4 อ + 1 น เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มพลังทางเพศ

4 อ + 1 น เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มพลังทางเพศ

4 อ + 1 น เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มพลังทางเพศ

www.mixmagazine.in.th

สนับสนุนเนื้อหา

วิธีมีมากมายหลากหลายวิธี ฉบับนี้ผมขอแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ 4 อ + 1 น ที่คุณควรทำ เพื่อรักษาพลังทางเพศให้อยู่กับคุณตราบนานเท่าที่จะนานได้ครับ

อาหาร

อาหารเป็นอย่างแรกที่สำคัญที่สุด การกินอาหารที่ถูกวิธี และถูกชนิด จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ ก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถตอบสนองต่ออารมณ์ทางเพศได้ดี อาหารที่กินแล้วช่วยเสริมพลังทางเพศก็มีหลายอย่าง เช่น หอยนางรม กล้วย ช็อกโกแลต หรือจะเป็นเมล็ดสนที่มีส่วนประกอบของสังกะสีก็มีส่วนช่วยทำให้สเปิร์มของเราผลิตได้มากขึ้น เป็นต้น

การกินอาหารนั้น ถ้าจะให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และครบถ้วน ควรเคี้ยวอย่างน้อย 20 - 30 ครั้ง ก่อนกลืน เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ ไม่เกิดการหมักหมมและเน่าเสียของอาหารที่เรากินเข้าไปแล้วไม่ย่อย และการกินอาหารที่หวาน มัน เค็ม ก็มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับความดัน และหลอดเลือด ซึ่งจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมรรถภาพทางเพศ เช่นนั้นแล้วการกินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะ เน้นผักสด ผลไม้สด ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ก็จะช่วยทำให้ความเสี่ยงเรื่องการเสื่อมสมรรถภาพลดน้อยลงไปครับ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายถือเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มพลังทาง เพศครับ เพราะอวัยวะเพศของเรานั้น มีลักษณะคล้ายกับฟองน้ำ และจะขยายตัวใหญ่ขึ้นก็ต่อเมื่อมีการสูบฉีดของเลือดให้มาเลี้ยงมากพอ ดังนั้นแล้วการออกกำลังกายก็จะช่วยทำให้การสูบฉีดและหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น

การออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครั้งละอย่างน้อย 30 นาที และสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 180 นาที เพื่อให้หัวใจได้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังเป็นการสร้างร่างกายให้สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวอีกด้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ลองหันมาออกกำลังกายดู เพียงแค่ 2 สัปดาห์ต่อเนื่อง คุณจะรับรู้ได้ถึงสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น และ 3 - 6 เดือน สำหรับผู้ที่มีอาการเสื่อมอาจจะกลับมาใช้งานได้ดีกว่าเดิมหลายเท่า แต่สิ่งสำคัญก็คือ ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ทำๆ หยุดๆ อันนั้นมันจะไม่ได้ผลครับ

อารมณ์

เรื่องของอารมณ์ เป็นสิ่งที่กำหนดโชคชะตาในแต่ละค่ำคืนเลยทีเดียว คืนไหนอารมณ์ดี ผ่อนคลาย ก็มีโอกาสที่จะทำการบ้านได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าวันไหนอารมณ์บูด เพราะเรื่องราวรอบตัวที่เจอะเจอมาตั้งแต่เช้า ค่ำคืนนั้นก็อาจห่อเหี่ยวเหมือนต้นไม้ขาดน้ำซะอย่างนั้น

ช่วงเวลาที่อวัยวะเพศจะแข็งตัวได้ดีที่สุด คือช่วงเวลาที่ผ่อนคลายมากที่สุดครับ เพราะระบบประสาทจะทำงานสัมพันธ์กัน ลองนึกดูก็ได้ครับ เวลาที่เราเครียดเรื่องงาน หรือเรื่องอื่นๆ เราไม่ค่อยจะมีอารมณ์นึกถึงเรื่องทางเพศสักเท่าไร แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามที่เราผ่อนคลาย ไม่มีความวิตกกังวล โอกาสที่เราจะไปนึกคิดเรื่องเพศ ก็จะมีมากขึ้น และเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะเพศสามารถแข็งตัวได้ดีอีกด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัว และอายุยังไม่เยอะ ลองหาเวลาผ่อนคลายกับตัวเองบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ และปรับสภาพของอารมณ์ให้ดีกว่าที่เป็น เมื่อเวลาผ่านไป อารมณ์แห่งรักก็จะค่อยๆ ดีขึ้นเป็นลำดับ

อาหารเสริม

อาหารเสริมก็มีส่วนช่วยทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้เช่นเดียวกัน ปัจจุบันมีหลากหลายอย่าง ทั้ง ถั่งเช่า โสม มดดำภูเขาไฟ รากปลาไหลเผือก โสมเกาหลีแท้ ฯลฯ ทั้งหมดทั้งปวงเป็นอาหารเสริมที่ช่วยทำให้เพิ่มเรื่องสมรรถภาพทางเพศทั้งสิ้น

แต่ชื่อก็บอกแล้วว่าเป็นอาหารเสริม ดังนั้นแล้ว การกินอาหารเสริมไม่ได้เข้าไปแก้ปัญหาที่ต้นเหตุครับ แต่เป็นทางลัดที่จะช่วยทำให้คุณสามารถกลับมาใช้งานได้ แมตช์ต่อแมตช์ ซึ่งก็มีหลายคนลองกินแล้วได้ผล ทว่า อย่าลืมนะครับว่า ต้นเหตุแห่งการเสื่อมสมรรถภาพยังไม่ได้ถูกแก้ไข เช่นนั้นแล้ว หลังกินอาหารเสริมให้รอดจากสถานการณ์ฉุกเฉินไปแล้ว อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพพื้นฐานกันด้วย

นอน

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในทุกๆ กระบวนการของร่างกาย การนอนหลับอย่างเพียงพอ อย่างน้อย 8 - 10 ชั่วโมงต่อวัน และควรนอนในช่วงสามทุ่มถึงตีสาม เพราะจะไม่ทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานหนัก และเมื่อพักผ่อนเพียงพอ จะช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ร่างกายโดยรวมก็ดีขึ้น

อย่างใครที่ตรากตรำทำงานหนัก อดหลับ อดนอน และเมื่อถึงเวลาจะต้องทำการบ้านให้กับภรรยาหรือแฟน แต่กลับต้องเจอเหตุการณ์ไม่แข็งตัว ไม่สู้ คุณลองกลับมาตั้งต้นใหม่ พักผ่อนให้เพียงพออย่างต่อเนื่องสัก 2 สัปดาห์ อาการเสื่อมที่เคยเจอก็มีโอกาสลดลง และกลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม แต่ต้องเป็นในกรณีของผู้ที่ร่างกายแข็งแรง ไม่ได้ป่วยหรือมีโรคเรื้อรังอย่าง เบาหวาน ความดัน แอบแฝง
ไว้นะครับ

 

เนื้อหาโดย : www.mixmagazine.in.th

ส่องความเซ็กซี่ ดีเจเมลล์ลี่ เจ้าของฉายา พริตตี้บ้านนา

ส่องความเซ็กซี่ ดีเจเมลล์ลี่ เจ้าของฉายา พริตตี้บ้านนา

เปิดประวัติตุ๊กตายาง “Sex Doll” มีอายุเก่าแก่มากกว่า 2,000 ปี

เปิดประวัติตุ๊กตายาง “Sex Doll” มีอายุเก่าแก่มากกว่า 2,000 ปี

น้องแนท โชว์ร้องเพลง ผีเสื้อราตรี พร้อมลีลาเต้นสุดเย้ายวน

น้องแนท โชว์ร้องเพลง ผีเสื้อราตรี พร้อมลีลาเต้นสุดเย้ายวน

รู้กันมั้ย? 9 ข้อดีทางด้านสุขภาพที่ "เซ็กส์" มอบให้กับเรา

รู้กันมั้ย? 9 ข้อดีทางด้านสุขภาพที่ "เซ็กส์" มอบให้กับเรา

น้องมิ้น กู้ภัยสาวลาวสุดเซ็กซี่ ที่ไม่ได้มีดีแค่หุ่นและหน้าตา

น้องมิ้น กู้ภัยสาวลาวสุดเซ็กซี่ ที่ไม่ได้มีดีแค่หุ่นและหน้าตา

10 ชุดว่ายน้ำ นุ๊กซี่ เขย่าหัวใจหนุ่มๆ แทบหยุดเต้น

10 ชุดว่ายน้ำ นุ๊กซี่ เขย่าหัวใจหนุ่มๆ แทบหยุดเต้น

‘3 สาวแม็กซิม’ ลุ้นสุดยอดนางแบบที่เกาหลีใต้

‘3 สาวแม็กซิม’ ลุ้นสุดยอดนางแบบที่เกาหลีใต้

5 จุดสุดฮอตบนเรือนร่างของหนุ่มๆ ที่สาวๆ ชอบมอง

5 จุดสุดฮอตบนเรือนร่างของหนุ่มๆ ที่สาวๆ ชอบมอง

มากกว่าคำว่าเซ็กซี่ มาเฟีย ภูษณิศา สาวตาคมจาก Maxim

มากกว่าคำว่าเซ็กซี่ มาเฟีย ภูษณิศา สาวตาคมจาก Maxim

หนุ่มๆ น้ำลายหก เชอรี่ สามโคก เซ็กซี่อีกแล้ว

หนุ่มๆ น้ำลายหก เชอรี่ สามโคก เซ็กซี่อีกแล้ว

Follow Your Passion & Meet & Greet

Follow Your Passion & Meet & Greet

“องคชาตหัก” ผู้ชายควรรู้อันตรายจากการมีเพศสัมพันธ์

“องคชาตหัก” ผู้ชายควรรู้อันตรายจากการมีเพศสัมพันธ์

ห่างหายไปกว่า 10 ปี "ปีใหม่ สุมนรัตน์" คัมแบ็คเซ็กซี่อีกครั้ง

ห่างหายไปกว่า 10 ปี "ปีใหม่ สุมนรัตน์" คัมแบ็คเซ็กซี่อีกครั้ง

รู้หรือไม่ “การออกกำลังกาย” ส่งผลต่อ “เรื่องบนเตียง” ของหนุ่มๆ

รู้หรือไม่ “การออกกำลังกาย” ส่งผลต่อ “เรื่องบนเตียง” ของหนุ่มๆ

ส่องความเซ็กซี่น้องลิลลา ก่อนอัพความเซ็กซี่ครั้งใหญ่ 500 cc

ส่องความเซ็กซี่น้องลิลลา ก่อนอัพความเซ็กซี่ครั้งใหญ่ 500 cc

แอลกอฮอล์กับการมีเซ็กซ์

แอลกอฮอล์กับการมีเซ็กซ์

6 วิธีเด็ด ช่วยยืดอายุหนุ่มๆ ให้ยืนยาวขึ้น

6 วิธีเด็ด ช่วยยืดอายุหนุ่มๆ ให้ยืนยาวขึ้น

ไม่อยากให้สัมพันธ์สะดุด อย่าทำสิ่งนี้บนเตียง!

ไม่อยากให้สัมพันธ์สะดุด อย่าทำสิ่งนี้บนเตียง!

สวยจนต้องมอง แป้ง จุฬาลักษณ์ สาวเซ็กซี่จาก MAXIM

สวยจนต้องมอง แป้ง จุฬาลักษณ์ สาวเซ็กซี่จาก MAXIM

หนุ่มๆ ซี๊ด น้องแน๊ต เกศริน โพสต์ภาพหวิวเปลือยทั้งตัว

หนุ่มๆ ซี๊ด น้องแน๊ต เกศริน โพสต์ภาพหวิวเปลือยทั้งตัว

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์