รูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยากในแบบ 'ดีเจพุฒิ'

รูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยากในแบบ 'ดีเจพุฒิ'

รูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยากในแบบ 'ดีเจพุฒิ'

S! Men (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

'พุฒ-พุฒิชัย เกษตรสิน' พระเอกฮอตที่ผันตัวเอง จากงานขายเสียงมาขายฝีมือทางการแสดง ซึ่งสิ่งสำคัญของการเป็นนักแสดงนอกจากฝีมือดีแล้ว สุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างที่ดีก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้รุ่งหรือร่วงได้ วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ กับวิธีดูแลตัวเองจากพุฒิมาฝาก

push's secret
     วิธีการดูแลตัวเองของผม คือการออกกำลังกาย เป็นประจำ ช่วงที่ว่างจากการทำงานก็มีเข้าฟิตเนส เพ่ือไปวิ่ง เมื่อก่อนผมเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่พักหลังงานเยอะเลยเข้าน้อยลง เวลาไปฟิตเนส ผมเล่นแบบเน้นทุกส่วนครับ ซึ่งส่วนใหญ่เทรนเนอร์จะ เป็นคนจัดโปรแกรมให้เราว่าต้องเล่นอะไรบ้าง และวิธีออกกำลังกายอีกอย่างของผมคือ การไปเตะฟุตบอล

ที่เหลือก็ดูแลเร่ืองอาหารการกิน ที่สำคัญสุดคือต้องไม่กินตอนดึก และไม่กินอาหารที่มันทำร้ายร่างกายเรา เช่น ของมันๆ ของทอด เค้ก ขนมหวาน แต่ต้องเลือกรับประทานของที่มันมีประโยชน์ ต่อร่างกาย ก็ไม่ถึงกับว่าต้องกินคลีนแบบ 100 เปอร์เซ็นต์เสียทีเดียว

 

ลงมือปฏิบัติ
ผมเชื่อว่า ถ้าใครที่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มันก็จะมีความต้องการที่อยากจะออกกำลังกาย อยู่แล้ว แต่ถ้าวันไหนที่รู้สึกว่าขี้เกียจ ต้องลองหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ เช่น หาเพลงที่ชอบ เข้าไปฟังด้วย บางทีเพลงก็ช่วยให้เรามีเอ็นนิจี ในการออกกำลังกายได้ครับ

 ผมอยากฝากถึงคนท่ีไม่ค่อยใส่ใจเรื่องสุขภาพนะครับ จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องสำคัญมาก และออกกำลังกายมันดี กับเราจริงๆ แล้วเร่ิมต้นได้ไม่ยากครับ ไม่จำเป็นว่าต้องเข้า ฟิตเนสก็ได้ มันมีวิธีการออกกำลังกายเยอะมาก มีกีฬาให้ เราเลือกเล่นได้หลายอย่าง ซึ่งขึ้นชื่อว่าเล่นกีฬานะครับ มันดี กับร่างกายเราอยู่แล้ว คือถ้าคุณอยากผอมแต่ไม่ออกกำลังกาย ยังไงก็ไม่ผอมครับ หรือแค่คิดอย่างเดียวร่างกายก็ไม่แข็งแรงหรอกครับ ต้องลงมือทำด้วยนะ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : inmagazinethai.com

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จับตา เก่ง ลายพราง เดินพรมแดง เทศกาลหนังเมืองคานส์ 2017

จับตา เก่ง ลายพราง เดินพรมแดง เทศกาลหนังเมืองคานส์ 2017

7 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบเจ้าเนื้อ

7 เหตุผลที่หนุ่มๆ ชอบสาวอวบเจ้าเนื้อ

5 ขั้นตอน “บอกเลิก” คนที่กำลังเดทอยู่

5 ขั้นตอน “บอกเลิก” คนที่กำลังเดทอยู่

Body Fat Percentage (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) สำคัญอย่างไร

Body Fat Percentage (เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย) สำคัญอย่างไร

นักวิจัยไขปริศนาพัฒนา 'โดรน' เลียนแบบโครงสร้างดวงตา 'เเมลงวันหัวบุบ'

นักวิจัยไขปริศนาพัฒนา 'โดรน' เลียนแบบโครงสร้างดวงตา 'เเมลงวันหัวบุบ'

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสร้างซิกส์แพ็ค

นักวิจัยเตือน "สวมรองเท้าเข้าบ้าน" นำพาเชื้อโรคต่างๆ ได้หลายชนิด

นักวิจัยเตือน "สวมรองเท้าเข้าบ้าน" นำพาเชื้อโรคต่างๆ ได้หลายชนิด

1 ปี กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากหนุ่มอ้วนสุขภาพแย่ สู่หนุ่มหล่อสุขภาพดี

1 ปี กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากหนุ่มอ้วนสุขภาพแย่ สู่หนุ่มหล่อสุขภาพดี

10 ผู้สมัคร The Face Men Thailand หล่อกระชากใจตั้งแต่วันออดิชั่น

10 ผู้สมัคร The Face Men Thailand หล่อกระชากใจตั้งแต่วันออดิชั่น

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

7 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่ “รักง่ายหน่ายเร็ว”

7 เหตุผลที่คนรุ่นใหม่ “รักง่ายหน่ายเร็ว”

รู้หรือไม่ ??? จ๊อกกิ้ง ตอนเช้า ให้ประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ….!!!

รู้หรือไม่ ??? จ๊อกกิ้ง ตอนเช้า ให้ประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ….!!!

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

ออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลด…..(มีทางแก้!!)

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

“บริการเช่าลุง” ชื่ออาจฟังแปลกแต่กำลังได้รับความนิยมในญี่ปุ่น !

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

Love to Be Alone : 10 ข้อดีของการ ‘อยู่ตัวคนเดียว’

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

5 สิ่งนี้ที่จะทำให้คุณรู้ว่า ประเทศไทยเคยรวยขนาดไหน ในช่วงก่อนปี 2540

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์