เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

S! Men (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

รูปผู้ชายที่เราเห็นทั้งสองรูปนี้ เป็นคนคนเดียวกัน เขามีชื่อว่า Andy Albertson วัย 22 ปี ดูจากภาพแล้วแทบจะไม่อยากเชื่อเลยว่าเป็นคนเดียวกัน และที่เหลือเชื่อไปกว่านั้นคือ ความเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นในเวลาไม่ถึง 1 ปี

Andy Albertson เป็นชาวเมืองเท็กซัส เขาเคยใช้การกิน เพื่อแก้ปัญหา ซึ่งนั่น ส่งผลให้เขามีรูปร่าง ที่ตัวเองก็ไม่อาจยอมรับได้ เขาบอกว่า เมื่อรู้สึกเศร้าเสียใจ เขาก็กิน เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เจออะไรที่ทำให้แย่ ก็กินเข้าอีก เป็นแบบนี้เรื่อยมา ในตอนที่ยังเป็นเด็กนักเรียน เพื่อน ๆ ล้อเลียนเขา และเรียกเขาว่า Andyopolis ซึ่งหมายถึง เขาตัวใหญ่มาก ใหญ่ที่สุดในเมือง

เมื่อเข้าเรียนมหาวิทยาลัย Andy ก็เป็นคนที่มีน้ำหนักมากที่สุด คือ 144 กก. ซึ่งไม่เพียงแต่รูปร่างจะไม่น่าดูแล้ว จิตใจก็แย่ไปด้วย เขาไม่มีความมั่นใจในตัวเอง เขาต้องไปเข้าชั้นเรียนแต่เช้า เพื่อจะได้นั่งแถวหลังสุด แล้วใคร ๆ จะได้ไม่ต้องมาสังเกตเห็นเขา เขาเล่าว่า เขาเคยบอกตัวเองเสมอว่า อย่าไปแคร์ว่าใครจะคิดอย่างไร แต่เอาเข้าจริงแล้ว ในใจลึก ๆ เขารู้สึกเกลียดที่มองเห็นตัวเองเป็นแบบนี้ และแน่นอน เมื่อรู้สึกแย่ ก็กินเข้าไป

และแล้วในวันที่ 8 มกราคม ปี 2015 เขาเริ่มเข้ายิม และวิ่งวันละ 1 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน น้ำหนัก ก็เริ่มลดลง เมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลง เขาก็ได้เข้าทีมกับเทรนเนอร์ Jerry Hughes และได้มีการกำหนดตารางการด้วยกันสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ในเวลาไม่ถึง ปี น้ำหนักของ Andy ลดลง 80 กก. ซึ่งกว่าจะเป็นเช่นนี้ เขาต้องควบคุมจิตใจตัวเอง ต้องเรียนรู้ที่จะงดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เรียกได้ว่า ต้องควบคุมตัวเองให้ได้ 100 เปอร์เซนต์ ต้องเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการเลือกอาหาร และการออกกำลังกาย ต้องมีจิตใจแน่วแน่ เพื่อไปให้ถึงความสำเร็จ

Andy เคยไม่รับประทานอาหารเข้า และรับประทานฟาสต์ฟูดเป็นอาหารกลางวัน ซึ่งก็จะประกอบไปด้วย ไก่ทอดสักประมาณ 7 ชิ้น มันฝรั่งทอด บิสกิต และน้ำอัดลมแก้วใหญ่ ส่วนอาหารเย็น ก็จะเป็นพวกอาหารสำเร็จรูปที่นำมาทำเองที่บ้าน ฟาสต์ฟู๊ด หรือไม่ก็ไปเลือกรับประทานตามร้านอาหาร

แต่ปัจจุบันนี้ เขาจะรับประทานอาหารวันละ 5 ถึง 6 มื้อ ต่อวัน อาหารที่เลือกจะเป็นโปรตีนไร้มัน คาร์โบไฮเดรต ผัก และผลไม้ ซึ่งการรับประทานแบบนี้ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น จิตใจดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากทีเดียว

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : brobible.com

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์