3 อาหารลดน้ำหนัก ที่ล้วนเข้าใจผิด

3 อาหารลดน้ำหนัก ที่ล้วนเข้าใจผิด

3 อาหารลดน้ำหนัก ที่ล้วนเข้าใจผิด

S! MEN

สนับสนุนเนื้อหา

อาหารลดน้ำหนักทั้งหลายที่ผู้ชายอย่างเราๆ เลือกทานเข้าไปในทุกวัน เพื่อหวังว่ามันคงจะเป็นวิธีการหนึ่งเพื่อที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ที่จริงแล้ว อาหารเหล่านั้นกลับเป็นตัวการเพิ่มน้ำหนักให้คุณโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือป่าวครับอยู่หรือป่าวครับ? วันนี้ Sanook! MEN จะช่วยให้คุณทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนักเหล่านั้นได้มากขึ้นครับ

 

สลัดผัก
ที่ท่านผู้ชายหลายๆคนคิดว่า สลัดผัก เป็นอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก นั้น มันก็จริงอยู่ครับ แต่หลายๆคน ชอบทำให้สลัดผักนั้นเป็นอาหารที่ทำลายสุขภาพของตนเองและเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว รู้ไหมครับเพราะอะไร ? เพราะ น้ำสลัดและของตกแต่งที่คุณใส่ลงไปเพื่อทำให้มันดูน่าทานมากยิ่งขึ้นยังไงละครับ จำนวนน้ำสลัดที่มีขายอยู่ทุกวันนี้ในท้องตลาดล้วนเต็มไปด้วยไขมันและแคลลอรี่ทั้งนั้น ซึ่งมันไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเลย หากคุณต้องการทานสลัดผักเพื่อการลดน้ำหนักจริงๆแล้วละก็ เลือกน้ำสลัดที่เป็นแบบใส หรือใช้น้ำยำแบบไทยๆของเรา คลุกลงไปเลยก็ได้ครับ นอกจากน้ำยำแบบไทยๆของเราจะไม่มีไขมันและแคลอรี่แล้ว ยังได้สาร Capsaisin จากในพริก เข้าไปช่วยเผาผาญไขมันอีกด้วยครับ

 

แท่งธัญพืช และ โยเกิร์ต
การทานแท่งธัญพืชที่มีทั้ง ธัญพืช ซีเรียล เมล็ดถั่วต่างๆ คุณคิดว่ามันจะช่วยลดน้ำหนักได้ใช่ไหมครับ ที่จริงแล้ว คุณคิดผิดครับ ที่จริง นักโภชนาการ ต่างบอกกันว่า ในแท่งธัญพืชส่วนใหญ่มีทั้งไขมันและน้ำตาลเติมลงไป แนะนำครับว่า ถ้าอยากทานแท่งธัญพืชจริงๆ ก็ให้ซื้อแบบที่เป็นเมล็ดธัญพืชไปเลยดีกว่า เช่น เมล็ดอัลมอนด์ พิสตาชิโอ ถั่วต่างๆ มาผสมกัน แล้วทานเป็นของว่างเองจะดีกว่าครับ ถูกกว่าด้วย อันที่จริงโยเกิร์ตก็ด้วยครับ ให้เลือกแบบรสธรรมชาติครับ เพราะโยเกิร์ตที่เป็นรสชาติต่างๆนั้น มีน้ำตาลผสมอยู่ด้วย และถ้านำโยเกิร์ต มาผสมกับเมล็ดธัญพืชที่ซื้อมา ก็อร่อยไปอีกแบบครับ

 

น้ำผลไม้
ถ้าคุณคิดจะดื่มน้ำผลไม้เพื่อความสดชื่นก็เป็นความคิดที่ดีครับ แต่ถ้าจะทานควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักแล้ว คิดผิดครับ เพราะน้ำผลไม้ที่ขายกันในท้องตลาดทั่วไป ล้วนมีน้ำตาลผสมอยู่ทั้งนั้น และถ้าคุณคั้นเองกับมือ ก็โอเคครับ แต่อย่างไรก็ตามการทานผลไม้เลยโดยตรง ก็ทำให้คุณได้กากใยและความเข้มข้นของสารอาหารที่มากกว่ามาก ถ้าเป็นไปได้ ทานผลไม้สดๆนี่แหละครับ ดีที่สุด

 


 

 

 

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
อยากให้รู้ 5 วิธีทำให้น้ำหอมติดทน

อยากให้รู้ 5 วิธีทำให้น้ำหอมติดทน

ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

ซิกแพ็คไม่ได้สร้างในยิม แต่สร้างในครัว

โปรตีน (Protein) มีผลต่อการออกกำลังกายจริงหรือ ?

โปรตีน (Protein) มีผลต่อการออกกำลังกายจริงหรือ ?

6 วิธีดูแลผิวผู้ชายหลังสงกรานต์

6 วิธีดูแลผิวผู้ชายหลังสงกรานต์

5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

5 อาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าอยากมีซิกซ์แพ็ค

5 ผลไม้ที่มีประโยชน์ช่วยเรื่องเซ็กซ์

5 ผลไม้ที่มีประโยชน์ช่วยเรื่องเซ็กซ์

อาหาร 13 อย่างที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนและมีซิกแพค

อาหาร 13 อย่างที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนและมีซิกแพค

5 อาหารที่ถูกเข้าใจผิดมาตลอด

5 อาหารที่ถูกเข้าใจผิดมาตลอด

5 วิธีคิดที่จะช่วยปลดล็อคนิยามความเท่ในแบบฉบับของตัวคุณเอง

5 วิธีคิดที่จะช่วยปลดล็อคนิยามความเท่ในแบบฉบับของตัวคุณเอง

12 โคโลญจน์มัดใจสาว

12 โคโลญจน์มัดใจสาว

วิธีกำจัดพุงที่ได้มาจากการดื่มเบียร์

วิธีกำจัดพุงที่ได้มาจากการดื่มเบียร์

เรื่องน่ารู้…เกี่ยวกับครีมกันแดด

เรื่องน่ารู้…เกี่ยวกับครีมกันแดด

5 ตัวช่วยเสริมหล่อที่หนุ่มออฟฟิศต้องมีติดโต๊ะ

5 ตัวช่วยเสริมหล่อที่หนุ่มออฟฟิศต้องมีติดโต๊ะ

คิท แฮริงตั้น พรีเซนเตอร์คนล่าสุด! น้ำหอมกลิ่นใหม่ DOLCE&GABBANA “The One for Men”

คิท แฮริงตั้น พรีเซนเตอร์คนล่าสุด! น้ำหอมกลิ่นใหม่ DOLCE&GABBANA “The One for Men”

ถ้าอายุไม่ถึง 75 ก็ยังไม่ถือว่าแก่ ! (ในญี่ปุ่น)

ถ้าอายุไม่ถึง 75 ก็ยังไม่ถือว่าแก่ ! (ในญี่ปุ่น)

10 อันดับน้ำหอมกลิ่นเซ็กซี่ของปี 2017

10 อันดับน้ำหอมกลิ่นเซ็กซี่ของปี 2017

รู้จัก ‘3 ทหารเสือ’ 3 ตัวช่วยสุดเจ๋ง สำหรับหนุ่มๆ ยุคใหม่

รู้จัก ‘3 ทหารเสือ’ 3 ตัวช่วยสุดเจ๋ง สำหรับหนุ่มๆ ยุคใหม่

ทราบหรือไม่ อาหารที่คุณกินส่งผลต่อความสามารถเรื่องเซ็กซ์

ทราบหรือไม่ อาหารที่คุณกินส่งผลต่อความสามารถเรื่องเซ็กซ์

นักวิจัยพบ 'ศีรษะล้านก่อนวัย' สัมพันธ์กับ 'ส่วนสูง' และความเสี่ยง 'มะเร็งต่อมลูกหมาก'!

นักวิจัยพบ 'ศีรษะล้านก่อนวัย' สัมพันธ์กับ 'ส่วนสูง' และความเสี่ยง 'มะเร็งต่อมลูกหมาก'!

10 เทคนิคทำให้กลิ่นน้ำหอมติดทนนาน

10 เทคนิคทำให้กลิ่นน้ำหอมติดทนนาน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์