3 อาหารลดน้ำหนัก ที่ล้วนเข้าใจผิด

3 อาหารลดน้ำหนัก ที่ล้วนเข้าใจผิด

3 อาหารลดน้ำหนัก ที่ล้วนเข้าใจผิด

S! Men

สนับสนุนเนื้อหา

อาหารลดน้ำหนักทั้งหลายที่ผู้ชายอย่างเราๆ เลือกทานเข้าไปในทุกวัน เพื่อหวังว่ามันคงจะเป็นวิธีการหนึ่งเพื่อที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ที่จริงแล้ว อาหารเหล่านั้นกลับเป็นตัวการเพิ่มน้ำหนักให้คุณโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือป่าวครับอยู่หรือป่าวครับ? วันนี้ Sanook! MEN จะช่วยให้คุณทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนักเหล่านั้นได้มากขึ้นครับ

 

สลัดผัก
ที่ท่านผู้ชายหลายๆคนคิดว่า สลัดผัก เป็นอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก นั้น มันก็จริงอยู่ครับ แต่หลายๆคน ชอบทำให้สลัดผักนั้นเป็นอาหารที่ทำลายสุขภาพของตนเองและเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว รู้ไหมครับเพราะอะไร ? เพราะ น้ำสลัดและของตกแต่งที่คุณใส่ลงไปเพื่อทำให้มันดูน่าทานมากยิ่งขึ้นยังไงละครับ จำนวนน้ำสลัดที่มีขายอยู่ทุกวันนี้ในท้องตลาดล้วนเต็มไปด้วยไขมันและแคลลอรี่ทั้งนั้น ซึ่งมันไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเลย หากคุณต้องการทานสลัดผักเพื่อการลดน้ำหนักจริงๆแล้วละก็ เลือกน้ำสลัดที่เป็นแบบใส หรือใช้น้ำยำแบบไทยๆของเรา คลุกลงไปเลยก็ได้ครับ นอกจากน้ำยำแบบไทยๆของเราจะไม่มีไขมันและแคลอรี่แล้ว ยังได้สาร Capsaisin จากในพริก เข้าไปช่วยเผาผาญไขมันอีกด้วยครับ

 

แท่งธัญพืช และ โยเกิร์ต
การทานแท่งธัญพืชที่มีทั้ง ธัญพืช ซีเรียล เมล็ดถั่วต่างๆ คุณคิดว่ามันจะช่วยลดน้ำหนักได้ใช่ไหมครับ ที่จริงแล้ว คุณคิดผิดครับ ที่จริง นักโภชนาการ ต่างบอกกันว่า ในแท่งธัญพืชส่วนใหญ่มีทั้งไขมันและน้ำตาลเติมลงไป แนะนำครับว่า ถ้าอยากทานแท่งธัญพืชจริงๆ ก็ให้ซื้อแบบที่เป็นเมล็ดธัญพืชไปเลยดีกว่า เช่น เมล็ดอัลมอนด์ พิสตาชิโอ ถั่วต่างๆ มาผสมกัน แล้วทานเป็นของว่างเองจะดีกว่าครับ ถูกกว่าด้วย อันที่จริงโยเกิร์ตก็ด้วยครับ ให้เลือกแบบรสธรรมชาติครับ เพราะโยเกิร์ตที่เป็นรสชาติต่างๆนั้น มีน้ำตาลผสมอยู่ด้วย และถ้านำโยเกิร์ต มาผสมกับเมล็ดธัญพืชที่ซื้อมา ก็อร่อยไปอีกแบบครับ

 

น้ำผลไม้
ถ้าคุณคิดจะดื่มน้ำผลไม้เพื่อความสดชื่นก็เป็นความคิดที่ดีครับ แต่ถ้าจะทานควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักแล้ว คิดผิดครับ เพราะน้ำผลไม้ที่ขายกันในท้องตลาดทั่วไป ล้วนมีน้ำตาลผสมอยู่ทั้งนั้น และถ้าคุณคั้นเองกับมือ ก็โอเคครับ แต่อย่างไรก็ตามการทานผลไม้เลยโดยตรง ก็ทำให้คุณได้กากใยและความเข้มข้นของสารอาหารที่มากกว่ามาก ถ้าเป็นไปได้ ทานผลไม้สดๆนี่แหละครับ ดีที่สุด

 


 

 

 

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
เศรษฐีหนุ่มทุ่มเงินหลักล้าน เนรมิตใบหน้าให้เหมือนพระเอกไฟนอลฯ8

เศรษฐีหนุ่มทุ่มเงินหลักล้าน เนรมิตใบหน้าให้เหมือนพระเอกไฟนอลฯ8

5 น้ำหอมผู้ชาย ที่ผู้หญิงต่างรบเร้าให้คุณใช้

5 น้ำหอมผู้ชาย ที่ผู้หญิงต่างรบเร้าให้คุณใช้

ผลของการดูแลตัวเอง! คุณลุงวัย 50 แต่หน้าเด็กแถมหุ่นเฟิร์มมาก

ผลของการดูแลตัวเอง! คุณลุงวัย 50 แต่หน้าเด็กแถมหุ่นเฟิร์มมาก

ไม่เหนื่อยก็ผอมได้ ! 11 วิธีลดหุ่นง่ายๆแบบคนขี้เกียจ

ไม่เหนื่อยก็ผอมได้ ! 11 วิธีลดหุ่นง่ายๆแบบคนขี้เกียจ

4 กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

4 กุญแจสำคัญสู่การ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผล

เปิด 5 เมนูควรโดน และ 5 เมนูต้องเท สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังฟิตแอนด์เฟิร์ม

เปิด 5 เมนูควรโดน และ 5 เมนูต้องเท สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังฟิตแอนด์เฟิร์ม

4 เครื่องสำอางง่ายๆ ที่ผู้ชายควรมี

4 เครื่องสำอางง่ายๆ ที่ผู้ชายควรมี

รู้แล้วต้องทำตาม! 5 วิธีลดไขมันที่เหล่าผู้เชี่ยวชาญยืนยันแล้วว่าได้ผลจริง

รู้แล้วต้องทำตาม! 5 วิธีลดไขมันที่เหล่าผู้เชี่ยวชาญยืนยันแล้วว่าได้ผลจริง

เผยหน้าใหม่ บอมบ์ พี่มากฯ ราคา 6 แสนบาท

เผยหน้าใหม่ บอมบ์ พี่มากฯ ราคา 6 แสนบาท

“ท่านอน” บอกความสัมพันธ์ “รักหรือหน่าย”

“ท่านอน” บอกความสัมพันธ์ “รักหรือหน่าย”

การไม่นอนพักผ่อนให้เป็นเวลาส่งผลต่อปริมาณอสุจิ

การไม่นอนพักผ่อนให้เป็นเวลาส่งผลต่อปริมาณอสุจิ

เทรนด์น้ำหอมใหม่ กลิ่นเชื้อรา-กลิ่นคลอรีนสุดแปลก

เทรนด์น้ำหอมใหม่ กลิ่นเชื้อรา-กลิ่นคลอรีนสุดแปลก

เช็คลิสต์ 5 คุณสมบัติของผู้ชายที่ผู้หญิงอยากใช้ #คนนี้แหละพ่อของลูก ด้วย

เช็คลิสต์ 5 คุณสมบัติของผู้ชายที่ผู้หญิงอยากใช้ #คนนี้แหละพ่อของลูก ด้วย

5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์

5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

หน้าผากเริ่มไปแล้วใช่มั้ย? ไปหามากินซะ 5 อาหารช่วยหยุดยั้งผมร่วง!

หน้าผากเริ่มไปแล้วใช่มั้ย? ไปหามากินซะ 5 อาหารช่วยหยุดยั้งผมร่วง!

8 วิธีทำความสะอาด "น้องชาย"

8 วิธีทำความสะอาด "น้องชาย"

ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์