ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

Voathai

สนับสนุนเนื้อหา

งานวิจัยเผยเครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นมีผลดีต่ออาการเบาหวานเหมือนกับการออกกำลังกายทั่วไป
 
บรรดานักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่น หรือ Whole Body Vibration Exercise หรือเรียกสั้นๆ ว่า WBV จะส่งพลังงานผ่านร่างกายผู้ใช้ที่อาจจะกำลังยืน นั่ง หรือนอน บนอุปกรณ์ที่สั่นเบาๆ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและผ่อนคลายหลายรอบภายในหนึ่งวินาที

เเละจากการวิจัยในหนูทดลองพบว่า WBV ช่วยให้กล้ามเนื้อของหนูเนื้อเเข็งเเรงขึ้นและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือด และปัญหาอื่นๆ ที่พบในผู้ป่วยเบาหวาน

ทีมนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยออกัสต้า ในสหรัฐอเมริกา ทำการวิจัยเรื่องนี้ในหนูทดลองอายุ 5 สัปดาห์ โดยเปรียบเทียบหนูตัวผู้สามกลุ่ม

กลุ่มเเรก ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบสั่น และกลุ่มที่สอง ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนเครื่องวิ่ง และภายในกรง มีหนูทดลองทั้งที่เป็นหนูปกติและหนูที่เพาะพันธุ์ขึ้นให้เป็นหนูอ้วน

ทีมนักวิจัยจับหนูทดลองที่เป็นเบาหวานไปวางไว้บนอุปกรณ์สั่นนานวันละ 20 นาที นานติดต่อกัน 12 สัปดาห์

หนูทดลองอีกกลุ่มหนึ่งมีทั้งหนูที่เป็นเบาหวานและหนูที่สุขภาพปกติดี ถูกฝึกให้วิ่งบนเครื่องวิ่งวันละ 45 นาที นานทั้งหมด 12 สัปดาห์

และหนูทดลองกลุ่มที่สาม ซึ่งมีทั้งหนูที่เป็นเบาหวานและหนูที่เเข็งเเรงดี ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

หลังจาก 12 สัปดาห์ผ่านไป ทีมนักวิจัยได้นำผลการศึกษาสุขภาพของหนูทั้งสามกลุ่มมาเปรียบเทียบกัน

คุณ Meghan McGee-Lawrence นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยออกัสต้า กล่าวว่า "ทีมนักวิจัยพบว่า หนูที่เป็นเบาหวานที่วิ่งบนเครื่องวิ่ง กับหนูที่เป็นเบาหวานที่ใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่น ได้รับผลดีทางสุขภาพเหมือนๆ กัน"

Meghan McGee-Lawrence ยกตัวอย่างผลดีอย่างหนึ่งที่เหมือนกันที่พบในหนูทดลองที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนเครื่องวิ่ง กับหนูทดลองที่ใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่น คือหนูทั้งสองกลุ่มลดปริมาณไขมันในตับลงได้ สามารถผลิตอินซูลินได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ส่วนหนึ่ง

และหนูทั้งสองกลุ่มยังมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอีกด้วย

นักวิจัยชี้ว่า เเม้ว่าหนูที่เป็นเบาหวานในการทดลองทั้งสองกลุ่มจะมีไขมันในตับลดลง เเละควบคุมน้ำตาลในเลือดใด้ดีขึ้น แต่หนูเหล่านี้จะไม่หายเป็นปกติหรือมีสุขภาพดีเท่ากับหนูทดลองตัวอื่น

ในระหว่างการทดลอง ทีมนักวิจัยได้ชั่งน้ำหนักตัวหนูทุกสัปดาห์ และหลังการทดลองสิ้นสุดลง ทีมงานพบว่าหนูทดลองที่เป็นเบาหวานกลุ่มที่ออกกำลังกายเเบบสั่น และกลุ่มที่วิ่งบนเครื่องวิ่ง มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นน้อยกว่าหนูทดลองที่ไม่ออกกำลังกายเลย

ในผลการศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Endocrinology ไปเมื่อเร็วๆ นี้ คุณ McGee-Lawrence กล่าวว่า ในขณะนี้ทีมนักวิจัยกำลังพยายามระบุให้ได้ว่า อะไรเป็นปัจจัยให้หนูทดลองที่เป็นเบาหวานที่ออกกำลังกายด้วยเครื่องสั่น และการวิ่งบนเครื่องวิ่ง มีอาการเบาหวานดีขึ้น

เเม้ว่าเครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นทั้งเเบบที่เป็นเก้าอี้เเละเตียงนอน จะสามารถซื้อหามาใช้ได้ แต่คุณ McGee-Lawrence นักวิจัยเตือนว่า ผู้ป่วยไม่ควรใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นเองเป็นประจำ เพื่อปรับปรุงอาการเบาหวานให้ดีขึ้น

Meghan McGee-Lawrence กล่าวว่า เป็นที่เข้าใจกันว่าการใช้เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นในระดับหนึ่งมีผลดีต่อร่างกาย แต่การใช้ในระดับที่มากเกินไปอาจจะเป็นผลเสียได้ นักวิจัยชี้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยต่อไปก่อน

หากทีมนักวิจัยพบว่า เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นมีผลดีทางสุขภาพของคนเช่นเดียวกับที่มีผลดีต่อสุขภาพของหนูทดลอง คุณ Meghan McGee-Lawrence กล่าวว่า

"เครื่องออกกำลังกายเเบบสั่นอาจจะกลายเป็นวิธีเสริมการบำบัดโรคเบาหวานได้ในอนาคต"

 (รายงานโดย Jessica Berman / เรียบเรียงโดยทักษิณา ข่ายแก้ว)

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์