นักจิตบำบัดแนะนำอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลต้อง "จดสิ่งที่กิน"
นักจิตบำบัด แนะนำวิธีลดน้ำหนัก ด้วยการจดสิ่งที่กินทุกอย่างในแต่ละวันเพื่อให้เราควบคุมตัวเอง พร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วย
แท็ก
นักจิตบำบัด แนะนำวิธีลดน้ำหนัก ด้วยการจดสิ่งที่กินทุกอย่างในแต่ละวันเพื่อให้เราควบคุมตัวเอง พร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วย
วันนี้ Sanook! Men มีเกร็ดความรู้จาก Fitness First Thailand มาฝาก สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังสงสัยเรื่องของการดื่มเวย์โปรตีนคิดว่าน่าจะคลายความสงสัยไปได้บ้าง
ต่อไปนี้คือวิธีการกินบุฟเฟ่ต์อย่างชาญฉลาด ให้ได้ทั้งความอร่อย คุ้มค่า และไม่เป็นภัยต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการเกิดโรคอ้วน
Black Panther ภาพยนตร์จากค่ายมาร์เวล (Marvel) ที่กำลังสร้างปรากฏการณ์กวาดรายรับทั่วโลกอย่างบ้าคลั่ง ซึ่งอาจไม่ใช่เรื่องแปลกนัก เนื่องจาก Black Panther เป็นภาพยนตร์ที่มีส่วนผสมลงตัว ทั้งในส่วนเนื้อเรื่องที่มีโครงสร้างแข็งแรง การคัดเลือกตัวนักแสดงก็ทำได้อย่างยอดเยี่ยม ไปจนถึงการนำเสนอมุมมองทางการเมือง สังคม และความเท่ากันของเพื่อนมนุษย์ได้อย่างแยบยลและคมคายยิ่งนัก
“อีดี” หรือ “โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ” หรือ “นกเขาไม่ขัน” ในท่านชายนั้น แม้ไม่ใช่โรคติดต่อหรือโรคร้ายแรง
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ถูกมองเป็นผู้ร้ายในโทษฐานที่ทำให้ร่างกายต้องถูกบั่นทอน แต่ผลวิจัยอีกด้านหนึ่งบอกว่า กาแฟช่วยทำให้อายุยืน
การกินเป็นอีกสิ่งที่ผมชอบมากๆ แต่ไม่ค่อยได้คุยกับใคร นอกจากคนสนิทที่จะรู้ว่าผมอินกับเรื่องอาหารการกินมาก
หลายคนทราบกันดีว่า “ถั่ว” เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งผลการศึกษาล่าสุด
มีการศึกษาวิจัยชิ้นใหม่ ที่พบว่าการรับประทานผลไม้ โดยเฉพาะมะเขือเทศและแอปเปิ้ลเป็นประจำ จะช่วยให้ปอดแข็งแรง
การดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป
การมีอายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี ถือเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน
“หากอยากจะมีวันที่ดี จะต้องกินมื้อเช้าอย่างราชา” วันนี้เรามีเมนูอาหารเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทำให้กินแล้วไม่อ้วน มาฝากกัน
การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดหน้าท้อง การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ
นอกจาก สั่งเหล้า สั่งเบียร์ มาเพิ่มระดับแอลกอฮอล์ในเลือด เมนูกับแกล้มก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน
ใครที่อยู่ระหว่างการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนักตัว ต้องระมัดระวังอย่าเผลอตัวเผลอใจกินอะไรในช่วงกลางคืนเป็นอันขาด
อันที่จริงก็มีสารอาหารบางอย่างที่สำคัญอยู่ไม่น้อย และคุณจะได้ประโยชน์จากอาหารเหล่านั้นมากกว่าโทษถ้ารู้จักกินหรือ “กินเป็น” เรามีวิธี “เลือกกิน” อาหาร 4 อย่างมาแนะนำ
หลายคนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน มักจะมีปัญหาไม่ต่างกันตรงที่ทำอย่างไรก็ไม่สำเร็จเสียที โดยเฉพาะการบังคับตัวเองให้มีวินัยในการออกกำลังกาย
หนุ่มๆ คนไหนที่มองหาผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ วันนี้ Sanook! Men มีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามนัั้นก็คือ กล้วย ผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพงนั่นเอง
แฟนเพจ FitnessFirstThailand แนะนำอาหารที่ควรกินทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย มีอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันเลยครับ คราวนี้จะได้เลือกกินได้อย่างถูกต้อง
เรื่องเซ็กซ์กับผู้ชาย ก็คงเทียบได้กับ ผู้หญิงกับการแต่งหน้า อะไรที่ว่าดี กินแล้วมีประโยชน์ก็สรรหามากิน อย่าง สมุนไพร ก็มีประโยชน์มากมาย หลายชนิดนอกจากช่วยในเรื่องร่างกายแล้ว ยังเสริมพลังทางเพศอีกด้วย