บริหารอวัยวะเพศชาย ง่ายด้วยปลายนิ้ว

บริหารอวัยวะเพศชาย ง่ายด้วยปลายนิ้ว

บริหารอวัยวะเพศชาย ง่ายด้วยปลายนิ้ว

S! MEN

สนับสนุนเนื้อหา

วันๆหนึ่ง ผู้ชายอย่างเราๆ ให้ความสำคัญกับออกกำลังกายมากพอดู แต่เราลืมออกกำลังกายอวัยวะไปส่วนใดไปส่วนหนึ่งหรือเปล่า?? หนอนน้อยของอย่างเราๆไงละครับ อย่าลืมว่าเจ้านอนน้อย ก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งเหมือนกัน หากขาดเจ้าหนอนน้อยไปแล้วจะเรียกว่าผู้ชายได้อย่างไรจริงไหมครับ ในเมื่อทุกส่วนของร่างกายมีวิธีออกกำลังในแต่ละส่วนแล้ว ทำไมเจ้าหนอนน้อยจะไม่มีละครับ

อย่างแรกต้องทำความเข้าใจก่อนนะครับ ว่าต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่ารีบร้อน มันอาจเป็นการอันตรายมากกว่าจะดีนะครับ เพราะอาจจะทำให้เจ้าหนอนน้อยเกิดอาการบาดเจ็บได้ ควรเริ่มทำวันละนิด แล้วค่อยๆเพิ่มดีกว่า

การบริหารท่าแรก ท่านี้ทำได้ง่ายๆครับ เพียงคุณค่อยๆเกรงกล้ามเนื้อรอบๆของทวารหนักแล้วค่อยๆคลายออกหรือที่เรียกว่า ขมิบ นั่นเองครับ อาจค่อยๆเริ่มจาก 5 นาที แล้วค่อยๆเพิ่มเวลาเป็น 30 นาทีก็ได้ครับ โดยกล้ามเนื้อส่วนที่ได้ออกกำลังจากท่านี้ เป็นกล้ามเนื้อส่วนเดียวกับที่ใช้กลั้นปัสสาวะ การบริหารท่านี้จึงทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้แข็งแรงขึ้น และขณะคุณกำลังเกรงกล้ามเนื้อรอบๆทวารหนักในขณะเดียวกันนั้น จะเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเลี้ยงยังเจ้าหนอนน้อยของคุณ ทำให้เจ้าหนอนน้อยอ้วนขึ้น และท่านี้ยังช่วยเพิ่มความอึดในการมีเพศสัมพันธุ์ของผู้ชายด้วยล่ะครับ

ก่อนจะเริ่มท่าต่อๆไป ให้คุณนำผ้าชุบน้ำอุ่นมาพันเจ้าหนอนน้อยเพื่อเป็นการวอร์มก่อนนะครับ และอย่าลืมทำในที่ลับๆด้วย โดยเริ่มจากการทำมือของคุณให้เป็นสัญลักษณ์ OK ให้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือแตะกันเป็นตัว O แล้วก็บีบ ทำการยืดเจ้าหนอนน้อยของคุณเป็นเวลา 10-15 วินาที หลังจากนั้นก็ปล่อย แล้วเริ่มทำใหม่ ในขณะที่คุณค้างไว้ 10-15 นาทีนั้น ก็ทำการโยก ขึ้น ลง ซ้าย ขวาไปด้วย อย่าบีบรัดและยืดเจ้าหนอนน้อยจนเกินไปนะครับ อาจจะ ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดเอาได้

ท่าต่อมา ให้ทำมือเหมือนท่าที่แล้วครับ เพียงแต่รูดเจ้าหนอนน้อยของคุณตั้งแต่โคนไปถึงหัวของเจ้าหนอนน้อย แล้วก็วนกับไปทำใหม่ แบบนี้ครับ เริ่มแรกอาจจะเริ่มที่ 25 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้ง ทุกๆ 7 วันครับ และในขณะที่คุณกำลังเลื่อนจากโคนไปยังหัวของเจ้าหนอนน้อยนั้น เลือดก็จะถูกผลักไปเลี้ยงยังส่วนปลายของเจ้าหนอนน้อยอีกด้วย และท่านี้จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้กับเจ้าหนอนน้อยของคุณ อีกด้วยละครับ

เจ้าหนอนน้อยของคุณก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ควรจะได้รับการดูแลอย่างมากนะครับพอๆกับส่วนอื่นๆ มั่นบริหารให้มันซะบ้าง ถึงภายนอกจะมองไม่เห็นว่าเจ้าหนอนของคุณมันกำยำ ล่ำสันเหมือนส่วนอื่นๆหรือไม่ แต่ถ้าหากเมื่อถึงเวลาที่จะใช้มันจริงๆ มันจะได้ไม่งอแงให้ขายหน้า แล้วจะหาว่าไม่เตือนนะครับ

 

ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

เทคนิคการฟิตหุ่นในโรงยิม

เทคนิคการฟิตหุ่นในโรงยิม

หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

หนุ่มโรคอ้วนเคยคิดฆ่าตัวตายกลายร่างเป็นโค้ชหุ่นแซ่บ

วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

วิธีออกกำลังกายให้ได้ผล

ชนเผ่าเซนทิเนลลีส กลุ่มคนที่โดดเดี่ยวที่สุดในโลก

ชนเผ่าเซนทิเนลลีส กลุ่มคนที่โดดเดี่ยวที่สุดในโลก

โซเชียลฮือฮา หนุ่มควบบีเอ็มฯ คันละล้านส่งพิซซ่า

โซเชียลฮือฮา หนุ่มควบบีเอ็มฯ คันละล้านส่งพิซซ่า

ทำไมเราถึงตลกกับความเจ็บปวดของคนอื่น

ทำไมเราถึงตลกกับความเจ็บปวดของคนอื่น

7 อาการที่แสดงถึงการออกกำลังกายหนักเกินไป

7 อาการที่แสดงถึงการออกกำลังกายหนักเกินไป

ตำรวจตามจับตัวคนร้ายโรคจิต ชอบเอานิ้วแหย่เข้าปากเด็กหนุ่มวัยรุ่น

ตำรวจตามจับตัวคนร้ายโรคจิต ชอบเอานิ้วแหย่เข้าปากเด็กหนุ่มวัยรุ่น

38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู

5 เหตุผลที่ไม่ควรออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ

5 เหตุผลที่ไม่ควรออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ

ฟิตเนส เฟิรส์ท เปิดบ้านทดลองฟรี 7 วัน ทุกสาขาทั่วประเทศ

ฟิตเนส เฟิรส์ท เปิดบ้านทดลองฟรี 7 วัน ทุกสาขาทั่วประเทศ

นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

จากปาก(อดีต)คาสโนว่า ดีเจเพชรจ้า บอกเทคนิคครองใจผู้ชาย

จากปาก(อดีต)คาสโนว่า ดีเจเพชรจ้า บอกเทคนิคครองใจผู้ชาย

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหลือเชื่อ น้ำหนักลดไป 80 กก. ในเวลาไม่ถึงปี

เหมือนคนใหม่ แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 46 กก. ใน 5 เดือน

เหมือนคนใหม่ แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 46 กก. ใน 5 เดือน

ผลวิจัยชี้นักฟุตบอลอาจเสี่ยงต่อภาวะโรคสมองเสื่อม

ผลวิจัยชี้นักฟุตบอลอาจเสี่ยงต่อภาวะโรคสมองเสื่อม

ผู้ชายขายความโรแมนติกกำลังเป็นธุรกิจที่สาวโสดญี่ปุ่นยินดีจ่าย

ผู้ชายขายความโรแมนติกกำลังเป็นธุรกิจที่สาวโสดญี่ปุ่นยินดีจ่าย

5 หนุ่ม Expert ออกกำลังกาย แนะเคล็ดลับสร้างหุ่นเฟิร์ม

5 หนุ่ม Expert ออกกำลังกาย แนะเคล็ดลับสร้างหุ่นเฟิร์ม

สุดยอด! โก๊ะตี๋  จากน้ำหนักเกือบ 100 กก. ตอนนี้เหลือ 71 แล้ว

สุดยอด! โก๊ะตี๋ จากน้ำหนักเกือบ 100 กก. ตอนนี้เหลือ 71 แล้ว

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์