เทคนิคลดความอ้วนฉบับ แจ็ค แฟนฉัน จาก 130 กก. สู่ 80 กก.

เทคนิคลดความอ้วนฉบับ แจ็ค แฟนฉัน จาก 130 กก. สู่ 80 กก.

เทคนิคลดความอ้วนฉบับ แจ็ค แฟนฉัน จาก 130 กก. สู่ 80 กก.

S! MEN (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

เป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่เป็นไอดอลของหลายคน สำหรับ แจ็ค เฉลิมพล หรือ เพราะหนุ่มคนนี้สมัยก่อนเขามีน้ำหนักตัวมาก แต่จู่ๆ เขาก็พลิกกลับมาดูแลตัวเอง จนตอนนี้ร่างกายเปลี่ยนไปเยอะมากหุ่นเฟิร์มขึ้นสุขภาพดีขึ้นตามลำดับ

ทั้งนี้หนุ่มแจ็ค ได้พูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักของตัวเองในรายการคืนสอยดาวว่า สมัยก่อนที่เขาไม่คิดจะลดความอ้วน เพราะคิดว่าการเป็นแบบนี้ คือ เป็นตัวเรา ทำให้คนอื่นมีความสุขกับความอ้วน ความจ้ำม่ำ ของเรา

แต่พอได้ทำงานกับวู้ดดี้ ด้วยความที่วู้ดดี้ใส่ใจสุขภาพ ทำให้ตัวเองซึมซับ และเริ่มต้นดูแลตัวเองมากขึ้น โดยหมั่นออกกำลังกาย พร้อมตั้งเป้าจะมีซิกแพคให้ได้ ส่วนหนึ่งเขาบอกว่าเพราะอยากเอาชนะใจตัวเอง อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น แต่อีกส่วนก็อยากเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่อ้วนและอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะหากตัวเขาทำได้คนอื่นก็สามารถทำได้เช่นกัน

สำหรับแจ็ค แฟนฉัน สมัยก่อนเขามีน้ำหนักราว 130 กก. แต่หลังจากค่อยดูแลตัวเองทั้งการออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหารการกิน ทำให้ตอนนี้น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 80 กก. โดยหลังจากนี้หนุ่มคนนี้ก็ยังคงดูแลตัวเองต่อไปโดยออกกำลังกาย และเล่นเวทเทรนนิ่งไปด้วย

เมื่อถามถึงแรงผลัดดันที่ทำให้อยากเปลี่ยนตัวเอง หนุ่มคนนี้บอกว่ามาจากตัวเองอยากให้ตัวเองสุขภาพแข็งแรงขึ้น เพราะตอนนั้นตัวเองไม่แข็งแรง ป่วยบ่อยมีความเสี่ยงเป็นทั้ง ความดัน เบาหวาน พอชนะตัวเองได้ ก็ตั้งเป้าไปเรื่อยๆ โดยหวังมีซิกแพคให้ได้

ด้านเคล็ดลับการกินและการออกกำลังกาย หนุ่มแจ็คเผยว่า ตอนนี้ตัวเองไม่ได้เข้มงวดมากนัก ไม่อยากให้เครียดจนเกินไป โดยเขาจะเลือกกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม อยากกินอะไรก็กินแต่แค่ไม่ตามใจปากมากไปเท่านั้น ส่วนการออกกำลังกายก็ไม่ได้ตื่นตี 5 ไปวิ่งแบบแต่ก่อน แต่ยังคงหาเวลาออกกำลังอยู่เสมอเช่นเคย

สุดท้ายหนุ่มแจ็คไม่ลืมบอกกับทุกคนที่อยากลดน้ำหนักว่า “ อย่ารอให้หมอมาบอกว่าจะตายแล้วค่อยลด เชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้”

ขอขอบคุณ

ภาพ : jackfanchan

ข้อมูล : BRIGHT TV

หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

ชนเผ่าเซนทิเนลลีส กลุ่มคนที่โดดเดี่ยวที่สุดในโลก

ชนเผ่าเซนทิเนลลีส กลุ่มคนที่โดดเดี่ยวที่สุดในโลก

โซเชียลฮือฮา หนุ่มควบบีเอ็มฯ คันละล้านส่งพิซซ่า

โซเชียลฮือฮา หนุ่มควบบีเอ็มฯ คันละล้านส่งพิซซ่า

ทำไมเราถึงตลกกับความเจ็บปวดของคนอื่น

ทำไมเราถึงตลกกับความเจ็บปวดของคนอื่น

7 อาการที่แสดงถึงการออกกำลังกายหนักเกินไป

7 อาการที่แสดงถึงการออกกำลังกายหนักเกินไป

ตำรวจตามจับตัวคนร้ายโรคจิต ชอบเอานิ้วแหย่เข้าปากเด็กหนุ่มวัยรุ่น

ตำรวจตามจับตัวคนร้ายโรคจิต ชอบเอานิ้วแหย่เข้าปากเด็กหนุ่มวัยรุ่น

38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

5 เหตุผลที่ไม่ควรออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ

5 เหตุผลที่ไม่ควรออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ

ฟิตเนส เฟิรส์ท เปิดบ้านทดลองฟรี 7 วัน ทุกสาขาทั่วประเทศ

ฟิตเนส เฟิรส์ท เปิดบ้านทดลองฟรี 7 วัน ทุกสาขาทั่วประเทศ

นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

จากปาก(อดีต)คาสโนว่า ดีเจเพชรจ้า บอกเทคนิคครองใจผู้ชาย

จากปาก(อดีต)คาสโนว่า ดีเจเพชรจ้า บอกเทคนิคครองใจผู้ชาย

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหมือนคนใหม่ แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 46 กก. ใน 5 เดือน

เหมือนคนใหม่ แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 46 กก. ใน 5 เดือน

ผลวิจัยชี้นักฟุตบอลอาจเสี่ยงต่อภาวะโรคสมองเสื่อม

ผลวิจัยชี้นักฟุตบอลอาจเสี่ยงต่อภาวะโรคสมองเสื่อม

ผู้ชายขายความโรแมนติกกำลังเป็นธุรกิจที่สาวโสดญี่ปุ่นยินดีจ่าย

ผู้ชายขายความโรแมนติกกำลังเป็นธุรกิจที่สาวโสดญี่ปุ่นยินดีจ่าย

5 หนุ่ม Expert ออกกำลังกาย แนะเคล็ดลับสร้างหุ่นเฟิร์ม

5 หนุ่ม Expert ออกกำลังกาย แนะเคล็ดลับสร้างหุ่นเฟิร์ม

สุดยอด! โก๊ะตี๋  จากน้ำหนักเกือบ 100 กก. ตอนนี้เหลือ 71 แล้ว

สุดยอด! โก๊ะตี๋ จากน้ำหนักเกือบ 100 กก. ตอนนี้เหลือ 71 แล้ว

จากอ้วนพุงพลุ้ยกลายเป็นกล้ามแน่นน่ากินขนาดนี้ได้อย่างไร

จากอ้วนพุงพลุ้ยกลายเป็นกล้ามแน่นน่ากินขนาดนี้ได้อย่างไร

รู้หรือไม่ ? จำนวนและสีของกุหลาบ สามารถสื่อความหมายได้

รู้หรือไม่ ? จำนวนและสีของกุหลาบ สามารถสื่อความหมายได้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์