กินอย่างไร ช่วงอาหารแพง

กินอย่างไร ช่วงอาหารแพง

กินอย่างไร ช่วงอาหารแพง

GM LIVE

สนับสนุนเนื้อหา

150 บาท คือตัวเลขเป็นอย่างน้อยจากการคำนวณค่าอาหารสำหรับ 1 คน รวม 3 มื้อต่อวัน หากกินอาหารจานเดียว ไม่นับค่าใช้จ่ายในการเดินทาง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ปรึกษาสำนักโภชนาการ กรมอนามัย และผู้จัดการโครงการโภชนาการสมวัย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ยังเปิดเผยด้วยว่า จากปัญหาราคาสินค้าปรับตัวสูงขึ้น เหมือนกับที่หลายคนบ่นว่าของแพง นักโภชนาการจึงออกมาเสนอแนะวิธีการที่จะช่วยให้คนไทยลดภาระค่าใช้จ่าย และทำให้สุขภาพดีได้ด้วย และต่อไปนี้คือสิ่งที่พึงทำ

• เพลาๆ ร้านอาหารหรู หรืองดสั่ง อาหารทีละเยอะๆ จนเหลือทิ้ง

• กินผัก ผลไม้ ตามฤดูกาลของไทย

• เปิดตู้เย็นทำอาหารกินเองที่บ้านบ้าง เพราะสามารถเลือกวัตถุดิบราคาประหยัด เช่น ผักตามฤดูกาล

• ลดอาหารหวาน มัน เค็ม การปรุงรส เหล่านี้ ทำให้เพิ่มต้นทุนของอาหาร

• เลิกกินจุบจิบ

• ลดจำนวนการดื่มกาแฟในร้านแพง

• เว้นช่วงกิจกรรมแฮงเอาต์ ที่ช่วยให้ลดปริมาณการดื่ม

• ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม

 

 

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
เศรษฐีหนุ่มทุ่มเงินหลักล้าน เนรมิตใบหน้าให้เหมือนพระเอกไฟนอลฯ8

เศรษฐีหนุ่มทุ่มเงินหลักล้าน เนรมิตใบหน้าให้เหมือนพระเอกไฟนอลฯ8

5 น้ำหอมผู้ชาย ที่ผู้หญิงต่างรบเร้าให้คุณใช้

5 น้ำหอมผู้ชาย ที่ผู้หญิงต่างรบเร้าให้คุณใช้

ผลของการดูแลตัวเอง! คุณลุงวัย 50 แต่หน้าเด็กแถมหุ่นเฟิร์มมาก

ผลของการดูแลตัวเอง! คุณลุงวัย 50 แต่หน้าเด็กแถมหุ่นเฟิร์มมาก

ไม่เหนื่อยก็ผอมได้ ! 11 วิธีลดหุ่นง่ายๆแบบคนขี้เกียจ

ไม่เหนื่อยก็ผอมได้ ! 11 วิธีลดหุ่นง่ายๆแบบคนขี้เกียจ

4 กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

4 กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

เปิด 5 เมนูควรโดน และ 5 เมนูต้องเท สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังฟิตแอนด์เฟิร์ม

เปิด 5 เมนูควรโดน และ 5 เมนูต้องเท สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังฟิตแอนด์เฟิร์ม

4 เครื่องสำอางง่ายๆ ที่ผู้ชายควรมี

4 เครื่องสำอางง่ายๆ ที่ผู้ชายควรมี

รู้แล้วต้องทำตาม! 5 วิธีลดไขมันที่เหล่าผู้เชี่ยวชาญยืนยันแล้วว่าได้ผลจริง

รู้แล้วต้องทำตาม! 5 วิธีลดไขมันที่เหล่าผู้เชี่ยวชาญยืนยันแล้วว่าได้ผลจริง

เผยหน้าใหม่ บอมบ์ พี่มากฯ ราคา 6 แสนบาท

เผยหน้าใหม่ บอมบ์ พี่มากฯ ราคา 6 แสนบาท

“ท่านอน” บอกความสัมพันธ์ “รักหรือหน่าย”

“ท่านอน” บอกความสัมพันธ์ “รักหรือหน่าย”

การไม่นอนพักผ่อนให้เป็นเวลาส่งผลต่อปริมาณอสุจิ

การไม่นอนพักผ่อนให้เป็นเวลาส่งผลต่อปริมาณอสุจิ

เทรนด์น้ำหอมใหม่ กลิ่นเชื้อรา-กลิ่นคลอรีนสุดแปลก

เทรนด์น้ำหอมใหม่ กลิ่นเชื้อรา-กลิ่นคลอรีนสุดแปลก

เช็คลิสต์ 5 คุณสมบัติของผู้ชายที่ผู้หญิงอยากใช้ #คนนี้แหละพ่อของลูก ด้วย

เช็คลิสต์ 5 คุณสมบัติของผู้ชายที่ผู้หญิงอยากใช้ #คนนี้แหละพ่อของลูก ด้วย

5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์

5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

หน้าผากเริ่มไปแล้วใช่มั้ย? ไปหามากินซะ 5 อาหารช่วยหยุดยั้งผมร่วง!

หน้าผากเริ่มไปแล้วใช่มั้ย? ไปหามากินซะ 5 อาหารช่วยหยุดยั้งผมร่วง!

8 วิธีทำความสะอาด "น้องชาย"

8 วิธีทำความสะอาด "น้องชาย"

ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์