เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

S! MEN (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

รูปผู้ชายที่เราเห็นทั้งสองรูปนี้ เป็นคนคนเดียวกัน เขามีชื่อว่า Andy Albertson วัย 22 ปี ดูจากภาพแล้วแทบจะไม่อยากเชื่อเลยว่าเป็นคนเดียวกัน และที่เหลือเชื่อไปกว่านั้นคือ ความเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นในเวลาไม่ถึง 1 ปี

Andy Albertson เป็นชาวเมืองเท็กซัส เขาเคยใช้การกิน เพื่อแก้ปัญหา ซึ่งนั่น ส่งผลให้เขามีรูปร่าง ที่ตัวเองก็ไม่อาจยอมรับได้ เขาบอกว่า เมื่อรู้สึกเศร้าเสียใจ เขาก็กิน เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เจออะไรที่ทำให้แย่ ก็กินเข้าอีก เป็นแบบนี้เรื่อยมา ในตอนที่ยังเป็นเด็กนักเรียน เพื่อน ๆ ล้อเลียนเขา และเรียกเขาว่า Andyopolis ซึ่งหมายถึง เขาตัวใหญ่มาก ใหญ่ที่สุดในเมือง

เมื่อเข้าเรียนมหาวิทยาลัย Andy ก็เป็นคนที่มีน้ำหนักมากที่สุด คือ 144 กก. ซึ่งไม่เพียงแต่รูปร่างจะไม่น่าดูแล้ว จิตใจก็แย่ไปด้วย เขาไม่มีความมั่นใจในตัวเอง เขาต้องไปเข้าชั้นเรียนแต่เช้า เพื่อจะได้นั่งแถวหลังสุด แล้วใคร ๆ จะได้ไม่ต้องมาสังเกตเห็นเขา เขาเล่าว่า เขาเคยบอกตัวเองเสมอว่า อย่าไปแคร์ว่าใครจะคิดอย่างไร แต่เอาเข้าจริงแล้ว ในใจลึก ๆ เขารู้สึกเกลียดที่มองเห็นตัวเองเป็นแบบนี้ และแน่นอน เมื่อรู้สึกแย่ ก็กินเข้าไป

และแล้วในวันที่ 8 มกราคม ปี 2015 เขาเริ่มเข้ายิม และวิ่งวันละ 1 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน น้ำหนัก ก็เริ่มลดลง เมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลง เขาก็ได้เข้าทีมกับเทรนเนอร์ Jerry Hughes และได้มีการกำหนดตารางการด้วยกันสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ในเวลาไม่ถึง ปี น้ำหนักของ Andy ลดลง 80 กก. ซึ่งกว่าจะเป็นเช่นนี้ เขาต้องควบคุมจิตใจตัวเอง ต้องเรียนรู้ที่จะงดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เรียกได้ว่า ต้องควบคุมตัวเองให้ได้ 100 เปอร์เซนต์ ต้องเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการเลือกอาหาร และการออกกำลังกาย ต้องมีจิตใจแน่วแน่ เพื่อไปให้ถึงความสำเร็จ

Andy เคยไม่รับประทานอาหารเข้า และรับประทานฟาสต์ฟูดเป็นอาหารกลางวัน ซึ่งก็จะประกอบไปด้วย ไก่ทอดสักประมาณ 7 ชิ้น มันฝรั่งทอด บิสกิต และน้ำอัดลมแก้วใหญ่ ส่วนอาหารเย็น ก็จะเป็นพวกอาหารสำเร็จรูปที่นำมาทำเองที่บ้าน ฟาสต์ฟู๊ด หรือไม่ก็ไปเลือกรับประทานตามร้านอาหาร

แต่ปัจจุบันนี้ เขาจะรับประทานอาหารวันละ 5 ถึง 6 มื้อ ต่อวัน อาหารที่เลือกจะเป็นโปรตีนไร้มัน คาร์โบไฮเดรต ผัก และผลไม้ ซึ่งการรับประทานแบบนี้ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น จิตใจดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากทีเดียว

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : brobible.com

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

ทำไมทหาร “เกาหลีเหนือ-เกาหลีใต้” ต้องสวมแว่นตาดำ?

ทำไมทหาร “เกาหลีเหนือ-เกาหลีใต้” ต้องสวมแว่นตาดำ?

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบหมาก ปริญ

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบหมาก ปริญ

5 ข้อดีของการซาวน่า

5 ข้อดีของการซาวน่า

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

56 ยังมีซิกแพค อาจารย์เชน กับแนวคิดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์เจ๋งๆ ที่การนอนแก้ผ้าเป็นเรื่องที่ควรทำ

ผลลัพธ์เจ๋งๆ ที่การนอนแก้ผ้าเป็นเรื่องที่ควรทำ

ประสบการณ์ครั้งหนึ่งลูกผู้ชาย “เกณฑ์ทหาร"

ประสบการณ์ครั้งหนึ่งลูกผู้ชาย “เกณฑ์ทหาร"

ใครติดนิสัยเอามือถือเข้าไปเล่นในห้องน้ำต้องระวัง เพราะอาจทำให้ป่วยได้

ใครติดนิสัยเอามือถือเข้าไปเล่นในห้องน้ำต้องระวัง เพราะอาจทำให้ป่วยได้

หนูน้อยผู้ยื้อชีวิตกับมัจจุราชด้วยการออกกำลังกาย

หนูน้อยผู้ยื้อชีวิตกับมัจจุราชด้วยการออกกำลังกาย

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

รักของหนุ่มซ่ากับสาวเปรี้ยว 'นิวเคลียร์ & เพชรจ้า'

รักของหนุ่มซ่ากับสาวเปรี้ยว 'นิวเคลียร์ & เพชรจ้า'

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

ไขข้อข้องใจ 'เครื่องการออกกำลังกายแบบสั่น' ช่วยบำบัดอาการ 'เบาหวาน' ได้จริงหรือ?

Red Bull Doodle Art 2017 ครั้งแรกในประเทศไทย พร้อมประสบการณ์ศิลปะแบบ 3 มิติ

Red Bull Doodle Art 2017 ครั้งแรกในประเทศไทย พร้อมประสบการณ์ศิลปะแบบ 3 มิติ

เปิดเทคนิคการถ่ายภาพ “ทางช้างเผือก”

เปิดเทคนิคการถ่ายภาพ “ทางช้างเผือก”

เมื่อมหาเศรษฐีเลิกปาร์ตี้แต่หันมาฟิตหุ่นเพื่อลงสนาม MMA

เมื่อมหาเศรษฐีเลิกปาร์ตี้แต่หันมาฟิตหุ่นเพื่อลงสนาม MMA

แพทย์รพ.ในเม็กซิโก เตรียมผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร หนุ่มอ้วน 595 กิโลกรัม

แพทย์รพ.ในเม็กซิโก เตรียมผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร หนุ่มอ้วน 595 กิโลกรัม

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์