ้น
องค์การอนามัยโลก ตอกย้ำผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์ ที่คร่าชีวิตผู้คนราว 3 ล้านคนทั่วโลกในทุกๆปี ซึ่งมากกว่าการเสียชีวิตด้วยโรคเอดส์ จากเหตุรุนแรง หรือจากอุบัติเหตุบนท้องถนน
นับตั้งแต่เกิดจนกระทั่งโตขึ้นมา เราทุกคนอาจจะเคยได้รับการสอนสั่งเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและไม่ดี และข้อมูลเหล่านี้ก็ได้รับการถ่ายทอดจาดรุ่นสู่รุ่นโดยไม่มีการยืนยันความถูกต้องหรือตามหลักวิทยาศาสตร์
หนุ่ม ๆ หลายคนเครียด เป็นกังวลเรื่องเซ็กซ์ที่ไม่เป็นอย่างที่ปารถนา น้องชายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ บางครั้ง สุขภาพที่ก็ดีเริ่มต้นจากในครัว
มีรายการอาหารบางอย่างที่เมื่อบริโภคเกินขีดจำกัดแล้วอาจจะทำให้เกิดความไม่สมดุลบางอย่างในร่างกายของคุณ และอาจจะเป็นสาเหตุที่นำไปสู่ความผิดปกติที่รุนแรง เช่น ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
ปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากมักเลือกรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน หรือกลูเตนฟรี (Gluten Free) เพื่อสุขภาพที่ดีและผิวพรรณที่กระชับ ไม่หย่อนคล้อย แต่คุณรู้จริงหรือไม่ว่า อาหารประเภทกลูเตนฟรี มันคืออะไรกันแน่?
ปัจจุบันในประเทศไทย กัญชาถูกจัดเป็นยาเสพติดให้โทษประเภท 5 ตาม พระราชบัญญัติยาเสพติดให้โทษ พ.ศ.2522 ซึ่งมีโทษทางอาญากับผู้เสพและผู้ครอบครอ
อาหารอะไรบ้างที่ผู้ชายอย่างเราควรกิน เพื่อบำรุงเส้นผม มีผลดีต่อสุขภาพผิว วันนี้ sanook! Men มีข้อมูลเรื่องนี้มาฝาก
Thousands have lived without love, not one without water: W.H. Auden เราอยู่ได้โดยปราศจากความรัก แต่จะตายหากขาดน้ำ
สิวเป็นปัญหาด้านผิวหนังเบื้องต้นที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้คนทุกเพศทุกวัย โดยเป็นปัญหาที่สามารถรักษาได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีสมดุลและรักษาวิถีชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดี
เดวิด เบ็คแฮม (David Beckham) อดีตนักฟุตบอลคนดังวัย 43 ปี แขวนสตั๊ดเลิกประกอบอาชีพเป็นพ่อค้าแข้งนับตั้งแต่หมดสัญญาระยะสั้นกับสโมสรปารีส แซงต์ แชร์กแมง ทีมจากลีกเอิง ฟุตบอลลีกสูงสุดของประเทศฝรั่งเศส จนกระทั่งเวลานี้ เบ็คแฮม ไม่ได้เป็นนักฟุตบอลมานานถึง 5 ปี อีกทั้งวัยก็แตะเข้าเลข 4 เรียบร้อยแล้ว แต่ด้วยสภาพร่างกายยังคงดูดีอยู่เสมอ
All You Can Eat แต่ไม่ควรจะ Eat All You Can สโลแกนของบุฟเฟ่ต์ทั้งหลายจะบอกไว้แล้วว่า คุณสามารถทานแค่ไหนก็ได้แต่ก็ไม่ควรจะทานทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องสวาปามจนอิ่มแทบลุกไม่ไหว หรือยัดทุกอย่างเข้าท้องโดยไม่คำนึงถึงโภชนาการที่ร่างกายต้องการ
โชจินเรียวริ หรืออาหารมังสวิรัติแบบญี่ปุ่นที่รับประทานในวัด เดิมทีเป็นอาหารของพระญี่ปุ่นและผู้ที่ไปปฏิบัติธรรมที่วัด แต่ทุกวันนี้คนทั่วไปหรือนักท่องเที่ยวอย่างเราๆ ก็สามารถหาทานได้เช่นกัน
การศึกษาฉบับใหม่ชี้ว่า การดื่มกาแฟอาจช่วยให้มีชีวิตยืนยาวขึ้น แม้ว่าจะดื่มวันละหลายๆ แก้วก็ตาม
คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำที่บอกว่า ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนัก คุณจะต้องดื่มเหล้า หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง และเข้ายิมเพื่อออกกำลังกาย
หากคุณกำลังมองหาวิธีทางธรรมชาติที่จะเพิ่มพลังให้กับอวัยวะเพศของคุณ คุณอาจจะไม่ต้องมองไปไกลเกินกว่าชามใส่ผลไม้ที่อยู่ครัวของคุณ ซึ่งว่ากันตามความจริงแล้ว ผลไม้มีราคาถูกกว่ายาหรือสารเคมีต่างๆ ทั้งยังมีประโยชน์สำหรับร่างกายของคุณอย่างมาก
ในผลบลูเบอร์รี่ (Blueberries) มีสาร Anthocyanin อันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านการอักเสบ และการปกป้องเซลล์ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งในผลบลูเบอร์รี่ยังให้แคลอรีที่ใกล้เคียงกับของหวานอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่คุณควรเติมบลูเบอร์รี่ลงไปในอาหารจานโปรดของคุณ
เป็นอาหารจริงๆ ไม่ใช่อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย และถ้าเลือกให้ถูกกับอาการ ก็จะเสริมสร้างพลังและนำชีวิตชีวากลับมาอย่างรวดเร็ว มีอะไรบ้างมาดูกัน
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
