รูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยากในแบบ 'ดีเจพุฒิ'

รูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยากในแบบ 'ดีเจพุฒิ'

รูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยากในแบบ 'ดีเจพุฒิ'

S! Men (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

'พุฒ-พุฒิชัย เกษตรสิน' พระเอกฮอตที่ผันตัวเอง จากงานขายเสียงมาขายฝีมือทางการแสดง ซึ่งสิ่งสำคัญของการเป็นนักแสดงนอกจากฝีมือดีแล้ว สุขภาพที่แข็งแรง รูปร่างที่ดีก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้รุ่งหรือร่วงได้ วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ กับวิธีดูแลตัวเองจากพุฒิมาฝาก

push's secret
     วิธีการดูแลตัวเองของผม คือการออกกำลังกาย เป็นประจำ ช่วงที่ว่างจากการทำงานก็มีเข้าฟิตเนส เพ่ือไปวิ่ง เมื่อก่อนผมเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่พักหลังงานเยอะเลยเข้าน้อยลง เวลาไปฟิตเนส ผมเล่นแบบเน้นทุกส่วนครับ ซึ่งส่วนใหญ่เทรนเนอร์จะ เป็นคนจัดโปรแกรมให้เราว่าต้องเล่นอะไรบ้าง และวิธีออกกำลังกายอีกอย่างของผมคือ การไปเตะฟุตบอล

ที่เหลือก็ดูแลเร่ืองอาหารการกิน ที่สำคัญสุดคือต้องไม่กินตอนดึก และไม่กินอาหารที่มันทำร้ายร่างกายเรา เช่น ของมันๆ ของทอด เค้ก ขนมหวาน แต่ต้องเลือกรับประทานของที่มันมีประโยชน์ ต่อร่างกาย ก็ไม่ถึงกับว่าต้องกินคลีนแบบ 100 เปอร์เซ็นต์เสียทีเดียว

 

ลงมือปฏิบัติ
ผมเชื่อว่า ถ้าใครที่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มันก็จะมีความต้องการที่อยากจะออกกำลังกาย อยู่แล้ว แต่ถ้าวันไหนที่รู้สึกว่าขี้เกียจ ต้องลองหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ เช่น หาเพลงที่ชอบ เข้าไปฟังด้วย บางทีเพลงก็ช่วยให้เรามีเอ็นนิจี ในการออกกำลังกายได้ครับ

 ผมอยากฝากถึงคนท่ีไม่ค่อยใส่ใจเรื่องสุขภาพนะครับ จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องสำคัญมาก และออกกำลังกายมันดี กับเราจริงๆ แล้วเร่ิมต้นได้ไม่ยากครับ ไม่จำเป็นว่าต้องเข้า ฟิตเนสก็ได้ มันมีวิธีการออกกำลังกายเยอะมาก มีกีฬาให้ เราเลือกเล่นได้หลายอย่าง ซึ่งขึ้นชื่อว่าเล่นกีฬานะครับ มันดี กับร่างกายเราอยู่แล้ว คือถ้าคุณอยากผอมแต่ไม่ออกกำลังกาย ยังไงก็ไม่ผอมครับ หรือแค่คิดอย่างเดียวร่างกายก็ไม่แข็งแรงหรอกครับ ต้องลงมือทำด้วยนะ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : inmagazinethai.com

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

รู้หรือไม่? แค่กระโดดเชือก ก็มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

สุดแซ่บ!! พ่อค้าทุเรียนลับแลกล้ามใหญ่

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

เปิดรอยสักพร้อมความหมาย “ป๊อก ภัสสรกรณ์”

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

คุยนอกคอร์ท ดีเจเอกกี้ กับเทนนิสกีฬาสุดโปรด

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

อยากเป็นนายแบบต้องดู VOOV x Attitude SS2

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไม่น่าเชื่อแค่คุณ “วิ่งตอนเช้า” ก็แก้เมาค้างได้ !!

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

ไปนอนกัน! อดนอนมากไป ระวังเซลล์สมองจะเล่นงานตัวเอง

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

50 อันดับผู้ชายไทยที่มียอดติดตาม Instagram สูงสุด 2560

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า ?

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่ ถ้า “แก่” แต่ “หัวใจยังเด็ก”

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

15 คุณประโยชน์ของ “ยาสีฟัน” ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

6 สัญญาณเตือน “รักเริ่มจืดจาง”

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

ส่อง 5 รถแต่งโบราณสุดคลาสสิก และรถคัสตอม สุดเท่ห์

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์