56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

S! Men

สนับสนุนเนื้อหา

อาจารย์เชน จตุพล ชมภูนิช ถือเป็นไอดอลในเรื่องของการดูแลรักษาร่างกายของหนุ่มๆ หลายคน เพราะปัจจุบันถึงแม้ว่าอายุจะ 56 แล้วแต่สุขภาพยังดีฟิตและเฟิร์มมาก

ทั้งนอกจากดูแลตัวเองในเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกายก็เป็นส่วนที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน เพราะใครที่ติดตามอาจารย์ทางอินสตาแกรม jatuponechompoonich จะทราบเลยว่าเวลาว่างของอาจารย์ คือ การออกกำลังกาย แถมแนวคิดเรื่องการดูแลตัวเองที่อาจารย์แบ่งปันก็ยังให้ข้อคิดที่ดีมากๆ งานนี้ไม่แปลกใจเลยครับที่อาจารย์จะยังคงหุ่นแบบนี้ไว้ได้แม้ว่าวัยขึ้นเลข 5 แล้วก็ตาม

ข้อคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของอาจารย์เชน

 (....ปีแห่งการ รักสุขภาพ...) การออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่ใส่ชุดออกกำลังกาย แล้ว "ถ่ายภาพ" ไม่ใช่แค่ทำตามกัน แต่ "ต้องทำด้วยใจ" ไม่ใช่แค่แฟชั่น แต่ "ต้องทำสม่ำเสมอ" ไม่ใช่เห่อเป็นพักๆ พอ "เหนื่อยนักก็เลิกไป" สุขภาพที่ดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ "ลงมือทำ"

 (....ทุกความสำเร็จ ต้องการ วินัย....)"เริ่มจากง่ายๆ" แต่ "ทำให้สม่ำเสมอ" ทำให้ "ดียิ่งๆ ขึ้นไป" โดย "ไม่ยอมเลิกลา" คือที่มาของ "ทุกความเป็นไปได้" "แรงบันดาลใจ" จะทำให้คุณ "เริ่มต้น" ออกกำลังกาย แต่ "วินัย" จะทำให้คุณ "สำเร็จ"

(.....Let' work out./..มาออกกำลังกายกันเถอะครับ...) "ร่างกาย" คือ "พาหนะเดียว" ที่คุณมี "รถยนต์ดีๆพัง" ยัง "เปลี่ยนคันใหม่" ได้ แต่ร่างกาย 'เปลี่ยนใหม่" ได้ยังไง "ผุพัง" ยังไง ต้อง "ทนใช้ไปจนตาย" "รถยนต์" ยัง "ตรวจสภาพ" พร้อมใช้งาน แต่ "ร่างกาย" ที่แสนสำคัญ กลับ "ปล่อยทรุดโทรม" ไปตามวัย "หมั่นดูแลร่างกายคุณให้ดี" เพราะชีวิตนี้ คุณมีได้ "ร่างกายเดียว"

(...ปัญหาสุขภาพ รากเหง้าของทุกปัญหา...) ไม่มีเงิน..ยังเดินได้ ไม่มีเวลา..ยังอะไรกินได้ ไม่มีเพื่อน..ไปเที่ยวคนเดียวได้ ไม่มีแรง..ยังนอนพักผ่อนได้ แต่ถ้าไม่มีสุขภาพที่ดี คุณกินไม่ได้ เดินไม่ได้ หายใจเองไม่ได้ แต่ถ้า "สุขภาพดี" คุณจะมีอะไร..อีกเท่าไรก็ได้

 (....การออกกำลังกาย ก็เช่นกัน...) การ "เริ่มต้นก้าว" ออกไปทำอะไรใหม่ๆ เป็นสิ่งที่ "ทำได้ยาก" แต่ที่ "ยากกว่า"  คือการ" รักษาการก้าวครั้งต่อๆไป" ส่วนใหญ่เราติดอยู่ที่การ "รอ" กว่าที่จะ "เริ่ม" และเมื่อเริ่มไม่เท่าไร..แล้วก็ "เลิก" ก่อนที่จะทำมันให้ "สำเร็จ" ตามที่ฝันไว้

หนุ่มคนไหนอยากได้เคล็ดลับออกกำลังกายดีๆ ตามไปชมคลิปสอนออกกำลังกายของอาจารย์เชนได้ที่ยูทูบ SupershaneThailand

มีวินัยแบบนี้อายุ 60 เรามาตามดูซิกแพคอาจารย์เชนกัน

ขอขอบคุณ

ภาพ : @jatuponechompoonich

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จับตา เก่ง ลายพราง เดินพรมแดง เทศกาลหนังเมืองคานส์ 2017

จับตา เก่ง ลายพราง เดินพรมแดง เทศกาลหนังเมืองคานส์ 2017

7 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบเจ้าเนื้อ

7 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบเจ้าเนื้อ

5 ขั้นตอน “บอกเลิก” คนที่กำลังเดทอยู่

5 ขั้นตอน “บอกเลิก” คนที่กำลังเดทอยู่

Body Fat Percentage (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) สำคัญอย่างไร

Body Fat Percentage (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) สำคัญอย่างไร

นักวิจัยไขปริศนาพัฒนา 'โดรน' เลียนแบบโครงสร้างดวงตา 'เเมลงวันหัวบุบ'

นักวิจัยไขปริศนาพัฒนา 'โดรน' เลียนแบบโครงสร้างดวงตา 'เเมลงวันหัวบุบ'

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

นักวิจัยเตือน "สวมรองเท้าเข้าบ้าน" นำพาเชื้อโรคต่างๆ ได้หลายชนิด

นักวิจัยเตือน "สวมรองเท้าเข้าบ้าน" นำพาเชื้อโรคต่างๆ ได้หลายชนิด

1 ปี กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากหนุ่มอ้วนสุขภาพแย่ สู่หนุ่มหล่อสุขภาพดี

1 ปี กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากหนุ่มอ้วนสุขภาพแย่ สู่หนุ่มหล่อสุขภาพดี

10 ผู้สมัคร The Face Men Thailand หล่อกระชากใจตั้งแต่วันออดิชั่น

10 ผู้สมัคร The Face Men Thailand หล่อกระชากใจตั้งแต่วันออดิชั่น

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

7 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่ “รักง่ายหน่ายเร็ว”

7 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่ “รักง่ายหน่ายเร็ว”

รู้หรือไม่ ??? จ๊อกกิ้ง ตอนเช้า ให้ประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ….!!!

รู้หรือไม่ ??? จ๊อกกิ้ง ตอนเช้า ให้ประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ….!!!

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์