จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

S! Men

สนับสนุนเนื้อหา

ต้องบอกว่าเมื่อเร็วๆ นี้ มีการแชร์ข้อมูลที่ระบุว่า การวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด งานนี้หมอแมวจากแฟนเพจ ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว ได้ให้ข้อมูลที่ถูกต้อง ระบุว่าที่แชร์กันนั้นไม่เป็นความจริง

จริงหรือ?ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

ตอบ ไม่จริง (บอกแต่แรก เผื่อใครอยากรู้แค่นี้)

สรุป 
1. มีข่าวหัวหนึ่งระบุแนวๆนั้นโดยอ้างบทความต่างประเทศ
2. ซึ่งบทความนั้นจริงๆชื่อว่า การวิ่งเป็นวิธีที่แย่ที่สุดที่จะทำให้ร่างกายฟิต 
3. เนื้อหารวมๆของบทความนั้นคือ คนเขียนจัดกลุ่มการวิ่งเป็นสามกลุ่ม คือ วิ่งระยะไกล / วิ่งจ็อกกิ้ง / วิ่งแบบเร่งความเร็ว 
4. วิ่งระยะไกล Running มีข้อดีคือช่วยเรื่องcardio ช่วยลดน้ำหนักและไขมัน แต่ข้อเสียคือบาดเจ็บง่าย 
5. จ็อกกิ้ง ช่วยเรื่องสุขภาพรวมๆได้ ลดน้ำหนักได้ แต่ช่วยcardioไม่มาก 
6. Sprint วิ่งแบบเร่งสปีด ในทรรศนะของคนเขียนบทความ เขาว่าดีกว่าวิ่งไกลๆ 
7. สรุป ไม่ได้มีงานวิจัยอะไรแปลกใหม่หรอก ... ถ้า"การวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด "จริงๆ จะต้องเป็นข่าวระดับโลกไปแล้ว 
8. ดังนั้น 
- ออกกำลังดีกว่าไม่ออก 
- ออกให้มากที่สุดเท่าที่จะไม่เจ็บตัว 
- คุมอาหารด้วย 
- การลดน้ำหนักต้องทำควบคู่กับการรักษาสุขภาพให้ดีในระยะยาว ซึ่งของแต่ละคนแตกต่างกันไป ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวหรอก

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์