เช็คด่วน ว่าคุณเครียดแค่ไหน

เช็คด่วน ว่าคุณเครียดแค่ไหน

เช็คด่วน ว่าคุณเครียดแค่ไหน

Never-Age

สนับสนุนเนื้อหา

เป็นเรื่องที่คนเราหลีกเลี่ยงได้ยาก บางคนควบคุมได้ รู้จักผ่อนคลายความเครียดให้กับตัวเอง แต่ก็มีอีกหลายคน ที่ไม่สามารถขจัดออกไปจากตัวด้วย อาจจะด้วยเหตุผลอื่นใดก็ตาม เมื่อสะสม ความเครียดก็จะเป็นต้นกำเนิดของโรคต่าง ๆ ตามมามากมาย

ความเครียด ยังถือเป็นอาการป่วยทางจิตอีกด้วย คิดเป็น 15% ของอาการป่วยที่พบในประเทศที่พัฒนาแล้ว และยังมีโรคทางประสาท ซึ่งคิดเป็น 15% ของโรคทั้งหมด

จากการศึกษา พบว่า 75% ของประชากรทั่วไปมีประสบการณ์ที่เกิดจากภาวะความเครียดอย่างน้อยทุกสองสัปดาห์์ โดยสาเหตุหลักนั้น มาจากมีชีวิตประจำวันที่ไม่ดี ความเครียดในที่ทำงาน การเผชิญกับภาวะเป็นพิษต่าง ๆ เนื่องมาจากการพัฒนาขึ้นของโลกอุตสาหกรรม

ลองมาดู แบบทดสอบความเครียดของตัวคุณเองดูสักหน่อย ว่าอยู่ระดับไหน

แบบประเมินความเครียดด้วยตนเอง

เลือกข้อที่แสดงถึงตัวคุณ

- คุณมีปัญหาทางครอบครัวมากกว่าหนึ่งอย่าง
- มีหลายสิ่งเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน
- คุณไม่ออกกำลังกาย
- คุณรู้สึกกดดันได้ง่าย
- คุณมักจะเหนื่อยง่าย
- คุณมักจะเครียดด้วยปัญหาเพียงเล็กน้อย
- ไม่อยากอาหาร น้ำหนักลด
- ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด
- แน่นหน้าอก หายใจลำบาก
- มักจะมีเหงื่อออก ฝ่ามือและเท้าเย็น
- ทุกข้อที่คุณเลือกทีค่าเท่ากับ 1 คะแนน

ทีนี้ ลองมาเช็คคะแนนกันดู

ต่ำกว่าหรือเท่ากับ 3 ปกติ

4 - 6 อยู่ในภาวะความเครียดเล็กน้อย

7 - 10 มีความเครียดที่รุนแรง

เช็คระดับความเครียดกันไปแล้ว ไม่ว่าจะเครียดมากเครียดน้อย ก็ต้องรู้จักหาทางออกให้กับตัวเอง เมื่อเจอปัญหา จงมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ตั้งสติ หาเหตุผลในการแก้ปัญหา อย่าใช้อารมณ์นำทาง หาเวลาว่างให้ตัวเองได้ทำงานอดิเรกบ้าง จะทำให้สมองปลอดโปร่ง สามารถขจัดความเครียดหรือปัญหาต่าง ๆ ที่รุมเร้าออกไปได้ออกไปได้

 

..................................................................................................................

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์