รู้ไหม? ควรกินอะไรหลังมีเซ็กซ์

รู้ไหม? ควรกินอะไรหลังมีเซ็กซ์

รู้ไหม? ควรกินอะไรหลังมีเซ็กซ์

S! Men (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

หลังจากที่ผ่านกิจกรรมรักอันสุดยอดมาสด ๆ ร้อน ๆ ร่างกายของเราได้เผาผลาญพลังงานไปหลายแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้น แน่นอนว่ากิจกรรมนี้ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากอย่างหนึ่ง แต่หลังจากนั้นบางคนก็รู้สึกอยากจะหาอะไรรับประทานขึ้นมา แต่ขอให้ทราบว่า ของอร่อยที่คุณหยิบออกมาจากในห้องครัวนั้น ไม่ใช่สิ่งที่ที่เหมาะจะนำมารับประทานหลังการมีเซ็กซ์เสมอไป

หลังการมีเซ็กซ์ เราควรจะรับประทานอาหารที่มีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนที่เหมาะสม ขณะเดียวกันก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป จำพวกไส้กรอก และอาหารขยะ ไม่ว่าในตอนนั้นคุณจะหิวแค่ไหนก็ตาม คุณจะต้องเลือกสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย เนื่องจากเซ็กซ์ เป็นการออกกำลังกายและกำลังใจในระดับกลาง ดังนั้นอาหารที่จะรับประทานเข้าไป ก็จะใกล้เคียงกับอาหารที่เรารับประทานหลังการออกกำลังกายเช่นกัน ร่างกายของเราจะดูดซึมคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนได้ในเวลาประมาณ ครึ่งชั่วโมง หลังจากออกกำลังเสร็จ หากเราไม่เพิ่มปริมาณไกลโคเจน และโปรตีนเข้าไป เราก็จะไม่ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากการออกกำลังกายนั้น ดังนั้นอาหารที่เหมาะก็คือคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

สำหรับเซ็กซ์นั้น แน่นอนว่า มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่ยังผสมผสานความสุข เข้าไปในกิจกรรมนั้นด้วย ทำให้คุณและคู่รักมีความรู้สึกที่ดีต่อกัน เชื่อมโยงถึงกัน ดังนั้น อาหาร ก็ควรเป็นอาหารที่ทำให้มีความสุขด้วยเช่นกัน และอาหารต่อไปนี้ จัดว่าเป็นอาหารที่จะเพิ่มพลังให้กับคุณได้เป็นอย่างดี หลังการมีเซ็กซ์

1. นมช็อกโกแล็ต : หลังผ่านการมีเซ็กซ์ที่เร่าร้อน นมช๊อกโกแล็ก เป็นสิ่งแรกที่คุณควรดื่มเข้าไป หากว่าคุณไม่แพ้นม แน่นอนว่า นมช็อกโกแล็ตเป็นของโปรดของใครหลายๆ คน บางคนก็ไม่คิดว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก แต่เชื่อเถอะให้คุณมีติดตู้เย็นไว้เพื่อเติมพลังรักให้กับตัวเองและคนรัก ไม่เพียงแค่มันจะมีรสชาติอร่อย แต่นมช็อกโกแล็ต เป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี และช่วยคืนน้ำให้กับร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย มีการศึกษาพบด้วยว่า นมช็อกโกแล็ต นั้นมีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน 4 ต่อ 1 จึงถือว่าดีมาก ๆ สำหรับการให้พลังงานกับกล้ามเนื้อ หลังผ่านการออกกำลังกายมา นอกจากนั้น ยังมีไกลโคเจน โซเดียม และของเหลว ซึ่งล้วนแต่มีความจำเป็น คุณอาจจะเลือกแบบไขมันต่ำมาดื่มก็ได้เช่นกัน

2. โยเกิร์ตสูตรเข้มข้น : หรือที่เรียกกันว่า Greek Yogurt ถือว่าเป็นของว่างสุดอร่อยที่เหมาะอย่างยิ่งหลังการมีเซ็กซ์ เพราะมันอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีโปรตีนมากกว่าในโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไป ทำให้กล้ามเนื้อของเราคืนสภาพความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจจะเพิ่มซีเรียลเข้าไป เพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดตรเพิ่ม หรืออาจจะเพิ่มลูกเบอร์รี่ เพื่อให้ได้วิตามินและคุณค่าอาหาร โยเกิร์ตเข้มข้นนี้ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดี เพราะมีโปรตีนสูง และน้ำตาลต่ำ

3. แอปเปิ้ลและชีส : หั่นแอปเปิ้ลออกเป็นชิ้น ๆ แล้วรับประทานกับชีส ถือว่าเป็นของว่างที่ทั้งอร่อย ทั้งสนุกในการแบ่งกันรับประทาน ให้ทั้งคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ที่ร่างกายต้องการ เพราะสารอาหารทั้งสองอย่างนี้ ช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยให้พลังงาน ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอก และมันยังช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแกร่งขึ้นและพร้อมสำหรับการมีเซ็กซ์ที่สุดยอดในครั้งต่อไป

4. น้ำ : ร่างกายของเราจะต้องไม่ขาดน้ำ และนั่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการมีเซ็กซ์ ในระหว่างการออกกำลังกายบนเตียงนี้ ร่างกายของเราสูญเสียความชุ่มชื้นไปมาก และต้องการการทดแทน ดังนั้น น้ำสักแก้วหลังผ่านศึกหนัก ช่วยคุณได้มาก ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

อาหารทั้ง 4 อย่างดังกล่าวข้างต้น เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการรับประทานหลังจากการมีเซ็กซ์ หลังได้อ่านกันแล้ว หลาย ๆ คนสงสัยว่า แล้วทำไมไม่แนะนะอาหารที่ควรรับประทานก่อนการมีเซ็กซ์ให้ด้วย ซึ่งแน่นอนเรามีคำแนะนำมาฝากกันดังนี้

1. กล้วย : กล้วยเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และยังให้โปรตัสเซียมแก่ร่างกาย ให้พลังงานและคุณค่าอาหารกับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเลือกรับประทานได้หลายสูตร ไม่ว่าจะเป็นการผสมกับเครื่องดื่ม แช่เย็นรับประทาน หรือรับประทานกับข้าวโอ๊ตก็ได้

2. อโวคาโด : ช่วยให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย อีกทั้งยังมีไขมันที่มีประโยชน์ ให้พลังงานสูง ช่วยในการผลิตฮอร์โมน ซึ่งแน่นอนว่า ระดับฮอร์โมนนั้น มีความสำคัญต่อการอารมณ์เพศ

3. แตงโม : แตงโม เป็นของว่างที่ทำให้สดชื่น ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และมีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง อีกทั้งยังช่วยให้เส้นเลือดผ่อนคลาย ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดี และส่งผลต่อการถึงจุดสุดยอดที่ดีเช่นกัน

 

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : fitnessrepublic.com

หนุ่มๆ ละลาย แอมป์ จุฬาลักษณ์ ทั้งสวย ทั้งเซ็กซี่

หนุ่มๆ ละลาย แอมป์ จุฬาลักษณ์ ทั้งสวย ทั้งเซ็กซี่

7 อาหารกินดี เพื่อเซ็กซ์ที่เร้าร้อน

7 อาหารกินดี เพื่อเซ็กซ์ที่เร้าร้อน

บึ้มทุกจุด! Jean Bo Ram สาวเกาหลีหุ่นอวบอั๋นที่มาแรงบนโลกออนไลน์

บึ้มทุกจุด! Jean Bo Ram สาวเกาหลีหุ่นอวบอั๋นที่มาแรงบนโลกออนไลน์

ผลการศึกษาชี้ “ช่วยตัวเอง” บ่อยๆ ลดความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก” ได้

ผลการศึกษาชี้ “ช่วยตัวเอง” บ่อยๆ ลดความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก” ได้

ไขข้อสงสัย ภรรยาความต้องการทางเพศสูง

ไขข้อสงสัย ภรรยาความต้องการทางเพศสูง

พรีม รณิดา สลัดลุค เซ็กซี่สมการรอคอย

พรีม รณิดา สลัดลุค เซ็กซี่สมการรอคอย

Night Pool หนึ่งในกิจกรรมสุดฮิตที่กำลังมาแรงของสาวญี่ปุ่นในหน้าร้อนนี้

Night Pool หนึ่งในกิจกรรมสุดฮิตที่กำลังมาแรงของสาวญี่ปุ่นในหน้าร้อนนี้

ถ้ายังไม่ดี ก็แก้ซะ! 8 วิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณกับคู่ครองดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

ถ้ายังไม่ดี ก็แก้ซะ! 8 วิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณกับคู่ครองดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

ไม่รู้จักไม่ได้! Moe Amatsuka ดาราเอวีขาวใสเซ็กซี่มีดีที่ความละมุน

ไม่รู้จักไม่ได้! Moe Amatsuka ดาราเอวีขาวใสเซ็กซี่มีดีที่ความละมุน

ของดีบอกต่อ พาชมดาราเอวีหน้าใหม่แกะกล่องปี 2017

ของดีบอกต่อ พาชมดาราเอวีหน้าใหม่แกะกล่องปี 2017

นักมายากลสาว! อลิส เน็ตไอดอล เซ็กซี่อีกแล้ว

นักมายากลสาว! อลิส เน็ตไอดอล เซ็กซี่อีกแล้ว

5 เหตุผลว่าทำไมการเป็นดาราหนังโป๊ชายนั้นไม่ได้สนุกอย่างที่คุณคิด

5 เหตุผลว่าทำไมการเป็นดาราหนังโป๊ชายนั้นไม่ได้สนุกอย่างที่คุณคิด

ใครว่าเตียงไม่เกี่ยว! เพราะ "เซ็กซ์" เด็ดๆ เกิดจากเตียงทั้งนั้น

ใครว่าเตียงไม่เกี่ยว! เพราะ "เซ็กซ์" เด็ดๆ เกิดจากเตียงทั้งนั้น

ส่องความเซ็กซี่  มิ้นท์ ณัฐวรา นางร้ายหน้าสวยหุ่นซี๊ด

ส่องความเซ็กซี่ มิ้นท์ ณัฐวรา นางร้ายหน้าสวยหุ่นซี๊ด

ส่องภาพวันว่าง "แน๊ต เกศริน" สาวเซ็กซี่หาตัวจับยาก

ส่องภาพวันว่าง "แน๊ต เกศริน" สาวเซ็กซี่หาตัวจับยาก

ไขคำตอบ 9 ท่าเซ็กส์ยอดนิยมเบิร์นแคลอรีได้มากน้อยแค่ไหนกันบ้าง?

ไขคำตอบ 9 ท่าเซ็กส์ยอดนิยมเบิร์นแคลอรีได้มากน้อยแค่ไหนกันบ้าง?

รู้ไว้ซะ! 16 เรื่องบนเตียงที่สาว ๆ อยากจะบอกหนุ่ม ๆ มาตั้งนานแล้ว

รู้ไว้ซะ! 16 เรื่องบนเตียงที่สาว ๆ อยากจะบอกหนุ่ม ๆ มาตั้งนานแล้ว

ส่องความเซ็กซี่ น้องบุ๋ม แฟนสาวนอกวงการของ ต๊ะ บอยสเก๊าท์

ส่องความเซ็กซี่ น้องบุ๋ม แฟนสาวนอกวงการของ ต๊ะ บอยสเก๊าท์

เปิดซิง 23 เรื่องเซ็กซ์ ทั้งเรื่องจริงที่ต้องอึ้ง และเรื่องขบขันจนบ่อน้ำตาแตก

เปิดซิง 23 เรื่องเซ็กซ์ ทั้งเรื่องจริงที่ต้องอึ้ง และเรื่องขบขันจนบ่อน้ำตาแตก

พักเซ็กซี่ เอ็มมี่ แม็กซิม เตรียมโกนผมบวชชี ทดแทนพระคุณพ่อแม่

พักเซ็กซี่ เอ็มมี่ แม็กซิม เตรียมโกนผมบวชชี ทดแทนพระคุณพ่อแม่

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์