ฝึกลมหายใจ ให้เซ็กส์อึดขึ้น

ฝึกลมหายใจ ให้เซ็กส์อึดขึ้น

ฝึกลมหายใจ ให้เซ็กส์อึดขึ้น

www.mixmagazine.in.th

สนับสนุนเนื้อหา

การหายใจที่ว่านั้นเราเรียกว่า การฝึกลมหายใจ โดยปกติแล้วเวลาที่เราหายใจนั้น เราจะหายใจมาจากทรวงอกเกือบทั้งนั้น และน้อยคนนักที่จะหายใจลึกๆ มาจากส่วนของท้องน้อย จริงๆ แล้วการหายใจที่มาจากทรวงอกนั้นก็ไม่ได้ผิดอะไรนัก เพียงแต่ว่าการหายใจจากบริเวณส่วนท้องให้ประโยชน์มากกว่า ส่วนหนึ่งก็คือทำให้เราสามารถหายใจได้ลึก และยาวมากขึ้น เหนื่อยยากขึ้น รวมไปถึงยังยืดระยะเวลาในการไปถึงจุดสุดยอดได้ยาวนานมากขึ้นอีกด้วย


การฝึกลมหายใจดังกล่าวไม่ได้ยากเย็นอะไร เพียงแต่คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง แต่ละครั้งก็ใช้เวลาประมาณ 10 นาที โดยเริ่มต้นจากการนอนหงาย แล้วนำฝ่ามือมาวางไว้บนท้อง จากนั้นก็หายใจเข้าอย่างช้าๆ ให้ลึกที่สุด และพยายามให้ท้องพองออกมามากที่สุดเท่าที่จะมากได้ จากนั้นก็กลั้นหายใจและนับ 1-5 แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกมาอย่างช้าๆ ทำแบบนี้ซ้ำๆ ประมาณ 15-20 ครั้ง นี่คือขั้นแรก

หลังจากที่ทำขั้นแรกได้สักพักและเริ่มชินแล้ว ก็ค่อยๆ เพิ่มการเกร็งกล้ามเนื้อส่วนล่างในขณะที่หายใจเข้า แล้วค่อยๆ ผ่อนออกเวลาที่หายใจออก ในขั้นตอนนี้ทำซ้ำไปมาอย่างต่ำ 20 ครั้ง เพียงแค่นี้ความสุขของคุณในช่วงเวลาเซ็กซ์ก็จะยืดยาวมากขึ้น 

แต่หากว่าอยากเพิ่มประสิทธิภาพของเซ็กซ์ให้มากขึ้น การจับจังหวะลมหายใจให้เข้าคู่กันก็เป็นเรื่องจำเป็นมากทีเดียว วิธีการก็ไม่ยากครับ แค่คุณนอนสวมกอดคุณผู้หญิง จากนั้นเมื่อนอนเคียงกันแล้ว ก็ให้คุณวางมือให้อยู่บริเวณหน้าอก หรือหน้าท้องก็ได้ และให้ฝ่ายหญิงหายใจเข้าอย่างยาวๆ ลึกๆ และช้าๆ แล้วเมื่อคุณจับจังหวะได้แล้วคุณก็หายใจตามที่ฝ่ายหญิงทำ ทำแบบนี้ซ้ำไปเรื่อยๆ และเมื่อเวลามีเพศสัมพันธ์คุณก็นำมาปรับใช้โดยให้จังหวะหายใจของคุณและเธอเป็นไปในทิศทางเดียวกัน รับรองได้ครับว่าคุณจะได้รู้สึกถึงความละเอียดอ่อนของอีกฝ่ายเวลารู้สึกในลีลาต่างๆ รวมไปถึงจังหวะในการถึงจุดสุดยอดของเธออีกด้วย

ยังมีการฝึกการหายใจในรูปแบบอื่นๆ อีก แต่ค่อนข้างจะซับซ้อนกว่าที่ผ่านๆ มาสักหน่อย ทำได้โดยให้ทั้งสองคนนั่งลงบนเตียงในท่าขัดสมาธิและหันหน้าเข้าหากัน จากนั้นนำมือขวาของทั้งคู่แตะเข้าที่บริเวณหัวใจของอีกฝ่าย ส่วนมือซ้ายวางไว้เหนือมือขวา จากนั้นก็ค่อยๆ กำหนดลมหายใจเข้า-ออกให้เป็นไปในทิศทางเดียวกัน คือ เข้าให้ลึกที่สุด และช้าที่สุด การทำแบบนี้จะทำให้สามารถรับรู้ความรู้สึกของอีกฝ่ายได้ แต่ต้องเป็นคู่ที่มีสมาธิจริงๆ เท่านั้น ไม่เช่นนั้นก็จะไม่ได้ผล

การฝึกลมหายใจนั้นไม่ใช่ทำได้แค่เตรียมตัวก่อนมีเซ็กซ์เท่านั้น แต่การกำหนดลมหายใจตอนมีเซ็กซ์สามารถทำได้เช่นกัน โดยขณะที่รู้สึกว่าจะถึงจุดสุดยอดให้หายใจเข้าลึกๆ และผ่อนออกอย่างช้าๆ จะทำให้ช่วงเวลาที่จะออแกสซั่มยาวนานออกไปอีกสองถึงสามวินาที หรือเมื่อใกล้ที่จะถึงจุดสุดยอดให้หายใจเข้าลึกๆ โดยเก็บลมหายใจทั้งหมดไปไว้ที่อุ้งเชิงกราน และเมื่อถึงจุดสุดยอดก็ให้ระบายลมหายใจทั้งหมดออกมา จะเปล่งเสียงร้องสักหน่อยก็ได้ เพื่อให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลาย และการปล่อยลมหายใจออกมาจะช่วยให้คุณสบายตัวมากทีเดียวครับ


แต่อย่าลืมนะครับว่า การฝึกลมหายใจนั้น ต้องทำเป็นประจำและต่อเนื่อง แม้ว่าจะชำนาญแล้วก็ตาม แล้วคุณจะรับรู้ได้ว่า เซ็กซ์ครั้งต่อไปที่กำลังจะมาถึง จะนานและสุขกว่าที่เคยเป็นครับ

 

..........................................................................................................

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่

เนื้อหาโดย : www.mixmagazine.in.th

9 ท่า "Make Love" สุดฟิน! ที่ผู้ชายอกสามศอกควรทำให้คู่รัก!

9 ท่า "Make Love" สุดฟิน! ที่ผู้ชายอกสามศอกควรทำให้คู่รัก!

หนุ่มๆ ละลาย แอมป์ จุฬาลักษณ์ ทั้งสวย ทั้งเซ็กซี่

หนุ่มๆ ละลาย แอมป์ จุฬาลักษณ์ ทั้งสวย ทั้งเซ็กซี่

7 อาหารกินดี เพื่อเซ็กซ์ที่เร้าร้อน

7 อาหารกินดี เพื่อเซ็กซ์ที่เร้าร้อน

บึ้มทุกจุด! Jean Bo Ram สาวเกาหลีหุ่นอวบอั๋นที่มาแรงบนโลกออนไลน์

บึ้มทุกจุด! Jean Bo Ram สาวเกาหลีหุ่นอวบอั๋นที่มาแรงบนโลกออนไลน์

ผลการศึกษาชี้ “ช่วยตัวเอง” บ่อยๆ ลดความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก” ได้

ผลการศึกษาชี้ “ช่วยตัวเอง” บ่อยๆ ลดความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก” ได้

ไขข้อสงสัย ภรรยาความต้องการทางเพศสูง

ไขข้อสงสัย ภรรยาความต้องการทางเพศสูง

พรีม รณิดา สลัดลุค เซ็กซี่สมการรอคอย

พรีม รณิดา สลัดลุค เซ็กซี่สมการรอคอย

Night Pool หนึ่งในกิจกรรมสุดฮิตที่กำลังมาแรงของสาวญี่ปุ่นในหน้าร้อนนี้

Night Pool หนึ่งในกิจกรรมสุดฮิตที่กำลังมาแรงของสาวญี่ปุ่นในหน้าร้อนนี้

ถ้ายังไม่ดี ก็แก้ซะ! 8 วิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณกับคู่ครองดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

ถ้ายังไม่ดี ก็แก้ซะ! 8 วิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณกับคู่ครองดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

ไม่รู้จักไม่ได้! Moe Amatsuka ดาราเอวีขาวใสเซ็กซี่มีดีที่ความละมุน

ไม่รู้จักไม่ได้! Moe Amatsuka ดาราเอวีขาวใสเซ็กซี่มีดีที่ความละมุน

ของดีบอกต่อ พาชมดาราเอวีหน้าใหม่แกะกล่องปี 2017

ของดีบอกต่อ พาชมดาราเอวีหน้าใหม่แกะกล่องปี 2017

นักมายากลสาว! อลิส เน็ตไอดอล เซ็กซี่อีกแล้ว

นักมายากลสาว! อลิส เน็ตไอดอล เซ็กซี่อีกแล้ว

5 เหตุผลว่าทำไมการเป็นดาราหนังโป๊ชายนั้นไม่ได้สนุกอย่างที่คุณคิด

5 เหตุผลว่าทำไมการเป็นดาราหนังโป๊ชายนั้นไม่ได้สนุกอย่างที่คุณคิด

ใครว่าเตียงไม่เกี่ยว! เพราะ "เซ็กซ์" เด็ดๆ เกิดจากเตียงทั้งนั้น

ใครว่าเตียงไม่เกี่ยว! เพราะ "เซ็กซ์" เด็ดๆ เกิดจากเตียงทั้งนั้น

ส่องความเซ็กซี่  มิ้นท์ ณัฐวรา นางร้ายหน้าสวยหุ่นซี๊ด

ส่องความเซ็กซี่ มิ้นท์ ณัฐวรา นางร้ายหน้าสวยหุ่นซี๊ด

ส่องภาพวันว่าง "แน๊ต เกศริน" สาวเซ็กซี่หาตัวจับยาก

ส่องภาพวันว่าง "แน๊ต เกศริน" สาวเซ็กซี่หาตัวจับยาก

ไขคำตอบ 9 ท่าเซ็กส์ยอดนิยมเบิร์นแคลอรีได้มากน้อยแค่ไหนกันบ้าง?

ไขคำตอบ 9 ท่าเซ็กส์ยอดนิยมเบิร์นแคลอรีได้มากน้อยแค่ไหนกันบ้าง?

รู้ไว้ซะ! 16 เรื่องบนเตียงที่สาว ๆ อยากจะบอกหนุ่ม ๆ มาตั้งนานแล้ว

รู้ไว้ซะ! 16 เรื่องบนเตียงที่สาว ๆ อยากจะบอกหนุ่ม ๆ มาตั้งนานแล้ว

ส่องความเซ็กซี่ น้องบุ๋ม แฟนสาวนอกวงการของ ต๊ะ บอยสเก๊าท์

ส่องความเซ็กซี่ น้องบุ๋ม แฟนสาวนอกวงการของ ต๊ะ บอยสเก๊าท์

เปิดซิง 23 เรื่องเซ็กซ์ ทั้งเรื่องจริงที่ต้องอึ้ง และเรื่องขบขันจนบ่อน้ำตาแตก

เปิดซิง 23 เรื่องเซ็กซ์ ทั้งเรื่องจริงที่ต้องอึ้ง และเรื่องขบขันจนบ่อน้ำตาแตก

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์