เปิดคัมภีร์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เปิดคัมภีร์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เปิดคัมภีร์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

GM LIVE

สนับสนุนเนื้อหา

มลภาวะที่เกาะกุมชีวิตของคนเมืองตั้งแต่เช้าจรดเย็น ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมามากมาย หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่หลายคนมองข้าม คือ ‘เส้นผมและหนังศีรษะ' โดยเฉพาะผู้ชายที่มักมีกิจกรรมแบบจัดเต็มตลอดทั้งวัน จึงมักเกิดปัญหามากกว่าผู้หญิง กอปรกับปัจจัยทางกายภาพที่ผู้ชายมีเหงื่อออกง่ายกว่าผู้หญิงเกือบ 2 เท่า จึงมีแนวโน้มที่จะเกิดรังแคมากกว่าผู้หญิง รวมถึงรูขุมขนที่กว้างกว่า จึงทำให้มีน้ำมันมากกว่า ซึ่งหมายถึงความเสี่ยงที่จะเกิดผมร่วงด้วย อีกทั้งการออกกำลังกายที่สูญเสียเหงื่อมาก ก็จะทำให้หนังศรีษะมัน สกปรก และอุดตันได้ง่าย

การปฏิบัติตามคัมภีร์ต่อไปนี้ จะเป็นเกราะป้องกันปัญหาสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะไม่ให้ทำร้ายเราได้ เพราะถ้าหากเรามีสุขภาพผมและหนังศีรษะที่ดีแล้ว ย่อมส่งเสริมบุคลิกภาพและช่วยทำให้เราเกิดความมั่นใจได้อีกด้วย

1. หมั่นสำรวจอัตราการร่วงของเส้นผมเป็นประจำและสังเกตการเปลี่ยนแปลง

2. เวลาสระผม ต้องไม่ขยี้เส้นผม และไม่เกาหนังศีรษะแรงๆ แต่ควรนวดและคลึงหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ ทั่วหนังศีรษะ ทั้งก่อนการชโลมแชมพูและระหว่างการสระผม

3. ล้างผมให้สะอาดด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ หรือจะเป็นน้ำอุ่นก็ได้ เพราะหากใช้อุณหภูมิน้ำที่ร้อนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการคันและทำให้หนังศีรษะแห้ง เสียสมดุล และเกิดรังแคได้

4. สำหรับคนที่มีเส้นผมมันมากๆ ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมนวดผมเลยก็ได้ แต่หากอยากใช้ ก็ใช้ในปริมาณน้อย และนวดเบาๆ เฉพาะด้านบนของเส้นผม อย่าให้ลงลึกถึงหนังศีรษะ

5. ไม่ควรขยี้ผ้ากับเส้นผมเพราะจะทำให้ผมร่วงง่ายกว่าปกติ

6. ไม่ควรปล่อยให้หนังศีรษะและเส้นผมมันเยิ้มเป็นเวลานานและต่อเนื่อง เพราะจะเกิดรังแคได้ง่าย

7. เลือกใช้แชมพูที่เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะ โดยไม่ใช้แชมพูที่มีฤทธิ์รุนแรง เน้นไปที่แชมพูที่มีฤทธิ์ไม่รุนแรงจนเกินไป ถ้าจะให้ดีควรเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ที่มีประสิทธิภาพช่วยลดความมันของเส้นผม และหนังศีรษะ เช่น โรสแมรี่, ทีทรีออยล์, โจโจบาออยล์, ยูคาลิปตัส, คาโมมายล์, อะโลเวร่า และเมนทอล เป็นต้น ซึ่งส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ มีคุณสมบัติที่ดีต่อหนังศีรษะต่างกัน

8. ระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีต่างๆ บนเส้นผม ใครที่ชอบทำร้ายเส้นผมด้วยการดัดและย้อม คงจะต้องคิดหนักกันหน่อย

9. อย่าหวีผม เสยผม และแกะเกาหนังศีรษะมากเกินไป เพราะจะกระตุ้นให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันตามธรรมชาติออกมามากขึ้น และแน่นอนว่านี่คือสาเหตุของผมมัน

10. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผม เช่น ปลาแซลมอน ไข่ หอยนางรม และผักผลไม้จำพวกกล้วย ฟักทอง บรอกโคลี่ ผักโขม ถั่ว งาดำ สาหร่ายทะเล แตงกวา และแอปเปิ้ล รวมถึงผลิตภัณฑ์นมเนยไขมันต่ำ

11. ไม่ควรสวมหมวกตลอดเวลา หรือนานจนเกินไปเพราะอาจทำให้ผมร่วงได้

12. หลีกเลี่ยงภาวะที่ทำให้เกิดความเครียดเพราะเมื่อมีความเครียดกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอและหัวไหล่จะเกร็งอยู่ตลอดเวลา ทำให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณดังกล่าวไม่ดีพอ เส้นผมและหนังศีรษะก็ได้รับเลือดไม่พอเพียง ส่งผลให้เส้นผมขาดสารอาหารบำรุง ทำให้ขาดและหลุดร่วงง่าย

 

.........................................................................................................................................

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
ชายไทยต้องไถข้าง! แนะนำ 5 สไตล์การตัดผมทรงอันเดอร์คัตฉบับหนุ่มเท่ 2017

ชายไทยต้องไถข้าง! แนะนำ 5 สไตล์การตัดผมทรงอันเดอร์คัตฉบับหนุ่มเท่ 2017

Swatch เผยโฉม คอลเล็คชั่นล่าสุด FALL-WINTER 2017

Swatch เผยโฉม คอลเล็คชั่นล่าสุด FALL-WINTER 2017

รวม 10 รองเท้าสนีกเกอร์ น่าจับตามอง ณ เวลานี้

รวม 10 รองเท้าสนีกเกอร์ น่าจับตามอง ณ เวลานี้

สวยจนต้องซูม รองเท้าแตะคีบ Louis Vuitton ราคา 16,700 บาท

สวยจนต้องซูม รองเท้าแตะคีบ Louis Vuitton ราคา 16,700 บาท

15 ทรงผม Undercut ในสไตล์ Disconnected

15 ทรงผม Undercut ในสไตล์ Disconnected

มาริโอ้ กับคอลเลคชั่นล่าสุด แรงบันดาลใจจากความวินเทจของรถยนต์ยุค 1950

มาริโอ้ กับคอลเลคชั่นล่าสุด แรงบันดาลใจจากความวินเทจของรถยนต์ยุค 1950

สีใหม่ขาว-ดำ รองเท้าแตะช้างดาว จาก Classic สู่ Basic

สีใหม่ขาว-ดำ รองเท้าแตะช้างดาว จาก Classic สู่ Basic

มาทำให้การออกเดทของเรา เป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำกันเถอะ!

มาทำให้การออกเดทของเรา เป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำกันเถอะ!

5 รองเท้าสนีกเกอร์ มาแรงแซงทางโค้งประจำสัปดาห์ Just Buy It

5 รองเท้าสนีกเกอร์ มาแรงแซงทางโค้งประจำสัปดาห์ Just Buy It

4 เทรนด์แฟชั่น กลางปี 2017

4 เทรนด์แฟชั่น กลางปี 2017

สุดยอดทรงผมชายประจำปี 2017

สุดยอดทรงผมชายประจำปี 2017

Nike React Hyperdunk 2017 Flyknit รองเท้าบาสเกตบอลรุ่นใหม่ล่าสุด

Nike React Hyperdunk 2017 Flyknit รองเท้าบาสเกตบอลรุ่นใหม่ล่าสุด

เปิดข้างกันหน่อย! 14 ทรงผมสไตล์ Skin Fade ร่วมสมัย ไปทำงานได้ ไปเที่ยวก็ดี!

เปิดข้างกันหน่อย! 14 ทรงผมสไตล์ Skin Fade ร่วมสมัย ไปทำงานได้ ไปเที่ยวก็ดี!

ข้อแนะนำการใส่เครื่องประดับสำหรับผู้ชาย

ข้อแนะนำการใส่เครื่องประดับสำหรับผู้ชาย

อัพเดตสนีคเกอร์รุ่นใหม่ ไม่หลุดเทรนด์

อัพเดตสนีคเกอร์รุ่นใหม่ ไม่หลุดเทรนด์

"ยีนส์ไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก" รวม 10 แบรนด์กางเกงยีนส์ของคนไทย เท่ได้ไม่อายใคร!

"ยีนส์ไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก" รวม 10 แบรนด์กางเกงยีนส์ของคนไทย เท่ได้ไม่อายใคร!

อัพเดทแฟชั่นผู้ชายจากกูรูตัวจริง VOOV x Attitude SS2

อัพเดทแฟชั่นผู้ชายจากกูรูตัวจริง VOOV x Attitude SS2

เปิดตัว Reebok CrossFit Nano 7 Weave

เปิดตัว Reebok CrossFit Nano 7 Weave

14 รองเท้าสนีกเกอร์ยอดเยี่ยมที่สุดในครึ่งแรกของปี 2017

14 รองเท้าสนีกเกอร์ยอดเยี่ยมที่สุดในครึ่งแรกของปี 2017

วิเคราะห์ วิธีจีบหญิง แบบไหนเวิร์ค แบบไหนไม่เวิร์ค VOOV x Attitude SS2

วิเคราะห์ วิธีจีบหญิง แบบไหนเวิร์ค แบบไหนไม่เวิร์ค VOOV x Attitude SS2

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์