ผ่อนคลายจิตใจด้วยวารีบำบัด

ผ่อนคลายจิตใจด้วยวารีบำบัด

ผ่อนคลายจิตใจด้วยวารีบำบัด

Never-Age

สนับสนุนเนื้อหา

ร่างกายกับจิตใจนั้นเป็นสิ่งสำพันธ์กันอย่างเลี่ยงไม่ได้ การดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรงนั้น จะส่งผลให้เรามีสุขภาพดี ในทางกลับกันหากสุขภาพจิตของเราถดถอยก็ย่อมส่งผลต่อร่างกายที่จะย่ำแย่ลงได้ด้วยเช่นกัน

ฉะนั้นการดูแลร่างกายให้ดีนั้นนอกจากการไปออกกำลังกายให้แข็งแรงแล้ว การดูแลร่างกายด้วยการผ่อนคลายที่ทำควบคู่ไปนั้นก็มีความจำเป็นไม่น้อย เมื่อร่างกายสบาย จิตใจก็ย่อมสบายไปด้วย วันนี้เราเลยอยากชวนมาผ่อนคลายร่างกายด้วยธรรมชาติบำบัด ที่จะให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกด้วย ธรรมชาติบำบัดที่เราจะชวนไปคือ น้ำพุร้อนและวารีบำบัด นั้นเอง

น้ำพุร้อนตามธรรมชาตินั้นเกิดจากน้ำที่ซึมผ่านชั้นของดินและหินที่มีแร่ธาตุต่างๆสะสมอยู่มากมาย ซึ่งแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่น โซเดียม แคลเซียม ฟลูออไรด์ โปรแตสเซียม เป็นต้น ซึ่งน้ำแร่ชนิดร้อนที่เหมาะมากับการแช่นั้น ควรมีอุณหภูมิตั้งแต่ 42 องศาเซลเซียสขึ้นไป ที่เรียกว่า น้ำพุร้อน (Natural Hot spring) นั้นเอง ซึ่งในเมืองไทยนั้นมีแหล่งน้ำพุร้อนกระจายอยู่ทั่วประเทศกว่า 112 แห่ง

ประโยชน์ของน้ำพุร้อน

1. ทำให้ร่างกายผ่อนคลายลดความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ

2. สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดกระดูกได้

3. ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้น

4. ช่วยให้การดูดซึมและแลกเปลี่ยนออกซิเจนในร่างกายดีขึ้น

5. ระบบไหลเวียนเลือดที่ดีสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

6. ช่วยขับสิ่งอุดตันที่อยู่ตามใต้ผิวหนังและรูขุมขนต่างๆ

7. มีแร่ธาตุบำรุงผิวพรรณให้สดใส มีน้ำมีนวลขึ้น

ขั้นตอนและวิธีในการอาบน้ำแร่แช่น้ำพุร้อน

1. เราควรทราบข้อมูลว่าน้ำพุที่เราจะแช่นั้นมีอุณหภูมิประมาณเท่าไหร่

2. ชำระล้างทำความสะอาดร่างกายก่อนลงแช่น้ำพุร้อน

3. เมื่อถึงบ่อน้ำร้อนให้ลองเอามือสัมผัสดูความร้อนของน้ำก่อนลงแช่เพื่อให้ร่างกายปรับความรู้สึกเบื้องต้น

4. สำหรับผู้ที่ลงบ่อน้ำพุร้อนครั้งแรก
(หรือไม่ค่อยได้แช่น้ำร้อนบ่อยนัก)ไม่ควรลงแช่น้ำในทันที แต่ควรนำน้ำในบ่อมาลูบหรือชโลมตัวก่อนเสร็จแล้วค่อยๆหย่อนเท้าลงไป และหย่อนตัวลงไปอย่างช้าๆ

5. ลงน้ำชาน้ำร้อนทั้งตัวประมาณ 8 - 10 นาที

6. ขึ้นมาพักประมาณ 5 - 10 นาที

7.ลงชาน้ำร้อนอีกครั้งประมาณ 8 - 10 นาที

8. ขึ้นมาพักร่างกายอีกครั้งสักพักก่อนที่จะชำระล้างร่างกาย

 

หมายเหตุ

การแช่น้ำพุร้อนนานเกินไปนั้นอาจเป็นผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เราหน้ามืดโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากร่างกายปรับตัวไม่ทัน รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโรหิตสูง โรคหอบหืด ไม่ควรแช่น้ำพุนานเกิน 10 นาที และควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน

Tips

หากเราแช่บ่อน้ำพุร้อนที่มีความสะอาดและได้มาตรฐานนั้น เมื่อแช่เสร็จเราไม่จำเป็นต้องไปชำระร่างกายอีกครั้ง (ตามความสะดวก) หลังจากแช่น้ำแร่ควรทิ้งไว้ราว 6 - 7 ชั่วโมง ในแร่ธาตุต่างๆ สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างดี

 

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จับตา เก่ง ลายพราง เดินพรมแดง เทศกาลหนังเมืองคานส์ 2017

จับตา เก่ง ลายพราง เดินพรมแดง เทศกาลหนังเมืองคานส์ 2017

7 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบเจ้าเนื้อ

7 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบเจ้าเนื้อ

5 ขั้นตอน “บอกเลิก” คนที่กำลังเดทอยู่

5 ขั้นตอน “บอกเลิก” คนที่กำลังเดทอยู่

Body Fat Percentage (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) สำคัญอย่างไร

Body Fat Percentage (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) สำคัญอย่างไร

นักวิจัยไขปริศนาพัฒนา 'โดรน' เลียนแบบโครงสร้างดวงตา 'เเมลงวันหัวบุบ'

นักวิจัยไขปริศนาพัฒนา 'โดรน' เลียนแบบโครงสร้างดวงตา 'เเมลงวันหัวบุบ'

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

นักวิจัยเตือน "สวมรองเท้าเข้าบ้าน" นำพาเชื้อโรคต่างๆ ได้หลายชนิด

นักวิจัยเตือน "สวมรองเท้าเข้าบ้าน" นำพาเชื้อโรคต่างๆ ได้หลายชนิด

1 ปี กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากหนุ่มอ้วนสุขภาพแย่ สู่หนุ่มหล่อสุขภาพดี

1 ปี กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากหนุ่มอ้วนสุขภาพแย่ สู่หนุ่มหล่อสุขภาพดี

10 ผู้สมัคร The Face Men Thailand หล่อกระชากใจตั้งแต่วันออดิชั่น

10 ผู้สมัคร The Face Men Thailand หล่อกระชากใจตั้งแต่วันออดิชั่น

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

7 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่ “รักง่ายหน่ายเร็ว”

7 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่ “รักง่ายหน่ายเร็ว”

รู้หรือไม่ ??? จ๊อกกิ้ง ตอนเช้า ให้ประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ….!!!

รู้หรือไม่ ??? จ๊อกกิ้ง ตอนเช้า ให้ประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ….!!!

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์