กินผักผลไม้ ช่วยเลิกบุหรี่

กินผักผลไม้ ช่วยเลิกบุหรี่

กินผักผลไม้ ช่วยเลิกบุหรี่

GM LIVE

สนับสนุนเนื้อหา

ถ้าคุณพยายามจะเลิกสูบบุหรี่ หรืออยากให้คนที่รู้จักเลิกสูบ ลองใช้วิธีเริ่มกินผักและผลไม้เยอะๆ เพราะการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น จะช่วยให้คุณหยุด และอยู่ห่างจากบุหรี่ได้นานขึ้น

แรกเริ่มมาจากการศึกษาที่ถูกเผยแพร่ทางออนไลน์ โดยนักวิจัยมหาวิทยาลัยสาธารณสุขบัฟฟาโล (Buffalo Public Health) ในสหรัฐ-อเมริกา พบว่าผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์มากๆ จะทำให้คนอิ่มได้เร็วกว่า จึงเป็นไปได้ว่า จะทำให้ความอยากทั้งหลาย ทุกสิ่งทุกอย่างของเราลดลง รวมทั้งทำให้สิงห์พ่นควันรู้สึกอยากสูบบุหรี่น้อยลง

ต่างกับอาหารบางอย่างซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติของบุหรี่ เช่น เนื้อ เครื่องดื่มที่ผสมกาเฟอีน แอลกอฮอล์ ในขณะที่ผักและผลไม้ไม่เพิ่มรสชาติสิ่งเหล่านี้ ทั้งอาจทำให้รสชาติของการสูบบุหรี่หลังจากนั้นค่อนข้างแย่ ไม่ช่วยเพิ่มอรรถรสในการสูบแต่อย่างใด และบางครั้งนักสูบเองก็สับสนระหว่างการกินกับการสูบบุหรี่ ตามที่หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญกล่าว หลายคนรู้สึกหิวแต่ไม่ลุกไปกินข้าว กลับเลือกที่จะไปอัดบุหรี่และนิโคตินเข้าปอดแทน

การทดลองนี้ ศึกษาและสอบถามผู้ที่สูบบุหรี่ 1,000 คน ซึ่งมีอายุ 25 ปีและมากกว่านั้นจากทั่วประเทศ ใช้วิธีการสุ่มสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ และติดตามผลผู้ที่ตอบคำถามเป็นเวลานาน 14 เดือนเต็ม ในการนำข้อมูลไปต่อยอดช่วยทำให้สิงห์อมควันทั้งหลายเลิกบุหรี่ได้ ด้วยวิธีที่ง่ายกว่า

นักวิจัยยังเปิดเผยด้วยว่าในปัจจุบันอัตราการสูบบุหรี่ในสหรัฐอเมริกาลดลงกว่าในยุคที่ประเทศเต็มไปด้วยหมอกควัน ยุคที่ดาราดังฮอลลีวู้ดอย่างจอห์น เวย์น และคลาร์ก เกเบิล รับทรัพย์มหาศาลเพื่อให้เกิดภาพว่าดาราดังต้องสูบบุหรี่ แต่คุณรู้ไหมว่าในขณะเดียวกันอัตราการเลิกสูบก็ลดลงด้วยในช่วงปลายทศวรรษที่ผ่านมานี้ ทั้งที่คนส่วนใหญ่ก็อยากจะเลิกสูบบุหรี่-แต่ใจไม่แข็งพอ GM Live เป็นกำลังใจให้สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ทุกท่านนะครับ

 

 

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

จะดีแค่ไหน ถ้ารอยสักใช้เตือนภัยจากโรคร้ายได้

จะดีแค่ไหน ถ้ารอยสักใช้เตือนภัยจากโรคร้ายได้

5 ทริคเด็ดในการโกนหนวดให้เนี้ยบ เรียบเนียนด้วยเครื่องโกนหนวด

5 ทริคเด็ดในการโกนหนวดให้เนี้ยบ เรียบเนียนด้วยเครื่องโกนหนวด

กินซ้ำมันก็เบื่อ! 15 อาหารสร้างกล้ามทางเลือกใหม่ที่ไม่ใช่แค่อกไก่อย่างเดียว

กินซ้ำมันก็เบื่อ! 15 อาหารสร้างกล้ามทางเลือกใหม่ที่ไม่ใช่แค่อกไก่อย่างเดียว

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

อาหาร 7 อย่างที่ควรรับประทานก่อนมีเซ็กซ์

อาหาร 7 อย่างที่ควรรับประทานก่อนมีเซ็กซ์

รู้หรือไม่? โซดาทำให้ผมหนาขึ้นได้

รู้หรือไม่? โซดาทำให้ผมหนาขึ้นได้

อาหาร 5 อย่างที่ควรเลี่ยงก่อนขึ้นสังเวียนรัก

อาหาร 5 อย่างที่ควรเลี่ยงก่อนขึ้นสังเวียนรัก

อยากเบิร์น “แคลอรี่” ได้มากขึ้น “ดื่มกาแฟ 4 แก้ว” ก่อนเข้ายิม!

อยากเบิร์น “แคลอรี่” ได้มากขึ้น “ดื่มกาแฟ 4 แก้ว” ก่อนเข้ายิม!

'การดื่มแอลกอฮอล์' ในระดับปานกลาง อาจมีผลต่อสมองและความทรงจำ

'การดื่มแอลกอฮอล์' ในระดับปานกลาง อาจมีผลต่อสมองและความทรงจำ

หล่อเนี้ยบทั้งตัว เป๊ก ผลิตโชค ในงาน ไนน์เอนเตอร์เทน อวอร์ด

หล่อเนี้ยบทั้งตัว เป๊ก ผลิตโชค ในงาน ไนน์เอนเตอร์เทน อวอร์ด

นักวิจัยอเมริกันกำลังพัฒนา 'ยาออกกำลังกาย' สำหรับผู้ป่วยที่ออกกำลังกายไม่ได้

นักวิจัยอเมริกันกำลังพัฒนา 'ยาออกกำลังกาย' สำหรับผู้ป่วยที่ออกกำลังกายไม่ได้

"ที่ปิดหัวนม" ตัวช่วยออกเดทใหม่ของหนุ่มญี่ปุ่น

"ที่ปิดหัวนม" ตัวช่วยออกเดทใหม่ของหนุ่มญี่ปุ่น

ฮาวทูเปลี่ยนลุคหน้าหนวด ให้เป็นอปป้าหน้าใส

ฮาวทูเปลี่ยนลุคหน้าหนวด ให้เป็นอปป้าหน้าใส

แชร์ประสบการณ์  “มินโฮ” หนุ่มศัลยกรรม 29 ครั้ง เกือบตาบอดเพราะหมอเถื่อน

แชร์ประสบการณ์ “มินโฮ” หนุ่มศัลยกรรม 29 ครั้ง เกือบตาบอดเพราะหมอเถื่อน

นวัตกรรม "รอยสักคลื่นเสียง" ศิลปะบนเรือนร่างที่มาพร้อมเสียงพูดหรือเสียงดนตรี

นวัตกรรม "รอยสักคลื่นเสียง" ศิลปะบนเรือนร่างที่มาพร้อมเสียงพูดหรือเสียงดนตรี

9 เหตุผล ที่ควร “เลิกบุหรี่” เสียแต่วันนี้

9 เหตุผล ที่ควร “เลิกบุหรี่” เสียแต่วันนี้

เช็กกันหน่อย รูปร่างหนุ่มๆ ตรงกับแบบไหน

เช็กกันหน่อย รูปร่างหนุ่มๆ ตรงกับแบบไหน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์