เดินเพื่อ สุขภาพ "Nordic Walking"

เดินเพื่อ สุขภาพ "Nordic Walking"

เดินเพื่อ สุขภาพ "Nordic Walking"

การเดินแบบใช้ไม้ค้ำยัน หรือ Nordic Walking ซึ่งเป็นการเดินเพื่อสุขภาพ กำลังกลับมาได้รับความนิยมอีกครั้งในประเทศฟินแลนด์ ซึ่งกิจกรรมดังกล่าวเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินทางไกล กับอุปกรณ์ค้ำยันแบบสกีเข้าด้วยกัน

​ในช่วงวันคริสต์มาสที่ผ่านมา หลายๆ คนเลือกที่จะฉลองด้วยการรับประทานอาหารกันในครอบครัว หรือออกไปรับประทานอาหารนอกบ้าน ซึ่งสิ่งที่ตามมาก็คือการรับประทานอาหารมากเกินไปจนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หลังช่วงเทศกาลเฉลิมฉลอง หลายๆ คนจึงนิยมไปออกกำลังกายตามสถานออกกำลังต่างๆ แต่สำหรับคนฟินแลนด์แล้ว พวกเขาเลือกที่จะไปเดินออกกำลังกายกลางแจ้ง ในรูปแบบ "Nordic Walking"

การเดินแบบ "Nordic Walking" เป็นการเดินระยะไกลที่ใช้ไม้ค้ำยัน 1 คู่ ประคองลำตัวขณะเดิน ซึ่งไม้ค้ำยันดังกล่าว จะสามารถช่วยให้ผู้ใช้งานเดินได้ในระยะทางที่ไกลขึ้นกว่าการเดินแบบปกติ นอกจากนี้ การเดินแบบ Nordic Walking ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกเล่นสกี โดยเป็นการฝึกถ่ายโอนน้ำหนักไปยังไม้ค้ำยัน เพื่อเสริมการทรงตัวที่ดีอีกด้วย

การเดินแบบ Nordic Walking นั้นได้รับความนิยมในประเทศแถบสแกนดิเนเวียเป็นอย่างมากในช่วงสิบปีที่ผ่านมา ซึ่งล่าสุดทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยในกรุงเฮลซิงกิงของฟินแลนด์ ได้สำรวจพฤติกรรมการออกกำลังกายของคนฟินแลนด์ทั่วประเทศ โดยพบว่า การออกกำลังกายด้วยการเดินแบบ Nordic Walking สามารถช่วยเผาผลาญพลังงาน และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ดีกว่าการเดินแบบปกติ

หลังจากผลการวิจัยถูกเผยแพร่ต่อสาธารณชน ทำให้นายทูโม แจนทูเน่น ชาวกรุงเฮลซิงกิ ตัดสินใจที่จะตั้งทีมนักเดิน Nordic Walk ขึ้น ซึ่งหลังจากที่เขาได้ประกาศตั้งทีมนักเดินดังกล่าวผ่านทางหนังสือพิมพ์เพียงไม่กี่สัปดาห์ ก็ได้รับการตอบรับจากชาวฟินแลนด์เป็นจำนวนมาก โดยล่าสุดเขามีสมาชิกในทีมแล้วกว่า 200 คน นายแจนทูเน่นยังกล่าวเพิ่มเติมอีกว่า การเดินแบบ "Nordic Walking" นั้นมีประโยชน์กว่าการเดินแบบปกติ ตรงที่การเดินแบบ Nordic Walking จะได้ออกแรงแขนและหัวไหล่ ซึ่งเราไม่สามารถหาได้จากการเดินทั่วไป

สำหรับผู้ที่อยากทดลองเดินแบบ Nordic Walking เป็นครั้งแรกนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าต้องเลือกไม้ค้ำยันที่เหมาะสมกับตัวเอง โดยการเลือกไม้ค้ำยันที่ดีจะต้องดูที่ความสูงและน้ำหนักของผู้ใช้ ไม่ควรเลือกไม้ค้ำยันที่มีน้ำหนักมากจนเกินไป หรือบอบบางเกินไป เพราะจะทำให้ผู้ใช้ไม่สามารถประคองตัวได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ถึงแม้การเดินแบบ Nordic Walking จะได้รับความนิยมมากขึ้นในฟินแลนด์ แต่ผู้ที่เล่นกิจกรรมนี้ส่วนใหญ่ยังเป็นกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งกระแสความนิยมใน Nordic Walking ทำให้เหล่าสมาชิกสมาคมคนเดิน Nordic Walking หวังเป็นอย่างยิ่งว่า การกลับมาฮิตอีกครั้งของการออกกำลังกายชนิดนี้ จะสามารถดึงดูดให้คนรุ่นใหม่ กลับมาสนใจกีฬาดั้งเดิมของประเทศอีกครั้งได้

 

......................................................................................

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

ทำไมทหาร “เกาหลีเหนือ-เกาหลีใต้” ต้องสวมแว่นตาดำ?

ทำไมทหาร “เกาหลีเหนือ-เกาหลีใต้” ต้องสวมแว่นตาดำ?

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบหมาก ปริญ

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบหมาก ปริญ

5 ข้อดีของการซาวน่า

5 ข้อดีของการซาวน่า

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์เจ๋งๆ ที่การนอนแก้ผ้าเป็นเรื่องที่ควรทำ

ผลลัพธ์เจ๋งๆ ที่การนอนแก้ผ้าเป็นเรื่องที่ควรทำ

ประสบการณ์ครั้งหนึ่งลูกผู้ชาย “เกณฑ์ทหาร"

ประสบการณ์ครั้งหนึ่งลูกผู้ชาย “เกณฑ์ทหาร"

ใครติดนิสัยเอามือถือเข้าไปเล่นในห้องน้ำต้องระวัง เพราะอาจทำให้ป่วยได้

ใครติดนิสัยเอามือถือเข้าไปเล่นในห้องน้ำต้องระวัง เพราะอาจทำให้ป่วยได้

หนูน้อยผู้ยื้อชีวิตกับมัจจุราชด้วยการออกกำลังกาย

หนูน้อยผู้ยื้อชีวิตกับมัจจุราชด้วยการออกกำลังกาย

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

รักของหนุ่มซ่ากับสาวเปรี้ยว 'นิวเคลียร์ & เพชรจ้า'

รักของหนุ่มซ่ากับสาวเปรี้ยว 'นิวเคลียร์ & เพชรจ้า'

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

Red Bull Doodle Art 2017 ครั้งแรกในประเทศไทย พร้อมประสบการณ์ศิลปะแบบ 3 มิติ

Red Bull Doodle Art 2017 ครั้งแรกในประเทศไทย พร้อมประสบการณ์ศิลปะแบบ 3 มิติ

เปิดเทคนิคการถ่ายภาพ “ทางช้างเผือก”

เปิดเทคนิคการถ่ายภาพ “ทางช้างเผือก”

เมื่อมหาเศรษฐีเลิกปาร์ตี้แต่หันมาฟิตหุ่นเพื่อลงสนาม MMA

เมื่อมหาเศรษฐีเลิกปาร์ตี้แต่หันมาฟิตหุ่นเพื่อลงสนาม MMA

แพทย์รพ.ในเม็กซิโก เตรียมผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร หนุ่มอ้วน 595 กิโลกรัม

แพทย์รพ.ในเม็กซิโก เตรียมผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร หนุ่มอ้วน 595 กิโลกรัม

ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์