4 อ + 1 น เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มพลังทางเพศ

4 อ + 1 น เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มพลังทางเพศ

4 อ + 1 น เคล็ดลับง่ายๆ เพิ่มพลังทางเพศ

www.mixmagazine.in.th

สนับสนุนเนื้อหา

วิธีมีมากมายหลากหลายวิธี ฉบับนี้ผมขอแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ 4 อ + 1 น ที่คุณควรทำ เพื่อรักษาพลังทางเพศให้อยู่กับคุณตราบนานเท่าที่จะนานได้ครับ

อาหาร

อาหารเป็นอย่างแรกที่สำคัญที่สุด การกินอาหารที่ถูกวิธี และถูกชนิด จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ ก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถตอบสนองต่ออารมณ์ทางเพศได้ดี อาหารที่กินแล้วช่วยเสริมพลังทางเพศก็มีหลายอย่าง เช่น หอยนางรม กล้วย ช็อกโกแลต หรือจะเป็นเมล็ดสนที่มีส่วนประกอบของสังกะสีก็มีส่วนช่วยทำให้สเปิร์มของเราผลิตได้มากขึ้น เป็นต้น

การกินอาหารนั้น ถ้าจะให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และครบถ้วน ควรเคี้ยวอย่างน้อย 20 - 30 ครั้ง ก่อนกลืน เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ ไม่เกิดการหมักหมมและเน่าเสียของอาหารที่เรากินเข้าไปแล้วไม่ย่อย และการกินอาหารที่หวาน มัน เค็ม ก็มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับความดัน และหลอดเลือด ซึ่งจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมรรถภาพทางเพศ เช่นนั้นแล้วการกินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะ เน้นผักสด ผลไม้สด ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ก็จะช่วยทำให้ความเสี่ยงเรื่องการเสื่อมสมรรถภาพลดน้อยลงไปครับ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายถือเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มพลังทาง เพศครับ เพราะอวัยวะเพศของเรานั้น มีลักษณะคล้ายกับฟองน้ำ และจะขยายตัวใหญ่ขึ้นก็ต่อเมื่อมีการสูบฉีดของเลือดให้มาเลี้ยงมากพอ ดังนั้นแล้วการออกกำลังกายก็จะช่วยทำให้การสูบฉีดและหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น

การออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครั้งละอย่างน้อย 30 นาที และสัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 180 นาที เพื่อให้หัวใจได้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังเป็นการสร้างร่างกายให้สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวอีกด้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ลองหันมาออกกำลังกายดู เพียงแค่ 2 สัปดาห์ต่อเนื่อง คุณจะรับรู้ได้ถึงสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น และ 3 - 6 เดือน สำหรับผู้ที่มีอาการเสื่อมอาจจะกลับมาใช้งานได้ดีกว่าเดิมหลายเท่า แต่สิ่งสำคัญก็คือ ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ทำๆ หยุดๆ อันนั้นมันจะไม่ได้ผลครับ

อารมณ์

เรื่องของอารมณ์ เป็นสิ่งที่กำหนดโชคชะตาในแต่ละค่ำคืนเลยทีเดียว คืนไหนอารมณ์ดี ผ่อนคลาย ก็มีโอกาสที่จะทำการบ้านได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าวันไหนอารมณ์บูด เพราะเรื่องราวรอบตัวที่เจอะเจอมาตั้งแต่เช้า ค่ำคืนนั้นก็อาจห่อเหี่ยวเหมือนต้นไม้ขาดน้ำซะอย่างนั้น

ช่วงเวลาที่อวัยวะเพศจะแข็งตัวได้ดีที่สุด คือช่วงเวลาที่ผ่อนคลายมากที่สุดครับ เพราะระบบประสาทจะทำงานสัมพันธ์กัน ลองนึกดูก็ได้ครับ เวลาที่เราเครียดเรื่องงาน หรือเรื่องอื่นๆ เราไม่ค่อยจะมีอารมณ์นึกถึงเรื่องทางเพศสักเท่าไร แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามที่เราผ่อนคลาย ไม่มีความวิตกกังวล โอกาสที่เราจะไปนึกคิดเรื่องเพศ ก็จะมีมากขึ้น และเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะเพศสามารถแข็งตัวได้ดีอีกด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัว และอายุยังไม่เยอะ ลองหาเวลาผ่อนคลายกับตัวเองบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ และปรับสภาพของอารมณ์ให้ดีกว่าที่เป็น เมื่อเวลาผ่านไป อารมณ์แห่งรักก็จะค่อยๆ ดีขึ้นเป็นลำดับ

อาหารเสริม

อาหารเสริมก็มีส่วนช่วยทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้เช่นเดียวกัน ปัจจุบันมีหลากหลายอย่าง ทั้ง ถั่งเช่า โสม มดดำภูเขาไฟ รากปลาไหลเผือก โสมเกาหลีแท้ ฯลฯ ทั้งหมดทั้งปวงเป็นอาหารเสริมที่ช่วยทำให้เพิ่มเรื่องสมรรถภาพทางเพศทั้งสิ้น

แต่ชื่อก็บอกแล้วว่าเป็นอาหารเสริม ดังนั้นแล้ว การกินอาหารเสริมไม่ได้เข้าไปแก้ปัญหาที่ต้นเหตุครับ แต่เป็นทางลัดที่จะช่วยทำให้คุณสามารถกลับมาใช้งานได้ แมตช์ต่อแมตช์ ซึ่งก็มีหลายคนลองกินแล้วได้ผล ทว่า อย่าลืมนะครับว่า ต้นเหตุแห่งการเสื่อมสมรรถภาพยังไม่ได้ถูกแก้ไข เช่นนั้นแล้ว หลังกินอาหารเสริมให้รอดจากสถานการณ์ฉุกเฉินไปแล้ว อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพพื้นฐานกันด้วย

นอน

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในทุกๆ กระบวนการของร่างกาย การนอนหลับอย่างเพียงพอ อย่างน้อย 8 - 10 ชั่วโมงต่อวัน และควรนอนในช่วงสามทุ่มถึงตีสาม เพราะจะไม่ทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานหนัก และเมื่อพักผ่อนเพียงพอ จะช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ร่างกายโดยรวมก็ดีขึ้น

อย่างใครที่ตรากตรำทำงานหนัก อดหลับ อดนอน และเมื่อถึงเวลาจะต้องทำการบ้านให้กับภรรยาหรือแฟน แต่กลับต้องเจอเหตุการณ์ไม่แข็งตัว ไม่สู้ คุณลองกลับมาตั้งต้นใหม่ พักผ่อนให้เพียงพออย่างต่อเนื่องสัก 2 สัปดาห์ อาการเสื่อมที่เคยเจอก็มีโอกาสลดลง และกลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม แต่ต้องเป็นในกรณีของผู้ที่ร่างกายแข็งแรง ไม่ได้ป่วยหรือมีโรคเรื้อรังอย่าง เบาหวาน ความดัน แอบแฝง
ไว้นะครับ

 

เนื้อหาโดย : www.mixmagazine.in.th

น้ำตาล – ชลิตา สวยแซบและชวนระทึก

น้ำตาล – ชลิตา สวยแซบและชวนระทึก

ถ้าอยากให้เดตแรกไปได้สวย นักวิจัยบอกว่าหนังโป๊ช่วยได้

ถ้าอยากให้เดตแรกไปได้สวย นักวิจัยบอกว่าหนังโป๊ช่วยได้

7 สัญญาณชีวิตคู่ล่ม จากปากคำผู้เชี่ยวชาญด้านเพศ

7 สัญญาณชีวิตคู่ล่ม จากปากคำผู้เชี่ยวชาญด้านเพศ

เซ็ตใหม่มาแล้ว กระต่าย แม็กซิม กับความเซ็กซี่อีกครั้ง

เซ็ตใหม่มาแล้ว กระต่าย แม็กซิม กับความเซ็กซี่อีกครั้ง

ฮอตปรอทแตก น้องหมวยลี่ กับแฟชั่นเซ็ตสุดเซ็กซี่

ฮอตปรอทแตก น้องหมวยลี่ กับแฟชั่นเซ็ตสุดเซ็กซี่

Q&A ไขข้อข้องใจ “ขนที่ลับ” จำเป็นต้องโกนหรือไม่!?

Q&A ไขข้อข้องใจ “ขนที่ลับ” จำเป็นต้องโกนหรือไม่!?

เปิดผลการสำรวจขนาด “น้องชาย” จากผู้ชายจากทั่วทุกมุมโลก ใครเล็กใครใหญ่มาวัดกัน!?

เปิดผลการสำรวจขนาด “น้องชาย” จากผู้ชายจากทั่วทุกมุมโลก ใครเล็กใครใหญ่มาวัดกัน!?

ขาว สวย หมวย  เอ็กซ์ มายด์ เมธิตา สาวเซ็กซี่สเปคในฝันของหนุ่มไทย

ขาว สวย หมวย เอ็กซ์ มายด์ เมธิตา สาวเซ็กซี่สเปคในฝันของหนุ่มไทย

สุดยอดถุงยางอนามัยสำหรับคนที่แพ้ยางธรรมชาติ

สุดยอดถุงยางอนามัยสำหรับคนที่แพ้ยางธรรมชาติ

ลืมไปเลยว่าเคยแบ๊ว หวาย ขึ้นแท่นนักร้องเซ็กซี่อันดับต้นๆ ของวงการ

ลืมไปเลยว่าเคยแบ๊ว หวาย ขึ้นแท่นนักร้องเซ็กซี่อันดับต้นๆ ของวงการ

จิน ภคฐมน กับแฟชั่นเซ็กซี่เล็กๆ ในนิตยสารแม็กซิม

จิน ภคฐมน กับแฟชั่นเซ็กซี่เล็กๆ ในนิตยสารแม็กซิม

10 อาหารเพิ่มปริมาณอสุจิ

10 อาหารเพิ่มปริมาณอสุจิ

เธอคือที่สุด โบว์ ซุปเปอร์วาเลนไทน์ เซ็กซี่สตาร์ลูกทุ่งคนใหม่

เธอคือที่สุด โบว์ ซุปเปอร์วาเลนไทน์ เซ็กซี่สตาร์ลูกทุ่งคนใหม่

ยังจำได้ไหม มิยาบิ ดาราสาว AV ในฝันของหนุ่มๆ ทั่วเอเชีย

ยังจำได้ไหม มิยาบิ ดาราสาว AV ในฝันของหนุ่มๆ ทั่วเอเชีย

ส่องความเซ็กซี่ เทีย ทีมบี The Face Thailand Season 3

ส่องความเซ็กซี่ เทีย ทีมบี The Face Thailand Season 3

เปิดประวัติ วิหารกามสูตร

เปิดประวัติ วิหารกามสูตร

แจ่มมาก เชอรี่ สามโคก โพสต์ภาพรับเทศกาลสงกรานต์

แจ่มมาก เชอรี่ สามโคก โพสต์ภาพรับเทศกาลสงกรานต์

ลูกทุ่งแซ่บ โบว์ ซุปเปอร์วาเลนไทน์ ถ่ายแบบเซ็กซี่ที่สุดในชีวิต

ลูกทุ่งแซ่บ โบว์ ซุปเปอร์วาเลนไทน์ ถ่ายแบบเซ็กซี่ที่สุดในชีวิต

เซ็กซี่ทุกสัดส่วน บันนี่นุชชี่ สะกดหนุ่มๆ จนเคลิ้ม

เซ็กซี่ทุกสัดส่วน บันนี่นุชชี่ สะกดหนุ่มๆ จนเคลิ้ม

เซ็กซี่ไม่เบา ส่องภาพทับทิม The Face 3 ชุดว่ายน้ำ

เซ็กซี่ไม่เบา ส่องภาพทับทิม The Face 3 ชุดว่ายน้ำ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์