อาหารเพื่อผู้ชาย ผมร่วง

อาหารเพื่อผู้ชาย ผมร่วง

อาหารเพื่อผู้ชาย ผมร่วง

S! Men

สนับสนุนเนื้อหา

หากคุณเดินผ่านกระจก แล้วสังเกตุว่าทำไมเส้นผมบนหนังศรีษะของคุณน้อยลง หรือเวลาตอนคุณสระผม เส้นผมคุณกลับหลุดร่วงมากขึ้นกว่าเดิม ถ้าเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นกับคุณ แสดงว่าคุณต้องการความช่วยเหลือทางด้านเส้นผมอย่างเร่งด่วนแล้วละครับ ตัวเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยได้ และสามารถเริ่มได้จากตัวของคุณเอง นั่นก็คือการ กิน ซึ่งการกินอาหารบางชนิด ก็สามารถเป็นสร้างเกราะป้องกันผมร่วงได้

1. อาหารจำพวกปลา ไข่ และถั่ว
โครงสร้างหลักของเส้นผมก็คือโปรตีน ดังนั้นการกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจึงมีส่วนช่วยในการรักษาเส้นผมเอาไว้ได้ แต่หากจะให้คุณทานสเต็ก ก็คงไม่ได้ช่วยในเรื่องเส้นผมของคุณอย่างเดียว แต่ยังช่วงเร่งความอ้วนของคุณไปด้วย และนอกจากนั้นอาหารที่มีไขมันสูงยังไปช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชายซึ่งเชื่อมโยงไปถึงการหลุดร่วงของเส้นผม ดังนั้นอาหารจำพวกปลา ไข่ และถั่ว จึงเป็นอาหารที่มีแหล่งโปรตีนชั้นดี ไขมันต่ำและยังช่วยให้คุณสุขภาพดีไปอีกหนึ่งต่อด้วยละครับ

2. อาหารที่มีธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญในการผลิตฮีโมโกบิน ซึ่งเป็นสารหลักที่นำพาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อเม็ดเลือดแดงดี ออกซิเจนก็จะถูกส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายๆได้ดีด้วย รวมไปถึงหนังศรีษะของคุณ จะมีเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วย สิ่งเหล่านี้ก็จะไปทำกระตุ้นและส่งเสริมการสร้างเส้นผมใหม่ อาหารที่ธาตุเหล็กก็ได้แก่อาหารจำพวก ลูกเกด ผลไม้แห้ง ธัญพืช ผักใบเขียวต่างๆ แต่หากว่าคุณทานวิตามิน C เข้าไปด้วย ก็จะช่วยให้มีการดูดซิมธาตุเหล็กให้ดีขึ้นด้วยละครับ

3.ซิลิก้า
หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเส้นผมและป้องกันผมร่วงแล้ว ซิลิก้า เป็นหนึ่งในนั้น เพราะซิลิก้าจะไปช่วยในการดูดซึมวิตามินและเกลือแร่ให้ดียิ่งขึ้น ซึ่งวิตามินและเกลือแร่เหล่านั้นเองที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเส้นผม เรียกได้ว่า เสริมสร้างการทำงาน นั่นเองครับ ซึ่งอาหารที่จะพบซิลิก้าได้แก่ ถั่วงอก แตงกวา พริก มันฝรั่ง

4. Seafood
อาการของเส้นผมหลุดร่วง ส่วนหนึ่งอาจจะเกิดจากการขาดธาตุสังกะสี ซึ่งสังกะสีจะมีอยู่มากในอาหารทะเลนั่นเอง สังกะสีมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศชายในร่างกายซึ่งก็เกี่ยวโยงต่อการหลุดร่วงของเส้นผม

 

..................................................................................................................................

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
ชายไทยต้องไถข้าง! แนะนำ 5 สไตล์การตัดผมทรงอันเดอร์คัตฉบับหนุ่มเท่ 2017

ชายไทยต้องไถข้าง! แนะนำ 5 สไตล์การตัดผมทรงอันเดอร์คัตฉบับหนุ่มเท่ 2017

Swatch เผยโฉม คอลเล็คชั่นล่าสุด FALL-WINTER 2017

Swatch เผยโฉม คอลเล็คชั่นล่าสุด FALL-WINTER 2017

รวม 10 รองเท้าสนีกเกอร์ น่าจับตามอง ณ เวลานี้

รวม 10 รองเท้าสนีกเกอร์ น่าจับตามอง ณ เวลานี้

สวยจนต้องซูม รองเท้าแตะคีบ Louis Vuitton ราคา 16,700 บาท

สวยจนต้องซูม รองเท้าแตะคีบ Louis Vuitton ราคา 16,700 บาท

15 ทรงผม Undercut ในสไตล์ Disconnected

15 ทรงผม Undercut ในสไตล์ Disconnected

มาริโอ้ กับคอลเลคชั่นล่าสุด แรงบันดาลใจจากความวินเทจของรถยนต์ยุค 1950

มาริโอ้ กับคอลเลคชั่นล่าสุด แรงบันดาลใจจากความวินเทจของรถยนต์ยุค 1950

สีใหม่ขาว-ดำ รองเท้าแตะช้างดาว จาก Classic สู่ Basic

สีใหม่ขาว-ดำ รองเท้าแตะช้างดาว จาก Classic สู่ Basic

มาทำให้การออกเดทของเรา เป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำกันเถอะ!

มาทำให้การออกเดทของเรา เป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำกันเถอะ!

5 รองเท้าสนีกเกอร์ มาแรงแซงทางโค้งประจำสัปดาห์ Just Buy It

5 รองเท้าสนีกเกอร์ มาแรงแซงทางโค้งประจำสัปดาห์ Just Buy It

4 เทรนด์แฟชั่น กลางปี 2017

4 เทรนด์แฟชั่น กลางปี 2017

สุดยอดทรงผมชายประจำปี 2017

สุดยอดทรงผมชายประจำปี 2017

Nike React Hyperdunk 2017 Flyknit รองเท้าบาสเกตบอลรุ่นใหม่ล่าสุด

Nike React Hyperdunk 2017 Flyknit รองเท้าบาสเกตบอลรุ่นใหม่ล่าสุด

เปิดข้างกันหน่อย! 14 ทรงผมสไตล์ Skin Fade ร่วมสมัย ไปทำงานได้ ไปเที่ยวก็ดี!

เปิดข้างกันหน่อย! 14 ทรงผมสไตล์ Skin Fade ร่วมสมัย ไปทำงานได้ ไปเที่ยวก็ดี!

ข้อแนะนำการใส่เครื่องประดับสำหรับผู้ชาย

ข้อแนะนำการใส่เครื่องประดับสำหรับผู้ชาย

อัพเดตสนีคเกอร์รุ่นใหม่ ไม่หลุดเทรนด์

อัพเดตสนีคเกอร์รุ่นใหม่ ไม่หลุดเทรนด์

"ยีนส์ไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก" รวม 10 แบรนด์กางเกงยีนส์ของคนไทย เท่ได้ไม่อายใคร!

"ยีนส์ไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก" รวม 10 แบรนด์กางเกงยีนส์ของคนไทย เท่ได้ไม่อายใคร!

อัพเดทแฟชั่นผู้ชายจากกูรูตัวจริง VOOV x Attitude SS2

อัพเดทแฟชั่นผู้ชายจากกูรูตัวจริง VOOV x Attitude SS2

เปิดตัว Reebok CrossFit Nano 7 Weave

เปิดตัว Reebok CrossFit Nano 7 Weave

14 รองเท้าสนีกเกอร์ยอดเยี่ยมที่สุดในครึ่งแรกของปี 2017

14 รองเท้าสนีกเกอร์ยอดเยี่ยมที่สุดในครึ่งแรกของปี 2017

วิเคราะห์ วิธีจีบหญิง แบบไหนเวิร์ค แบบไหนไม่เวิร์ค VOOV x Attitude SS2

วิเคราะห์ วิธีจีบหญิง แบบไหนเวิร์ค แบบไหนไม่เวิร์ค VOOV x Attitude SS2

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์