“พูดคนเดียวไม่ได้เป็นบ้า แต่คุณอาจจะเป็นคนฉลาด”
เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีอาการ พูดคนเดียว ไม่ว่าจะเวลาทำงาน เราอาจจะพูดขึ้นมาว่าต้องทำอะไร ทำอะไรไปแล้ว หรือเวลาไปเที่ยวก็จะพูดมาว่าต้องไปทางนี้ สายนี้ ซึ่งมันอาจจะดูตลก บางคนก็โดนทักว่าเห้ย คุยกับใครอะ
ทำไมพูดคนเดียวถึงมีแนวโน้มเป็นคนฉลาด?
คนพูดคนเดียวจะมีการกระตุ้นความจำ ทำให้ความคิดชัดขึ้น จดจ่อกับสิ่งต่างๆได้มากขึ้น
เคยมีการทดลองโดยให้อาสาสมัครเข้ามาที่ซูเปอร์มาร์เก็ตแห่งหนึ่ง แล้วอาสาต้องจำสิ่งของที่พวกเขาต้องไปหยิบมา ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่า คนที่พูดกับตัวเองระหว่างหยิบของหรือหาของ สามารถหาของได้เร็วกว่าคนที่เงียบ
จากผลจากทดลองนี้ก็ได้มีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าการพูดคนเดียวนั้นมีข้อดีและช่วยพัฒนาให้เรากลายเป็นคนที่ฉลาดขึ้นอีกด้วย
การพูดกับตัวเองมีข้อดียังไง
1.ช่วยกระตุ้นความจำ
เมื่อได้พูดกับตัวเอง กลไกทางประสาทสัมผัสของเราจะเปิดใช้งาน ทำให้เราจำสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น ทำให้เรานึกภาพออกมาได้
2.ทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น
การที่เราพูดกับตัวเอง โดยเฉพาะถ้าได้เปล่งเสียงออกมา จะช่วยให้เราจดจำได้มากขึ้น สมองจะมีภาพขึ้นมา แล้วเมื่อมีภาพขึ้นมาเราจะมีสมาธิกับสิ่งที่เรากำลังจะทำมากขึ้น
3.ช่วยจัดลำดับความคิด
บางครั้งที่เจอปัญหา เจอเรื่องที่ทำให้เราโกรธ เสียใจ การพูดกับตัวเองช่วยให้เราจัดลำดับความคิด ความรู้สึกออกมาได้ดีมากกว่า เราจะเห็นภาพชัดขึ้น หงุดหงิดน้อยลง เพราะมันคือการได้ระบาย ได้พูดออกมา
การพูดกับตัวเองมักจะพบอยู่ 3 เรื่องหลักๆ คือ
1.ให้กำลังใจตัวเอง
2.อธิบายหรือพูดถึงสิ่งที่เจอ
3.พูดสิ่งที่เป็นลบต่อตัวเอง
โดย 3 อย่างนี้เป็นเรื่องทั่วๆ ไปที่เรามักพูดกับตัวเอง เราไม่ได้มีปัญหาทางจิตแต่อย่างใด แต่ขอให้ระวังการพูดลบกับตัวเอง ว่าตัวเอง ซึ่งปกติคนเราชอบพูดแย่ๆ กับตัวเองเกินกว่าความเป็นจริง ตรงนี้หากมากไปก็อาจจะส่งผลเสียทำให้เรารู้สึกแย่และอันนี้แหละที่จะเป็นสาเหตุที่นำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพจิตได้
รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมพูดกับตัวเองบ่อยๆ จะได้พัฒนาตัวเองไปในตัว ติดตามบทความ เทคนิคสุขภาพดีๆ ได้ที่ ไอ.เอ็น.เอ็น.