อาหารเพื่อสุขภาพผู้ชาย

แท็ก

กินให้สุขภาพดี

20 อาหารแคลอรี่น้อย อร่อยแบบเบาๆ

20 อาหารแคลอรี่น้อย อร่อยแบบเบาๆ

วันนี้ขอนำเมนูอาหารที่แคลอรี่น้อยๆ บ้าง โดยเมนูเหล่านี้เรียกว่าแคลอรี่น้อย โดยรวมแล้วแต่ละเมนูไม่เกิน 300 แคลอรี่

15 เมนูอาหารแคลอรี่สูงมาก

15 เมนูอาหารแคลอรี่สูงมาก

วันนี้ Sanook! Men ขอนำจำนวนแคลอรี่ของอาหารจานโปรดมาให้ชมกัน เพราะผู้ชายเฉลี่ยแล้วต้องการอาหารให้พลังงานไม่เกิน 2000 กิโลแคลอรี่

5 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

5 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทำให้การลดน้ำหนักนั้นง่ายขึ้น วันนี้มี Sanook! Men จะพาไปรู้จักกับ 6 อาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเหมาะแก่การเป็นอาหารลดน้ำหนัก

คำถามที่ผู้ชายอยากรู้ กินเวย์ยี่ห้อไหนดี ?

คำถามที่ผู้ชายอยากรู้ กินเวย์ยี่ห้อไหนดี ?

เชื่อว่าคำถามที่ว่า "กินเวย์ยี่ห้อไหนดี" คงเกิดขึ้นพร้อมๆ กับการที่หนุ่มๆ อยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีซิกแพค เพราะอย่างที่หลายคนทราบกันดีว่า เวย์โปรตีน เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพ อุดมไปด้วยกรดอะมิโน ที่มีส่วนช่วยในการสร้างมัดกล้ามเนื้อให้มีขนาดที่ใหญ่ขึ้น

อาหารต้านโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

อาหารต้านโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

“อีดี” หรือ “โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ” หรือ “นกเขาไม่ขัน” ในท่านชายนั้น แม้ไม่ใช่โรคติดต่อหรือโรคร้ายแรง แต่ก็เป็นอาการที่ทำให้ผู้ชายแทบทุกคนขยาดเป็นอย่างยิ่ง

8 อาหารปลุกพลัง “เซ็กซ์” ในตัวคุณ

8 อาหารปลุกพลัง “เซ็กซ์” ในตัวคุณ

วันนี้ Sanook! Men มีอาหาร 8 ชนิดที่มีส่วนช่วยให้เซ็กซ์คุณดีขึ้นมาฝาก ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลยครับ รับรองว่าหาซื้อง่ายราคาไม่แพงแน่นอน

แนะนำ 8 อาหารควรหม่ำหลังออกกำลังกาย

แนะนำ 8 อาหารควรหม่ำหลังออกกำลังกาย

เชื่อว่าหนุ่มๆ ที่ออกกำลังกาย หรือ กำลังเริ่มต้นออกกำลังกาย อาหารเป็นเรื่องที่หลายคนค่อนข้างกังวล บางคนหลังออกกำลังกายเสร็จจะไม่กินอะไรเข้าไปเลย

ไม่กินอาหารเช้า ทำให้อ้วน ?

ไม่กินอาหารเช้า ทำให้อ้วน ?

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมาก ต้องกินทุกวันครับ มีงานวิจัยพบว่า การไม่กินอาหารเช้าสัมพันธ์กับรอบเอวที่เพิ่ม และดัชนีมวลกาย (BMI) เพิ่มครับ เพราะฉะนั้น แนะนำให้กินอาหารเช้าทุกวันครับ

ดีกว่าตอนเย็น ออกกำลังกายตอนเช้า

ดีกว่าตอนเย็น ออกกำลังกายตอนเช้า

การออกกำลังกายตอนเช้าในขณะที่ท้องว่าง มีข้อดีหลายอย่างครับ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือด ลดความดัน หรือแม้แต่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

“น้ำผึ้ง” กับสุขภาพทางเพศ

“น้ำผึ้ง” กับสุขภาพทางเพศ

คนโบราณได้ใช้คุณประโยชน์ของน้ำผึ้งเป็นยาบำรุงสุขภาพทางเพศมาช้านาน วันนี้เรามารับรู้คุณประโยชน์ของน้ำผึ้งกับสุขภาพทางเพศกันอีกครั้ง

ชีวิตฟีลกู้ด แค่ดื่มน้ำเปล่าให้ถูกวิธี

ชีวิตฟีลกู้ด แค่ดื่มน้ำเปล่าให้ถูกวิธี

ใครก็รู้ว่า น้ำเปล่า ดีต่อสุขภาพ แต่ใช่ว่าดื่มน้ำธรรมดาแล้วจะฟีลกู้ดทันที ของแบบนี้อยู่ที่เทคนิคดีๆ เหมือนกัน เพราะหากดื่มน้ำถูกวิธีแล้ว สุขภาพก็จะปัง รับปีใหม่ได้ไม่ยาก

′โรคประหลาด′ ร่างกายผลิต ′แอลกอฮอล์′ ได้เอง!

′โรคประหลาด′ ร่างกายผลิต ′แอลกอฮอล์′ ได้เอง!

อาการป่วยเป็นโรคประหลาด "ออโต-บริวเวอรี่ ซินโดรม" โดยที่ร่างกายสามารถผลิตแอลกอฮอล์ขึ้นเองในระบบย่อยอาหาร

รู้จัก ′เวย์โปรตีน′ สร้างกล้ามเนื้อร่างกาย

รู้จัก ′เวย์โปรตีน′ สร้างกล้ามเนื้อร่างกาย

โปรตีนหนึ่งในอาหารทั้ง 5 หมู่ที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่บางคนอาจเข้าใจว่าเหมาะกับนักกีฬาและผู้ที่อยากมีกล้ามสวยงามเท่านั้น หลายคนยังเข้าใจผิดว่าการงดโปรตีนนั้นลดน้ำหนักได้

ปาร์ตี้จัดหนัก สุขภาพจัดเต็ม

ปาร์ตี้จัดหนัก สุขภาพจัดเต็ม

เพราะตับนั้นทำงานหนักอยู่แล้วในทุกวัน เราจึงควรดูแลตับเพิ่มขึ้น เพื่อให้ตับทำงานได้ดี และอยู่กับเราไปนานๆ

นักโภชนาการเตือน! กิน ′บุฟเฟต์′ ไม่ระวัง เสี่ยงก่อ ′โรคเอ็นซีดี′

นักโภชนาการเตือน! กิน ′บุฟเฟต์′ ไม่ระวัง เสี่ยงก่อ ′โรคเอ็นซีดี′

ปัญหาคือการกินอาหารบุฟเฟต์มักจะมากับความรู้สึกคุ้มค่า กินยิ่งเยอะยิ่งคุ้ม ซึ่งไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะการบริโภคอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หรืออาหารทะเลมากๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา

สาวก "หมูกรอบ" จงฟัง! กรอบๆ อร่อยๆ แต่เป็นต้นกำเนิดโรคไม่น้อย!

สาวก "หมูกรอบ" จงฟัง! กรอบๆ อร่อยๆ แต่เป็นต้นกำเนิดโรคไม่น้อย!

หมูกรอบทำมาจากหมูสามชั้น นำมาหมักกับเครื่องปรุงที่ใช้เกลือปรุงรส หรือซีอิ๊วต่างๆ แล้วนำไปทอดในน้ำมันท่วมจนกรอบ

3 สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักคุณไม่ลดลง

3 สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักคุณไม่ลดลง

นอกจากพฤติกรรมการกินอาหารในแบบผิดๆ ที่ทำให้อ้วน และการไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ ยังมีสาเหตุใดอีกที่ส่งผลให้คุณอ้วนง่ายโดยไม่รู้ตัว

กระชาย : ชะลอความแก่ นกเขาไม่ขัน

กระชาย : ชะลอความแก่ นกเขาไม่ขัน

รากกระชายตากแห้งบดผงบรรจุแคปซูล แคปซูลละ 250 มิลลิกรัม กินวันละ 1 แคปซูลตอนเช้าก่อนอาหารเช้าในสัปดาห์แรก วันละ 2 แคปซูลตอนเช้าในสัปดาห์ที่ 2 ถ้าไม่เห็นผลกินอีก 2 แคปซูลก่อนอาหารเย็น หรือกลับไปใช้วิธีที่ 1