เครื่องดื่ม ตัวการที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้

เครื่องดื่ม ตัวการที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้

เครื่องดื่ม ตัวการที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้

Never-Age

สนับสนุนเนื้อหา

หนุ่ม หลายคนที่พะวงกับความอ้วน หากใครที่มีน้ำหนักเกิน ก็จะเน้นไปที่การควบคุมอาหาร จำกัดแคลอรี่ แต่ถึงขนาดลดปริมาณอาหารก็แล้ว ออกกำลังบ้างก็แล้ว ทำไมน้ำหนักก็ยังไม่ลดซะทีดูแลเรื่องอาหารมากไป จนลืมดูเครื่องดื่ม ...

รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มบางชนิดสามารถให้แคลอรี่ได้มากเท่ากับอาหาร 1 จานเลยทีเดียวให้แคลอรี่มาก แต่ได้รับสารอาหารเพียงน้อยนิด กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ แคลอรี่ก็สูงมากขึ้น จึงเป็นสาเหตุให้ลดน้ำหนักไม่ลงซะที มาเช็คดูซักนิดว่า เครื่องดื่มสุดโปรดของคุณแก้วไหน ที่อาจเป็นอุปสรรคของการความคุมน้ำหนักของคุณเองได้

- ชาบรรจุขวดขวด 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 129 -143 กิโลแคลอรี่

- น้ำส้มไม่หวาน 1 แก้ว 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 157 -158 กิโลแคลอรี่

- น้ำแอปเปิลไม่หวาน 1 แก้ว 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 169 -175 กิโลแคลอรี่

- นมปราศจากไขมัน 1 กล่อง 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 125 กิโลแคลอรี่

- นมพร่อมมันเนย 2 % 1 กล่อง 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน183 กิโลแคลอรี่

- นมพร่อมมันเนย 1 % 1 กล่อง 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน154 กิโลแคลอรี่

- นมถั่วเหลือง 1 แก้ว 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 147 -191 กิโลแคลอรี่

หันมาดูคอกาแฟกันบ้าง กาแฟที่เราทานแต่ละชนิด รวมไปถึงกาแฟที่มาจากร้านกาแฟชื่อดัง เขาให้แคลอรี่อยู่ที่เท่าไร่

- กาแฟดำ 1 แก้ว 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 0 -4 กิโลแคลอรี่ แต่ถ้าเป็นกาแฟใส่ครีมเทียม 2 ช้อนโต๊ะ ในปริมาณที่เท่ากัน จะให้พลังงาน 39 -43 กิโลแคลอรี่

- กาแฟใส่นมของสตาร์บัคส์ 1 แก้ว ขนาด 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ แต่ถ้าใส่นมไม่มีไขมัน จะให้ขนาดพลังงาน 120 กิโลแคลอรี่

หันมาดูเครื่องดื่มเสริมพลังงานกันบ้าง

สำหรับเครื่องดื่มเกลือแร่ (ยกตัวอย่างเช่น Gatorade) 1 ขวด ปริมาณ 250 ซี.ซี. ให้พลังงาน 94 กิโลแคลอรี่ แต่ถ้าเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง (ยกตัวอย่าง Red Bull) ปริมาณที่เท่ากัน แต่จะให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่

และสำหรับใครที่ชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ลองหันกลับมาดูอีกสักครั้ง แล้วจะเจอคำตอบที่น่าสนใจ

- เบียร์ 1 แก้ว ปริมาณ 250 ซี.ซี.ให้พลังงานอยู่ที่ 144 -153 กิโลแคลอรี่ แต่ถ้าเป็นไลท์เบียร์ จะให้พลังงาน 108 กิโลแคลอรี่

- ไวน์แดง 1 แก้ว ปริมาณ 150 ซี.ซี.ให้พลังงาน 105 -125 กิโลแคลอรี่

- ไวน์ขาว 1 แก้ว 150 ซี.ซี. เช่นเดียวกัน ให้พลังงาน 100 -122 กิโลแคลอรี่

ขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนาด 80 ดีกรี อย่างเหล้าจิน ว็อดก้า วิสกี้ ปริมาณ 45 ซี.ซี.จะให้พลังงาน 96 กิโลแคลอรี่

เช็คดูให้ดี ๆ ว่าแต่ละวัน นอกจากอาหารที่เราทานแล้ว ยังมีเครื่องดื่มชนิดไหนบ้างที่เราบริโภคเข้าไป แล้วให้พลังงานเท่าไหร่ หากลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มบางประเภทลง หรืองดไปเลย อาจทำให้การลดน้ำหนักสามารถเห็นผลได้ชัดเจนยิ่งขึ้น งานนี้ไม่ได้ช่วยแค่คนที่อ้วนแล้วอยากผอมเท่านั้น แต่คนที่อยากจะเพิ่มน้ำหนัก ก็สามารถดูไกด์ไลน์ที่นี่ได้ แต่เครื่องดื่มบางประเภทก็อย่าเลย เพราะแทนที่จะสุขภาพดี อาจบั่นทอนอายุตัวเองให้สั้นลง

..............................................................................................................

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่
ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

ดูดีจนต้องแนะนำ 5 ทรงผมดาราชาย น่าตัดตาม

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

15 น้ำหอม(ฤดูร้อน)คลาสสิคตลอดกาลสำหรับผู้ชาย

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

9 ดาราชาย 40+ แต่ยังหล่อใส แบบไม่พึ่งศัลยกรรม

จะดีแค่ไหน ถ้ารอยสักใช้เตือนภัยจากโรคร้ายได้

จะดีแค่ไหน ถ้ารอยสักใช้เตือนภัยจากโรคร้ายได้

5 ทริคเด็ดในการโกนหนวดให้เนี้ยบ เรียบเนียนด้วยเครื่องโกนหนวด

5 ทริคเด็ดในการโกนหนวดให้เนี้ยบ เรียบเนียนด้วยเครื่องโกนหนวด

กินซ้ำมันก็เบื่อ! 15 อาหารสร้างกล้ามทางเลือกใหม่ที่ไม่ใช่แค่อกไก่อย่างเดียว

กินซ้ำมันก็เบื่อ! 15 อาหารสร้างกล้ามทางเลือกใหม่ที่ไม่ใช่แค่อกไก่อย่างเดียว

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

อาหาร 7 อย่างที่ควรรับประทานก่อนมีเซ็กซ์

อาหาร 7 อย่างที่ควรรับประทานก่อนมีเซ็กซ์

รู้หรือไม่? โซดาทำให้ผมหนาขึ้นได้

รู้หรือไม่? โซดาทำให้ผมหนาขึ้นได้

อาหาร 5 อย่างที่ควรเลี่ยงก่อนขึ้นสังเวียนรัก

อาหาร 5 อย่างที่ควรเลี่ยงก่อนขึ้นสังเวียนรัก

อยากเบิร์น “แคลอรี่” ได้มากขึ้น “ดื่มกาแฟ 4 แก้ว” ก่อนเข้ายิม!

อยากเบิร์น “แคลอรี่” ได้มากขึ้น “ดื่มกาแฟ 4 แก้ว” ก่อนเข้ายิม!

'การดื่มแอลกอฮอล์' ในระดับปานกลาง อาจมีผลต่อสมองและความทรงจำ

'การดื่มแอลกอฮอล์' ในระดับปานกลาง อาจมีผลต่อสมองและความทรงจำ

หล่อเนี้ยบทั้งตัว เป๊ก ผลิตโชค ในงาน ไนน์เอนเตอร์เทน อวอร์ด

หล่อเนี้ยบทั้งตัว เป๊ก ผลิตโชค ในงาน ไนน์เอนเตอร์เทน อวอร์ด

นักวิจัยอเมริกันกำลังพัฒนา 'ยาออกกำลังกาย' สำหรับผู้ป่วยที่ออกกำลังกายไม่ได้

นักวิจัยอเมริกันกำลังพัฒนา 'ยาออกกำลังกาย' สำหรับผู้ป่วยที่ออกกำลังกายไม่ได้

"ที่ปิดหัวนม" ตัวช่วยออกเดทใหม่ของหนุ่มญี่ปุ่น

"ที่ปิดหัวนม" ตัวช่วยออกเดทใหม่ของหนุ่มญี่ปุ่น

ฮาวทูเปลี่ยนลุคหน้าหนวด ให้เป็นอปป้าหน้าใส

ฮาวทูเปลี่ยนลุคหน้าหนวด ให้เป็นอปป้าหน้าใส

แชร์ประสบการณ์  “มินโฮ” หนุ่มศัลยกรรม 29 ครั้ง เกือบตาบอดเพราะหมอเถื่อน

แชร์ประสบการณ์ “มินโฮ” หนุ่มศัลยกรรม 29 ครั้ง เกือบตาบอดเพราะหมอเถื่อน

นวัตกรรม "รอยสักคลื่นเสียง" ศิลปะบนเรือนร่างที่มาพร้อมเสียงพูดหรือเสียงดนตรี

นวัตกรรม "รอยสักคลื่นเสียง" ศิลปะบนเรือนร่างที่มาพร้อมเสียงพูดหรือเสียงดนตรี

9 เหตุผล ที่ควร “เลิกบุหรี่” เสียแต่วันนี้

9 เหตุผล ที่ควร “เลิกบุหรี่” เสียแต่วันนี้

เช็กกันหน่อย รูปร่างหนุ่มๆ ตรงกับแบบไหน

เช็กกันหน่อย รูปร่างหนุ่มๆ ตรงกับแบบไหน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์