แท็ก

การออกกำลังกาย

จากน้ำหนัก 270 กก. ลดน้ำหนักด้วยการเดิน 2 ปี น้ำหนักหาย 100 กก.

จากน้ำหนัก 270 กก. ลดน้ำหนักด้วยการเดิน 2 ปี น้ำหนักหาย 100 กก.

ชายร่างใหญ่หนักกว่า 270 กิโลกรัม ลดน้ำหนักด้วยการเดินอย่างจริงจังในเวลาไม่ถึง 2 ปี น้ำหนักหายไป 100 กิโลกรัม

ดีกว่าตอนเย็น ออกกำลังกายตอนเช้า

ดีกว่าตอนเย็น ออกกำลังกายตอนเช้า

การออกกำลังกายตอนเช้าในขณะที่ท้องว่าง มีข้อดีหลายอย่างครับ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดน้ำตาลในเลือด ลดความดัน หรือแม้แต่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

อ้วนแล้วไง!!! ทำไมจะลดไม่ได้ จาก 110 ก.ก. สู่ 75  ก.ก ใน10เดือน

อ้วนแล้วไง!!! ทำไมจะลดไม่ได้ จาก 110 ก.ก. สู่ 75 ก.ก ใน10เดือน

ผมชื่อเกมส์ครับ ผมเป็นคนอ้วนคนนึง ที่มีความสุขกับการกิน เรียกได้ว่าอะไรผ่านหน้าบ้าน ถ้าเป็นอาหาร เรียกใช้บริการเสมอ แม้ไม่หิวก็ตาม

อยากผอม-สุขภาพดี! ลองวิ่งตาม"อัตราการเต้นของหัวใจ"

อยากผอม-สุขภาพดี! ลองวิ่งตาม"อัตราการเต้นของหัวใจ"

ปัจจุบันการวิ่งเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงในประเทศไทย เนื่องจากเป็นกีฬาที่เล่นได้ง่าย ใช้อุปกรณ์น้อย ขณะเดียวกันอัตราการเต้นของหัวใจในขณะวิ่งก็มีส่วนสำคัญมากในการพัฒนาการวิ่งให้ได้ประโยชน์สูงสุด

รีวิวลดน้ำหนัก : เธอๆ เราเปลี่ยนแปลงเเล้วนะ เธอว่าเราโอเคแล้วหรือยัง??

รีวิวลดน้ำหนัก : เธอๆ เราเปลี่ยนแปลงเเล้วนะ เธอว่าเราโอเคแล้วหรือยัง??

วันนี้ Sanook! Men มีตัวอย่างของคนที่ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จมาฝากอีกแล้ว มาดูกันดีกว่าว่าหนุ่มคนนี้จะเปลี่ยนไปได้ขนาดไหนและเขามีวิธีออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างไร

วิ่ง 10 นาที…อายุยืนขึ้นหลายปี

วิ่ง 10 นาที…อายุยืนขึ้นหลายปี

10 นาทีที่ว่าคือ “10 นาทีต่อวัน” และต้องวิ่งเต็มกำลัง จึงจะส่งผลต่อความยืนยาวของอายุ และเรื่องนี้ไม่ได้มโนขึ้นมาเอง แต่เป็นสิ่งที่มีงานวิจัยมารองรับ

7 กิจกรรมออกแรงคลายเครียด

7 กิจกรรมออกแรงคลายเครียด

ความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นวิธีคลายเครียดจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนแสวงหา แต่หากใครอยากจะผ่อนคลายความเครียดไปพร้อมๆ กับการออกกำลัง ฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกายในคราวเดียวกัน ขอแนะนำ 7 กิจกรรมต่อไปนี้

ขอบคุณที่...ทิ้งกัน รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะโดนทิ้ง

ขอบคุณที่...ทิ้งกัน รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะโดนทิ้ง

ขอบคุณที่ ... ทิ้งกัน (เวอร์ชั่นผู้ชาย) เวลาโดนทิ้ง รู้สึกมั้ยครับว่า ตัวเองแย่และอยากหนีจากสภาพแย่ๆ ของตัวเอง

อินสตาแกรมที่จะสร้างแรงบันดาลใจการออกกำลังกายให้กับคุณ

อินสตาแกรมที่จะสร้างแรงบันดาลใจการออกกำลังกายให้กับคุณ

ยกมือยอมรับมาเสียดีๆว่าคุณมักจะเขียนแผนสิ่งที่ตั้งใจจะทำในปีใหม่มาทุกปี เสร็จแล้วพอเวลาผ่านไปก็ไม่ได้ได้ทำเลย

รีวิวลดน้ำหนักจากอ้วนกลมเป็นหล่อล่ำ

รีวิวลดน้ำหนักจากอ้วนกลมเป็นหล่อล่ำ

วันนี้ผมเลยจะมารีวิวตัวผมบ้างนะครับ เผื่อจะเป็นทางเลือก อีกทางหนึ่งสำหรับคนอื่นๆ หลายวิธี จากใครหลายๆคน เป็นผลดี เลือกแต่ที่ดีๆ แล้วนำมาปรับใช้กับตัวเอง

กินยังไง? ให้การเข้าฟิตเนสของคุณไม่สูญเปล่า

กินยังไง? ให้การเข้าฟิตเนสของคุณไม่สูญเปล่า

สารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายคือส่วนประกอบสำคัญที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไปสู่เป้าหมายได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

ออกกำลังกาย…มากมายคุณประโยชน์

ออกกำลังกาย…มากมายคุณประโยชน์

ย้ำกันอีกครั้ง ว่าการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น ยังเป็นยามหัศจรรย์ที่ดีต่อสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย