ผ่อนคลายจิตใจด้วยวารีบำบัด

ผ่อนคลายจิตใจด้วยวารีบำบัด

ผ่อนคลายจิตใจด้วยวารีบำบัด

Never-Age

สนับสนุนเนื้อหา

ร่างกายกับจิตใจนั้นเป็นสิ่งสำพันธ์กันอย่างเลี่ยงไม่ได้ การดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรงนั้น จะส่งผลให้เรามีสุขภาพดี ในทางกลับกันหากสุขภาพจิตของเราถดถอยก็ย่อมส่งผลต่อร่างกายที่จะย่ำแย่ลงได้ด้วยเช่นกัน

ฉะนั้นการดูแลร่างกายให้ดีนั้นนอกจากการไปออกกำลังกายให้แข็งแรงแล้ว การดูแลร่างกายด้วยการผ่อนคลายที่ทำควบคู่ไปนั้นก็มีความจำเป็นไม่น้อย เมื่อร่างกายสบาย จิตใจก็ย่อมสบายไปด้วย วันนี้เราเลยอยากชวนมาผ่อนคลายร่างกายด้วยธรรมชาติบำบัด ที่จะให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกด้วย ธรรมชาติบำบัดที่เราจะชวนไปคือ น้ำพุร้อนและวารีบำบัด นั้นเอง

น้ำพุร้อนตามธรรมชาตินั้นเกิดจากน้ำที่ซึมผ่านชั้นของดินและหินที่มีแร่ธาตุต่างๆสะสมอยู่มากมาย ซึ่งแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่น โซเดียม แคลเซียม ฟลูออไรด์ โปรแตสเซียม เป็นต้น ซึ่งน้ำแร่ชนิดร้อนที่เหมาะมากับการแช่นั้น ควรมีอุณหภูมิตั้งแต่ 42 องศาเซลเซียสขึ้นไป ที่เรียกว่า น้ำพุร้อน (Natural Hot spring) นั้นเอง ซึ่งในเมืองไทยนั้นมีแหล่งน้ำพุร้อนกระจายอยู่ทั่วประเทศกว่า 112 แห่ง

ประโยชน์ของน้ำพุร้อน

1. ทำให้ร่างกายผ่อนคลายลดความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ

2. สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดกระดูกได้

3. ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้น

4. ช่วยให้การดูดซึมและแลกเปลี่ยนออกซิเจนในร่างกายดีขึ้น

5. ระบบไหลเวียนเลือดที่ดีสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

6. ช่วยขับสิ่งอุดตันที่อยู่ตามใต้ผิวหนังและรูขุมขนต่างๆ

7. มีแร่ธาตุบำรุงผิวพรรณให้สดใส มีน้ำมีนวลขึ้น

ขั้นตอนและวิธีในการอาบน้ำแร่แช่น้ำพุร้อน

1. เราควรทราบข้อมูลว่าน้ำพุที่เราจะแช่นั้นมีอุณหภูมิประมาณเท่าไหร่

2. ชำระล้างทำความสะอาดร่างกายก่อนลงแช่น้ำพุร้อน

3. เมื่อถึงบ่อน้ำร้อนให้ลองเอามือสัมผัสดูความร้อนของน้ำก่อนลงแช่เพื่อให้ร่างกายปรับความรู้สึกเบื้องต้น

4. สำหรับผู้ที่ลงบ่อน้ำพุร้อนครั้งแรก
(หรือไม่ค่อยได้แช่น้ำร้อนบ่อยนัก)ไม่ควรลงแช่น้ำในทันที แต่ควรนำน้ำในบ่อมาลูบหรือชโลมตัวก่อนเสร็จแล้วค่อยๆหย่อนเท้าลงไป และหย่อนตัวลงไปอย่างช้าๆ

5. ลงน้ำชาน้ำร้อนทั้งตัวประมาณ 8 - 10 นาที

6. ขึ้นมาพักประมาณ 5 - 10 นาที

7.ลงชาน้ำร้อนอีกครั้งประมาณ 8 - 10 นาที

8. ขึ้นมาพักร่างกายอีกครั้งสักพักก่อนที่จะชำระล้างร่างกาย

 

หมายเหตุ

การแช่น้ำพุร้อนนานเกินไปนั้นอาจเป็นผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เราหน้ามืดโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากร่างกายปรับตัวไม่ทัน รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโรหิตสูง โรคหอบหืด ไม่ควรแช่น้ำพุนานเกิน 10 นาที และควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน

Tips

หากเราแช่บ่อน้ำพุร้อนที่มีความสะอาดและได้มาตรฐานนั้น เมื่อแช่เสร็จเราไม่จำเป็นต้องไปชำระร่างกายอีกครั้ง (ตามความสะดวก) หลังจากแช่น้ำแร่ควรทิ้งไว้ราว 6 - 7 ชั่วโมง ในแร่ธาตุต่างๆ สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างดี

 

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
ทำไม ? การออกกำลังกายด้วยการเดินจึงดี?

ทำไม ? การออกกำลังกายด้วยการเดินจึงดี?

ผลการศึกษาชี้ ผู้ชายตัวสูงเสี่ยงเป็น “มะเร็งต่อมลูกหมาก”

ผลการศึกษาชี้ ผู้ชายตัวสูงเสี่ยงเป็น “มะเร็งต่อมลูกหมาก”

ส่อง “บิ๊กไบค์” คู่ใจ 10 ดาราชายไทย

ส่อง “บิ๊กไบค์” คู่ใจ 10 ดาราชายไทย

รู้จัก 'Biobutanol' เชื้อเพลิงชีวภาพจาก 'วิสกี้'

รู้จัก 'Biobutanol' เชื้อเพลิงชีวภาพจาก 'วิสกี้'

ทำความรู้จัก 20 (ว่าที่) ‘คูล กาย’ คนแรกของเมืองไทย

ทำความรู้จัก 20 (ว่าที่) ‘คูล กาย’ คนแรกของเมืองไทย

อยากรู้มั้ย “จูบแรก” ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไร

อยากรู้มั้ย “จูบแรก” ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไร

เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบมองบั้นท้ายหญิงสาว

เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบมองบั้นท้ายหญิงสาว

10 เรื่องต้องอึ้ง! ของ “สไปเดอร์-แมน”

10 เรื่องต้องอึ้ง! ของ “สไปเดอร์-แมน”

เมื่อหลวงพ่อเป็นทั้งผู้บริหารและบาร์เทนเดอร์ ! บาร์จะเป็นที่อโคจรหรือไม่ ?

เมื่อหลวงพ่อเป็นทั้งผู้บริหารและบาร์เทนเดอร์ ! บาร์จะเป็นที่อโคจรหรือไม่ ?

4 ความเชื่อเรื่องออกกำลังกายที่ผู้ชายเข้าใจผิดกันตลอดเวลา

4 ความเชื่อเรื่องออกกำลังกายที่ผู้ชายเข้าใจผิดกันตลอดเวลา

บรูซ ลี น้อย อายุ 7 ขวบ แต่ฟิตเฟิร์มเกินบรรยาย

บรูซ ลี น้อย อายุ 7 ขวบ แต่ฟิตเฟิร์มเกินบรรยาย

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์