ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

Voathai

สนับสนุนเนื้อหา

งานวิจัยเผยเครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นมีผลดีต่ออาการเบาหวานเหมือนกับการออกกำลังกายทั่วไป
 
บรรดานักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่น หรือ Whole Body Vibration Exercise หรือเรียกสั้นๆ ว่า WBV จะส่งพลังงานผ่านร่างกายผู้ใช้ที่อาจจะกำลังยืน นั่ง หรือนอน บนอุปกรณ์ที่สั่นเบาๆ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและผ่อนคลายหลายรอบภายในหนึ่งวินาที

เเละจากการวิจัยในหนูทดลองพบว่า WBV ช่วยให้กล้ามเนื้อของหนูเนื้อเเข็งเเรงขึ้นและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือด และปัญหาอื่นๆ ที่พบในผู้ป่วยเบาหวาน

ทีมนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยออกัสต้า ในสหรัฐอเมริกา ทำการวิจัยเรื่องนี้ในหนูทดลองอายุ 5 สัปดาห์ โดยเปรียบเทียบหนูตัวผู้สามกลุ่ม

กลุ่มเเรก ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบสั่น และกลุ่มที่สอง ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนเครื่องวิ่ง และภายในกรง มีหนูทดลองทั้งที่เป็นหนูปกติและหนูที่เพาะพันธุ์ขึ้นให้เป็นหนูอ้วน

ทีมนักวิจัยจับหนูทดลองที่เป็นเบาหวานไปวางไว้บนอุปกรณ์สั่นนานวันละ 20 นาที นานติดต่อกัน 12 สัปดาห์

หนูทดลองอีกกลุ่มหนึ่งมีทั้งหนูที่เป็นเบาหวานและหนูที่สุขภาพปกติดี ถูกฝึกให้วิ่งบนเครื่องวิ่งวันละ 45 นาที นานทั้งหมด 12 สัปดาห์

และหนูทดลองกลุ่มที่สาม ซึ่งมีทั้งหนูที่เป็นเบาหวานและหนูที่เเข็งเเรงดี ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

หลังจาก 12 สัปดาห์ผ่านไป ทีมนักวิจัยได้นำผลการศึกษาสุขภาพของหนูทั้งสามกลุ่มมาเปรียบเทียบกัน

คุณ Meghan McGee-Lawrence นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยออกัสต้า กล่าวว่า "ทีมนักวิจัยพบว่า หนูที่เป็นเบาหวานที่วิ่งบนเครื่องวิ่ง กับหนูที่เป็นเบาหวานที่ใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่น ได้รับผลดีทางสุขภาพเหมือนๆ กัน"

Meghan McGee-Lawrence ยกตัวอย่างผลดีอย่างหนึ่งที่เหมือนกันที่พบในหนูทดลองที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนเครื่องวิ่ง กับหนูทดลองที่ใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่น คือหนูทั้งสองกลุ่มลดปริมาณไขมันในตับลงได้ สามารถผลิตอินซูลินได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ส่วนหนึ่ง

และหนูทั้งสองกลุ่มยังมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอีกด้วย

นักวิจัยชี้ว่า เเม้ว่าหนูที่เป็นเบาหวานในการทดลองทั้งสองกลุ่มจะมีไขมันในตับลดลง เเละควบคุมน้ำตาลในเลือดใด้ดีขึ้น แต่หนูเหล่านี้จะไม่หายเป็นปกติหรือมีสุขภาพดีเท่ากับหนูทดลองตัวอื่น

ในระหว่างการทดลอง ทีมนักวิจัยได้ชั่งน้ำหนักตัวหนูทุกสัปดาห์ และหลังการทดลองสิ้นสุดลง ทีมงานพบว่าหนูทดลองที่เป็นเบาหวานกลุ่มที่ออกกำลังกายเเบบสั่น และกลุ่มที่วิ่งบนเครื่องวิ่ง มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นน้อยกว่าหนูทดลองที่ไม่ออกกำลังกายเลย

ในผลการศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Endocrinology ไปเมื่อเร็วๆ นี้ คุณ McGee-Lawrence กล่าวว่า ในขณะนี้ทีมนักวิจัยกำลังพยายามระบุให้ได้ว่า อะไรเป็นปัจจัยให้หนูทดลองที่เป็นเบาหวานที่ออกกำลังกายด้วยเครื่องสั่น และการวิ่งบนเครื่องวิ่ง มีอาการเบาหวานดีขึ้น

เเม้ว่าเครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นทั้งเเบบที่เป็นเก้าอี้เเละเตียงนอน จะสามารถซื้อหามาใช้ได้ แต่คุณ McGee-Lawrence นักวิจัยเตือนว่า ผู้ป่วยไม่ควรใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นเองเป็นประจำ เพื่อปรับปรุงอาการเบาหวานให้ดีขึ้น

Meghan McGee-Lawrence กล่าวว่า เป็นที่เข้าใจกันว่าการใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นในระดับหนึ่งมีผลดีต่อร่างกาย แต่การใช้ในระดับที่มากเกินไปอาจจะเป็นผลเสียได้ นักวิจัยชี้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยต่อไปก่อน

หากทีมนักวิจัยพบว่า เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นมีผลดีทางสุขภาพของคนเช่นเดียวกับที่มีผลดีต่อสุขภาพของหนูทดลอง คุณ Meghan McGee-Lawrence กล่าวว่า

"เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นอาจจะกลายเป็นวิธีเสริมการบำบัดโรคเบาหวานได้ในอนาคต"

 (รายงานโดย Jessica Berman / เรียบเรียงโดยทักษิณา ข่ายแก้ว)

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

ทำไมทหาร “เกาหลีเหนือ-เกาหลีใต้” ต้องสวมแว่นตาดำ?

ทำไมทหาร “เกาหลีเหนือ-เกาหลีใต้” ต้องสวมแว่นตาดำ?

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบหมาก ปริญ

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบหมาก ปริญ

5 ข้อดีของการซาวน่า

5 ข้อดีของการซาวน่า

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์เจ๋งๆ ที่การนอนแก้ผ้าเป็นเรื่องที่ควรทำ

ผลลัพธ์เจ๋งๆ ที่การนอนแก้ผ้าเป็นเรื่องที่ควรทำ

ประสบการณ์ครั้งหนึ่งลูกผู้ชาย “เกณฑ์ทหาร"

ประสบการณ์ครั้งหนึ่งลูกผู้ชาย “เกณฑ์ทหาร"

ใครติดนิสัยเอามือถือเข้าไปเล่นในห้องน้ำต้องระวัง เพราะอาจทำให้ป่วยได้

ใครติดนิสัยเอามือถือเข้าไปเล่นในห้องน้ำต้องระวัง เพราะอาจทำให้ป่วยได้

หนูน้อยผู้ยื้อชีวิตกับมัจจุราชด้วยการออกกำลังกาย

หนูน้อยผู้ยื้อชีวิตกับมัจจุราชด้วยการออกกำลังกาย

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

รักของหนุ่มซ่ากับสาวเปรี้ยว 'นิวเคลียร์ & เพชรจ้า'

รักของหนุ่มซ่ากับสาวเปรี้ยว 'นิวเคลียร์ & เพชรจ้า'

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

Red Bull Doodle Art 2017 ครั้งแรกในประเทศไทย พร้อมประสบการณ์ศิลปะแบบ 3 มิติ

Red Bull Doodle Art 2017 ครั้งแรกในประเทศไทย พร้อมประสบการณ์ศิลปะแบบ 3 มิติ

เปิดเทคนิคการถ่ายภาพ “ทางช้างเผือก”

เปิดเทคนิคการถ่ายภาพ “ทางช้างเผือก”

เมื่อมหาเศรษฐีเลิกปาร์ตี้แต่หันมาฟิตหุ่นเพื่อลงสนาม MMA

เมื่อมหาเศรษฐีเลิกปาร์ตี้แต่หันมาฟิตหุ่นเพื่อลงสนาม MMA

แพทย์รพ.ในเม็กซิโก เตรียมผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร หนุ่มอ้วน 595 กิโลกรัม

แพทย์รพ.ในเม็กซิโก เตรียมผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร หนุ่มอ้วน 595 กิโลกรัม

ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

เทคนิคการฟิตหุ่นในโรงยิม

เทคนิคการฟิตหุ่นในโรงยิม

หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์